5 признака Може да е време да оставите приятелство

Двама весели зрели възрастни с дълга коса, усмихнати и смеещи се на нещо по телефона на масата на закуска в кафене„С приятели като тези, кой се нуждае от врагове?“—Английска поговорка



Най-накрая настъпи пролетта. За мнозина пристигането на пролетта означава ново начало и време за изчистване на бъркотията. Време е да се отървете от старото и да освободите място за новото. Понякога това мислене може да включва преосмисляне на някои от нашите взаимоотношения, особено нашите приятелства .

Според Американската психиатрична асоциация здравите приятелства и друга положителна социална подкрепа допринасят значително за нашето психическо и емоционално благополучие. От друга страна, неудовлетворителните или деструктивни отношения могат да бъдат доста вредни за нашето здраве.



В моята практика, когато чуя хората да описват обидно и понякога вербално порочно отношение от хора, които наричат ​​„приятели“, аз често питам: „Ами това приятелство работи за вас?“ Отговорът, който най-често чувам в такива случаи, е: „Имаме история“ или „Приятели сме от детството“.



Има много прекрасни предимства да имаш дълга история с някого, разбира се. Те могат да включват споделени спомени, вътрешни шеги, да не се налага да обяснявате историите си отново и (надявам се) безусловно приемане на това кой сте. Но, както при всички други взаимоотношения, тъй като всеки човек расте, той също може да се отдели от хората в живота си.

Намерете терапевт

подробно търсене

Всяка връзка изисква работа. Но когато едно приятелство се превърне повече в усилие за поддръжка, отколкото в източник на радост - особено ако усилието, което полагате, не се отвръща, отпускането може да е най-състрадателното нещо, което можете да направите за себе си.

И така, как да разберем кога наистина е време да оставим приятелството? По-долу има няколко признака, които могат да помогнат за предоставяне на насоки:



1. Приятелите ви те оставят.

„Обръщайте голямо внимание на всеки, който не пляска, когато спечелите“, се казва в едно изказване. С други думи, може да забележите, че всеки път, когато постигнете нещо, вашият приятел има да каже нещо негативно или обезсърчително. Или може би те се опитват да ви обединят със собствените си приказки за постижения. И двете могат да бъдат червени знамена. Истинският приятел истински ще почувства или поне ще изрази щастие, когато нещата вървят добре за вас. Те не само ще ви позволят вашия момент на слава, но и ще се насладят на него с вас.

Това важи и за приятеля, който говори за вас зад гърба ви. Пазете се от човек, който винаги злоупотребява с другите. Може да сте следващият.



2. Слагат те на последно място.

Между деца, партньори, кариера, застаряващи родители , и болни роднини, всички ние имаме зает и сложен живот. Независимо от това, дори и най-натоварените от нас се опитват да направят приоритет да поддържаме отношенията, които ценим. Правим време за тези, които имат значение.

Когато приятелството се превърне повече в усилие за поддръжка, отколкото в източник на радост - особено ако усилието, което полагате, не се отвръща, отпускането може да е най-състрадателното нещо, което можете да направите за себе си.

Много от нас имат близки приятели за цял живот, с които може да не разговаряме в продължение на месеци или дори години, но когато го направим, се чувства така, сякаш изобщо не е минало време. Това, до което всъщност се свежда, е колко сте важни за тях. Ако откриете, че се опитвате отново и отново да полагате усилия, които не са върнати в натура, може би е време да го пуснете.

Независимо дали получавате обаждания, текстови съобщения, имейли или телеграми, ако сте важни за някого, той най-малкото ще ви признае. Ако наистина ценя приятелство или партньорство, аз си поставям за приоритет да не го обърквам. И когато направя грешка (в края на краищата съм само човек), ми е приоритет да я поправя.

Лесно е да се обвържете и да загубите фокус в натоварените моменти и разнообразните предизвикателства в живота. Притеснението е, когато това се превърне в модел. Освен това, ако вашият приятел е този, който носи телефона си, сякаш е придатък, проверява го на всеки пет секунди, тогава вероятно са видели текста ви. Тълкувайте това както искате.

3. Чувате се само когато имат нужда от нещо.

Да кажем, че имате приятел, който ви изпраща текстови съобщения, за да зададете въпрос за нещо, което те трябва да знаят, или да поискате услуга и веднага отговаря на отговора ви. И все пак всеки път, когато се обърнете към тях, отнема им дни (или седмици!), За да отговорят. Този тип връзка вероятно ще изсмуче енергията от вас, в най-добрия случай. В най-лошия случай, ако сте човек, който се бори със собственото си достойнство, той рискува да запази фалшивите убеждения за недостойност. Направете място за тези, които ви ценят. Пуснете тези, които искат само това, което можете да им дадете.

4. Просто сте се разделили.

Повечето хора са имали приятелства, които са работили добре едновременно поради общи черти или общи интереси, като работа или училище. Понякога тези приятелства процъфтяват след дипломирането или края на работа. Тези отношения обаче могат да се основават изключително на тези общи черти. Ако връзката не се основава на нещо по-съществено и откриете, че нямате какво да кажете или не можете да се свържете с другия човек повече, връзката може да е тръгнала по своя път. Този процес на раздяла е естествена част от живота.

5. Мизерията вече не е предпочитаната от вас компания.

Всеки преминава през върхове и спадове в живота. Може би е имало особено тъмно време в живота ви - например период на интензивна саморазрушителност и омраза към себе си. Понякога приятелствата, създадени през тези времена, могат да ви накарат да се почувствате заседнали. Ако по това време не се чувствате толкова добре към себе си, бихте могли да привлечете тези, които се чувстват по същия начин, както за себе си, така и за вас. В крайна сметка, мизерията наистина обича компанията.

Дори ако все още се борите с проблемите на собственото си достойнство, може би сте се развили по-добре инструменти за справяне . Например, кажете, че активно работите любов към самия себе си и самосъстрадание , но вашият приятел се опитва да подкопае тези усилия. Ако случаят е такъв, може би е време да продължите напред, заради вашето благополучие. Мизерията обича компанията, но ако сте достигнали точка от живота си, в която вече не искате да бъдете нещастни, вероятно е време да оставите това приятелство да си отиде.

Това са само няколко от признаците, че вашето приятелство може да е преминало отдавна след изтичане на срока му на годност. Въпреки това, както е при всяка връзка, как другият се отнася с вас и как се чувствате към себе си, докато сте в неговата компания, често са най-добрите насоки за определяне дали имате връзка, която си струва да се задържите.

Ако все още сте на загуба, можете просто да си зададете следните два въпроса:

1. Това приятелство храни ли ме или ме изтощава?

2. Ако целта ми е състрадание към себе си и дългосрочно щастие , тази връзка ще ме доближи ли до тази цел?

Неразделна част от самораста е отпускането на това, което вече не ни служи. За съжаление това понякога включва дългосрочни приятелства, колкото и да е трудна мисълта за това. Всеки, който има трима, двама или дори един наистина добър приятел, на когото може да се разчита уверено, трябва да се смята за късметлия. Що се отнася до приятелствата, разликата е в качеството, а не в количеството.

Вземането на решение за отказ от приятелство никога не е лесно решение. Но ако обърнете внимание на изброените по-горе признаци - и по-важното на сърцето си - в крайна сметка ще знаете какво да правите. Ако се мъчите да разберете дали приятелството ви служи или искате да преодолеете други въпроси, свързани с приятелството, препоръчвам ви да го направите достигнат на състрадателен съветник, който може да предложи подкрепа и насоки.

Авторско право 2018 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Алисън Ейбрамс, LCSW-R , терапевт в Ню Йорк, Ню Йорк

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 1 коментар
  • Оставете коментар
  • Чист3

    12 юни 2018 г. в 19:17

    Страхотна и полезна информация, която води до по-здравословно себе си