12 тайни за обучение на вашето дете как да управлява своите емоции

Спокойно дете, облегнато в скута на родител с котеДаване деца умения за справяне с техните емоции е една от най-важните задачи на родителство . Децата, на които липсват тези инструменти, могат да обвиняват другите за това как се чувстват или да демонстрират как се чувстват по неподходящ начин. Ако детето няма думи, за да изрази своите силни емоции, то е изложено на риск да бъде емоционално закърнело до края на живота си. Емоционално арестуваните възрастни нямат способността да се самоуспокояват, когато са разстроени, или да забавят избухването на импулса.



По-долу са дадени 12 съвета, за да дадете на детето си инструменти за справяне с неудобните му чувства.

Намерете терапевт

подробно търсене
  1. Използвайте чувствени думи, когато говорите с детето си.„Тъжен“ и „разочарован“ са чувствени думи. 'Какво си мислеше?' и „Никога не слушаш!“ не са.
  2. Бъдете по-любопитни и по-малко образовани.Помолете детето си да разкаже подробно своите неудобни чувства. Пример за това е да се каже: „Изглеждаш тъжен, разкажи ми за това“, а не „Това не е добра причина да се чувстваш така“. Не срамувайте и не карайте детето си за чувствата му, дори ако целта ви е да го накарате да се почувства по-добре.
  3. Не пазете резултата.'Е, сега знаете как се чувствате', 'Е, ако не бяхте ...' и 'Това ми се случи и аз не се чувствах така!' са твърдения, които учат децата да се чувстват погрешно. Това може да доведе до това да се чувстват зле за себе си и да станат защитни.
  4. Говорете за отрицателните емоции, които са преходни, като времето, приливите, сезоните или фазите на луната.Чувствата ще се променят; те трябва да. Добре е да се чувстваш зле. Уважавайте дискомфортното чувство и помнете, че то ще се промени.
  5. Вземете плакат с емотикони с чувствата, изписани под всяко лице.Обръщайте се към него често.
  6. Всяка вечер се редувайте да говорите за приятните и неприятни чувства, които сте изпитвали всеки ден.Съсредоточете се върху емоциите като „горд“, „разочарован“ и т.н. и не обръщайте по-малко внимание на историята или обстоятелствата, предхождащи всяко чувство.
  7. Говорете за това как се справяте със собствените си неудобни чувства.Може би отивате във фитнеса, списанието, тичате, говорите с приятел, четете, градината или медитирайте .
  8. Помогнете на детето си да напише списък с неща, които може да прави, когато изпитва неудобни емоции.Списъкът може да включва слушане на музика, рисуване навън с тебешир, пеене, правене на пъзел, игра на игра, писане на писмо / имейл, писане на благодарност списък, правене на снимки, танци, говорене за това, стрелба с кошници, удряне на боксерска груша, кънки, оцветяване, изпичане на нещо или правене на карта за някого Запазете списъка, където могат да го използват, когато са разстроени.
    Ако сте се справили зле със ситуацията зле, извинете се и след това си простете модела Начинът, по който се справяте с емоциите си, ще бъде най-влиятелното ръководство на детето ви.
  9. Създайте ъгъл за изкуство с консумативи, за да може детето ви да рисува, рисува, оцветява, колажира или извайва глина, за да илюстрира как се чувства.Упражненията „Покажи ми как се чувстваш“ могат да насърчат детето ви да използва творчески обект.
  10. Помогнете на детето си да започне „променена книга“.Купете втора ръка твърдо подвързана книга, след което залепете от 10 до 20 страници наведнъж, така че книгата да има дебели страници. Покажете на детето си как да изрязва снимки и колажи върху корицата на книгата. Тогава детето ви може да отвори своята персонализирана променена книга и да създаде колаж, рисунка или рисунка на усещане на всяка страница. Те могат да добавят към това произведение на изкуството, когато изпитват силна емоция. Не забравяйте да останете любопитни и заинтересовани, ако детето ви е малко, като същевременно давате на по-големите деца и тийнейджъри поверителност да изразяват себе си.
  11. Правете физически дейности на открито с детето си.Такива дейности могат да включват скейтборд, сърф, футбол, улов, тенис, кошници за стрелба, плуване, йога в парка, каяк, туризъм, колоездене, скално катерене и др. Накарайте детето си да оцени неудобно чувство на скала от 1 до 10 преди активността, след това отново след като са упражнили. Дори ако преминат само от 9 в 8, похвали ги, че сами са намалили негативната емоция.
  12. Доброволци заедно.Моделирайте за вашето дете вътрешния мир, който идва от връщането и помощта на други, които имат по-малък късмет. Дейностите могат да включват помощ в супена кухня, вземане на провизии за приют за бездомни, помощ в приют за животни, изработване на торби с подаръци, за да се дадат на онези, които искат помощ на магистралата извън рампата, да отидат на домакинска мисия, да осиновят възрастни хора човек в дом за подпомагане на живот и др. Направете даването на други редовна дейност. Участието в щедрост и чувството, че те оценяват е едно от най-добрите противоотрова, когато се чувстваш зле.

Бъдете добри към себе си, ако не се възползвате максимално от всяка възможност да научите детето си за емоциите. Ще имате много шансове, преди да пораснат и да напуснат дома. Ако сте се справили с дадена ситуация зле, извинете се и след това моделирайте прощавайки си . Начинът, по който се справяте с емоциите си, ще бъде най-влиятелното ръководство на детето ви.



За повече идеи за подпомагане на детето да управлява емоциите си, свържете се с лицензиран терапевт във вашия район, който работи с деца и родители.



Авторски права 2017 estilltravel.com. Всички права запазени.

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 10 коментара
  • Оставете коментар
  • Ники

    7 ноември 2017 г. в 14:00 ч

    Така че не се опитвам да бъда нахален или нещо подобно, но има ли истинска тайна за това? Искам да кажа, ако покажете на децата си как да регулират вашите собствени емоции, тогава бих казал, че шансовете са доста добри, че те от своя страна ще ви подражават.

  • Пиърс

    8 ноември 2017 г. в 11:06



    Ще има онези деца, които лесно се учат как да управляват и регулират своите емоции и ще има други, за които това може да бъде истинска борба.
    Понякога ще трябва да стигнете до тяхното ниво и да не им изнасяте лекции, а да им покажете как се прави това. Използвайте доброта и насърчение и мисля, че това може да им помогне и да им направи голяма разлика.

  • Крейтън

    9 ноември 2017 г. в 7:53 ч

    Научете ги, че е по-добре да изразявате това, което чувствате, вместо да се опитвате да го отблъснете. По-добре да се справите с него в момента, вместо да се налага да се справяте с него по-късно, когато е имал време да расте и да нагнои.

  • Стефани

    11 ноември 2017 г. в 6:30 ч

    Ако едно дете ви вижда последователно да действате по неподходящ начин, тогава по този начин го учите да действа. Не се изненадвайте, ако започнат да проявяват точно същия тип поведение.
    Децата попиват всяко малко нещо, което чуват и виждат от времето, когато са се родили. Това означава, че като възрастни и модели за подражание в техния живот ние като родители и болногледачи трябва да бъдем по-внимателни и обмислени за собствените си действия и реакции.

  • Ейми

    14 ноември 2017 г. в 6:56 ч



    Те никога не са твърде млади, за да им говорят чрез емоционалните влакчета, които биха могли да почувстват. Научете ги как да овладеят тези емоции по положителен начин

  • Клер Д.

    21 ноември 2018 г. в 02:12 ч

    Полезна статия

  • Джордана С.

    27 ноември 2018 г. в 5:44 ч

    обичам да получавам вашия бюлетин!

  • Корина

    16 декември 2018 г. в 17:37

    Чудите се дали ще има подходяща възраст, в която малкото дете просто трябва да се чувства и да бъде държано, но все още не е в състояние или необходимо, за да формулира чувствата си.

  • Тери

    27 юли 2019 г. в 1:08 ч

    Бюлетин

  • Зоуи

    17 юли 2020 г. в 5:00 ч

    Благодаря ви, че ми дадохте идеята да оставя детето ми да ми говори за своите неудобни чувства. Дъщеря ми, която може да говори рано за възрастта си, изпитва проблеми при справянето със собствените си негативни емоции. Може би е по-добре първо да обсъдим нещата с нея, преди да я запишем в детски център, както първоначално планирахме.