5 клавиша за поддържане на любовта жива чрез смяната на гробището

страничен профил отблизо на жена, облегната на указател на тротоарБележка на редактора:Как егалитарните двойки със споделена цел за равнопоставено партньорство се ориентират в различни изисквания за работа? Врешавайки към какво да се обърне този месец за продължаващата си поредица за взаимоотношения при интензивни работни изисквания, авторът разбра какво е пред нея: динамиката на партньорите, които работят на различни смени. По-конкретно, този месец тя пише за партньори, чието работно време е различно от нощта и деня. Как партньорите с тези контрастни графици го карат да работи?



В началото на месеца партньорът ми отработи втория от двата празника в болницата. Като резидентен лекар в нейния отдел, тя получи избор да свали Коледа или Нова година, но не и двете. Ако сте избрали или сте били назначени за Коледа, както и тя, вие сте имали три славни дни - от Бъдни вечер до деня след Коледа - където не е било необходимо да сте в болницата.

Разбира се, ако не бяхте на Коледа, работехте през Нова година. Както споменах в по-ранна рубрика, партньорът ми работи в акушерството и гинекологията и се оказва, че хората не спират да раждат бебета само защото е празник.



Така че за новогодишната седмица, за да покрие тези на почивка, както другите бяха направили за нея, тя работеше денонощна смяна през ден. Тогава тя започна четириседмичен блок от нощи.



Можете да си представите нашата корекция като двойка —От рядкото блаженство и релаксация в споделената ваканция, до пълни дни, в които не се виждаме, до седмици, в които тя си ляга, докато ставам сутрин.

Намерете терапевт за връзки

подробно търсене

Страхувам се от потенциала да живея паралелно с партньора си, без пресичане или сближаване. Мисля, че повечето от нас в здрави връзки се стремят да избегнат тази възможност. Но какво правим, когато нашите графици не се подреждат?

За да улесня сложната тема, измислих списък с най-често срещаните предизвикателства и спорни въпроси за партньорите, които работят в противоречиви комбинации ден / нощ. Първото е най-очевидното: партньорите, които работят на контрастни смени, не се виждат почти толкова често, колкото биха искали!

  1. Осъзнайте, че самотата може да дойде, и разработете стратегия за това как ефективно да се справите с нея.Жена на име Джес написа страхотно парче заНестандартни Дом и живот(2013) потвърждавайки, че не, тези графици не са идеални, особено в началото, но има предимства. Партньорите може да имат способността да се конфронтират съзависими тенденции и станете по-независими и уверени в себе си. Те могат да търсят собствените си приятелства и хобита - в края на краищата не сте на добро място, за да се грижите за партньора си, ако не сте грижа за себе си .
  2. Намерете време за интимност и връзка.Намерете ефективни начини за правят секс , да взема решения и да разрешава конфликти. За една двойка, които обикновено бяха конфликтни периоди на сексуална възбуда (преди лягане и сутрин), всъщност се получиха добре, когато работните им графици иначе не съвпадаха. Bernstein (2014) пише, че „физическата близост, дори без секс, стимулира хормона окситоцин, който намалява стрес и насърчава свързването. ' Някои контакти са от решаващо значение! По отношение на вземането на решения: д-р Тина Тесина (nd) посочва, че когато двама партньори не са вкъщи едновременно в продължение на дни, вероятно ще е необходимо някои решения да бъдат взети едностранно, което може да „създаде неудобна промяна в силата структурата на връзката ви. ' Партньорите трябва да обсъдят и да се включат в тази реалност. Тесина също описва някои чудесни начини за разрешаване на конфликти с ограничения в графика в комбинацията.
  3. Уважавайте нуждите на вашия партньор от сън - и вашите собствени.Джес отНестандартна къща(2013) предупреждава, че може да бъде изкушаващо да събудите партньора си, за да го накарате да прекарва време с вас, а също така може да бъде изкушаващо да пренебрегнете съня в полза на скъпоценното време заедно, но се съпротивлявайте да правите нито едно от тях в излишък. По-малко сън и на двама ви (или и на двамата!) Може да доведе до хронични цикли на дисфункция и вражда. В неяДрънканеколона „Любов на противоположни смени“, Чауни Брузи (2014) пише, че колега е била толкова възмутена от нейния работещ съпруг през нощта, сякаш „спи деня далеч“, че тя е започнала да брои часовете, в които той е спал, само за да установи, че е спи нормални количества.Бонус! Насладете се на по-високо качество на съня:Има доказателства, които предполагат, че двойките, които спят отделно, могат да намалят нарушения на съня (BBC News, 2009; CBC News, 2013) и всъщност насърчават мира, вместо да ескалират напрежението въз основа на различните нужди от сън (Bernstein, 2014), така че за да засилим всички наши взаимоотношения-его, включих препоръки за спане поотделно в списъка По-долу. Знам, че това до голяма степен изключва последиците от работните нощи циркаден ритъм и че е почти невъзможно да се насладите на сребърната подплата, когато подредбата ви не е тази, която сте избрали поради тази причина, но все пак си струва да се отбележи.
  4. Използвайте технологиите креативно и често.Изпращане на текстове с изображения или актуализации за деня ви, обаждане за поздравяване на нощта преди лягане, което не е ваше - тези усилия могат да помогнат много.
  5. Възстановете изгубеното изкуство на любовните писма!Ние пишем любов отбелязва често, така че това не е нещо различно, когато партньорът ми ходи нощем, но миналата година, когато работните ни графици ни попречиха да се виждаме дни наред, докато и двамата работехме изпълнени с екшън, нашите писма станаха по-живи и интересно и се почувствах по-близо до нея, че ги сподели. Освен това беше лесно да разберем колко много ни липсва другият. Чувства се добре да бъдеш пропуснат. Докато има печалба, липсата на партньора е знак за добро нещо, а не симптом на предстояща гибел.



Какъвто и да е вашият график и нужди от сън, надявам се, че ще намерите спокойствие, след като прочетете, че има други като вас, които карат партньорствата им да работят по надеждни творчески начини.

Бъди добре!

Препратки:

  1. BBC News. (2009). Споделянето на леглото „вредно за вашето здраве“.BBC News.Взето от http://news.bbc.co.uk/2/hi/8245578.stm
  2. Бърнстейн, Е. (2014). Двойките в различни графици за сън могат да очакват конфликт и да се адаптират.Wall Street Journal. Взето от http://www.wsj.com/articles/couples-on-different-sleep-schedules-can-expect-conflictand-adapt-1410217854
  3. Brusie, C. (2014). Любов на противоположни смени.Дрънкане. Взето от http://www.babble.com/relationships/love-on-opposite-shifts-2/
  4. CBC News. (2013). Все повече двойки предпочитат да спят в отделни легла, предполага проучване.CBC News. Взето от http://www.cbc.ca/news/health/more-couples-opting-to-sleep-in-separate-beds-study-suggests-1.1316019
  5. J. (2012). Работа на смени: Научете се да обичате нашите нестандартни графици.Нестандартни Дом и живот.Взето от http://offbeathome.com/2013/02/different-schedules
  6. Тесина, Т. (n.d.). Съвет за брак за работни графици: Една и съща любов, различни смени.Вашето танго. Взето от http://www.yourtango.com/experts/dr-tina-tessina/dr-romance-married-different-shifts



Авторско право 2015 estilltravel.com. Всички права запазени.

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 13 коментара
  • Оставете коментар
  • Трей

    28 януари 2015 г. в 10:58 ч

    Това трябва да е било трудно! Често не мислим, че само защото имаме щастието да почиваме през празниците, има такива работещи работни места, където те трябва да бъдат там, независимо кой ден е в календара!

  • кайла

    28 януари 2015 г. в 14:11

    ъъъ, това биха били тежки дни! Бих се мъчил, защото все едно, когато сте будни, вашият партньор ще спи и тогава, ако искат да говорят с вас, вие ще спите. Това е връзка, която определено ще отнеме малко усилия

  • Барб

    29 януари 2015 г. в 03:38

    Когато съпругът ми работеше през нощната смяна, а аз работех дни, излишно е да казвам, че понякога ми се струваше, че сме просто два кораба, преминаващи през нощта. Но едно нещо, което бихме се опитали да правим няколко пъти седмично, би било да се срещаме на кафе, когато той слизаше от работа, а аз се готвех да вляза. По този начин все пак можехме да проведем поне един разговор за деня и да уловим нагоре и някак го задръжте заедно, когато имаше усещането, че се отдалечаваме. Понякога не ми се струваше достатъчно време и мисля, че той ще се съгласи, но беше по-добре, отколкото да няма нищо.

  • glynnis

    29 януари 2015 г. в 10:27 часа

    Почти изглежда, че би било по-лесно, ако и двамата просто сте работили една и съща смяна, поне за целите на връзката. Сега за проблемите със съня това е съвсем друга история. Не съм сигурен, че някога бих могъл да свикна да се наспя добре през деня.

  • Блейк

    29 януари 2015 г. в 13:49

    Е, със сигурност трябва да положите малко повече усилия, за да го задържите, но всъщност мисля, че това може да е добре за много връзки. Това ви отделя време, когато имате нужда, а също така ви кара да оценявате времето, което двамата имате заедно, дори повече, отколкото е възможно, ако графиците ви са били почти в синхрон. Не съм сигурен, че ще работи за всички, но съм сигурен, че за много двойки всъщност може да е идеално.

  • AmberLee M

    30 януари 2015 г. в 1:16 ч

    Моят S.O. е в армията и се преместих далеч от дома, за да бъда с него. И времената станаха трудни и трябваше да си намеря работа, която значително ще компенсира разликата, която той не може да осигури. Бях сервитьорка, работеща в гробище, и се отдалечавахме, защото графиците ни бяха изцяло събирани и понякога за обучение той нямаше да го отсъства с месеци. Изгубихме връзка и се загубихме. Отне хаха място ... Аз, заминавайки за вкъщи .. Всеки от нас да научи какво оставя да се изплъзне. Сега, ако не е на тренировка, лягаме си всяка вечер заедно (имам работа, където работя работното му време) и сме много по-добри. Всеки ден възстановяваме загубеното.

  • тръстика

    30 януари 2015 г. в 10:10 ч

    Честно мисля, че жена ми ме предпочиташе да работя нощем, защото хъркам

  • Соня

    31 януари 2015 г. в 8:25 ч

    Предполагам, че тъй като и моят приятел, и двамата работим на ротационни смени, това просто не ни се струва толкова различно. И двамата имаме работа, където часовете и дежурствата непрекъснато се променят и въпреки че това НЕ прави тялото добро ... ние го караме да работи за нас. Предполагам, че това са само някои от предизвикателствата, които трябва да сте готови да преодолеете, ако обичате този човек достатъчно, за да останете с него.

  • НЕЩО

    2 февруари 2015 г. в 15:57

    Още по-важно става двамата да планирате време да бъдете заедно, може би по-важно, отколкото е за други двойки. Двойките, които работят по един и същи график, са длъжни да се разминават поне в къщата всеки ден. Двойките, които работят на смени, може да нямат този лукс. И казвам лукс, защото е толкова важно да имате онзи друг човек в живота си, който да се грижи за вас като вас за тях.

  • беверли

    3 февруари 2015 г. в 03:42

    Може би това съм само аз, но ако обичаш някого, значи обичаш някого и правиш това, което трябва да направиш, за да работи, независимо от работата, която те вършат, точка.

  • Сюзан

    19 март 2015 г. в 18:50

    Знам опасностите от това добре. Работих нощи в продължение на 7 години като медицинска сестра, без да се вижда краят и имам съпруг, тийнейджър, междинно и новородено. Съпругът ми премина през период, в който беше много негодуващ и егоистичен по отношение на мен, работещи нощи. Преживяхме няколко тежки времена, но се справихме. Ние не се събуждаме един друг, когато спим. Дори да не е графикът ни за сън, ако сме вкъщи, когато другият си легне, ние се присъединяваме към тях, докато заспим. Сексът не трябва да се случва през нощта. Опитвам се да обядвам с него, ако съм за няколко дни. Ако съм в леглото повече часове, той не мирише, осъзнавайки, че сънят е по-труден с разсейване през деня. Той изпраща всички телефонни обаждания за мен и ми се обажда само ако е спешно. В крайна сметка реших, че е най-добре да оставам през нощите. Обичам хората, работата, спокойствието, парите и най-вече ... да не се налага да плащам за детски градини и да съм вкъщи, когато децата се прибират от училище, дори ако понякога жертвам съня.

  • Джейн

    15 февруари 2017 г. в 20:26

    Айв помоли моята приятелка да се изнесе, защото работи нощем. Той нарушава целия ми живот и благополучие. Кучетата и аз всички трябва да седим в хола по цял ден, със звука надолу по телевизора, не мога да върша домакинска работа, имам хората над или издават и най-малкия шум. ако го направим, той става психически. сега трябва да спя на дивана, когато мога също така. всичките ми задължения и бизнес на непълен работен ден трябва да се извършват между 18:00 и 23:00 ч. след това спя за 3 часа и трябва да стане в 3 часа сутринта, когато се събуди цяла къща, когато се прибере вкъщи. След това започва всичко отначало в 5 сутринта, когато си ляга. Няма живот нищо. Съветвам никога да не живеят с работник на смяна, те са болка в гърба.

  • Отуба

    5 септември 2020 г. в 6:35

    сега любовта днес е свързана само с пари