5 съвета за подпомагане на депресиран приятел или любим

Държейки се за ръцеКогато някой е в депресия, той често се мъчи да общува с най-близките си. Може да е объркващо и понякога разочароващо да обичаш някого депресия . Не винаги е лесно да помогнете и да дадете необходимото.



За съжаление, реакцията на много хора е да казват опростени и пренебрежителни неща като: „Просто се молете повече“, „Упражнявайте се повече“ или „Просто трябва да помислите за по-добро място“. Предложения и твърдения като тези подкопават опита на хората, които се борят с депресията.

Друго нещо, което хората често правят, но не бива: сравняват болката. Веднъж човек, с когото работех в терапията, ми каза, че нейната медицинска сестра (в психиатрична болница) каза, че трябва да се чувства щастлива, че проблемите й не са по-тежки. Медицинската сестра продължи да говори за смъртта на съпруга си и я остави вдовица с две малки деца да издържа.



Без съмнение под някои неща, които хората казват на тези, които изпитват депресия, се крие добро намерение. Доброто намерение обаче малко помага за облекчаване на болката.



Ако сте в състояние да помогнете или да подкрепите човек с депресия, ето няколко положителни неща, които можете да направите:

Намерете терапевт за депресия

подробно търсене
  1. Попитайте с какво можете да помогнете.Човекът с депресия може да каже, че вашата тиха компания би била полезна, или може би човекът иска състрадателно ухо, някой просто да го изслуша. Бъдете отворени и щедри. Може би човекът се нуждае от пътуване до среща или някой да вземе рецепта.
  2. Ако човекът не е в състояние да съобщи своите нужди, предложи някои конкретни идеи.Попитайте дали човекът би искал да излезе от къщата или можете ли да дойдете и да му правите компания. Предложете да вземете децата на човека за няколко часа. Вижте дали имат нужда от нещо, взето от магазина. Когато хората са депресирани, понякога най-основните дейности (като пазаруване на хранителни стоки или планиране на хранене) могат да изглеждат като огромни, непреодолими задачи.
  3. Слушайте без преценка.Не споменавайте, че леля Ви Гладис има рак и е в по-лошо положение от вашата приятелка. Не използвайте фразата „Е, поне ...“ Позволете на приятеля си да изрази нараняване или отчаяние. Ако не знаете какво да кажете, просто кажете: „Обичам те и съжалявам, че те боли.“
  4. Попитайте дали човекът има мисли за самоубийство или чувства.Това може да бъде изключително трудно да се направи, тъй като може да се почувствате като инвазивни. Но живота на много хора е спасен, защото някой е имал смелостта да попита. Ако лицето признае, че е самоубийствен , предложи им да ги закара в болницата и / или да уведоми семейството / терапевта / лекаря на човека. Чувството за самоубийство и самотата е опасна комбинация. Само да седиш и да си с човека, дори ако това е просто четене на книга или вестник, докато си почива, може да означава светът. За повече информация относно помощта на човек със суицидни идеи вж тази скорошна статия .
  5. Обичайте човека.Обичайте човека с думи, с докосване, с вашето присъствие. Когато хората са депресирани, може да се почувства така, сякаш никой не се интересува от тях. Уведомете човека, че е от значение за вас. Ако е уместно, уточнете защо.

Ако имате близки, семейство или приятели, които изглеждат затруднени от това как да си взаимодействат с депресиран човек - може би дори вие - помислете да споделите тази статия с тях. Уведомете ги, че разбирате, че е трудно да знаете как да се справите с човек, страдащ от депресия, и че тези идеи може да са полезни.

Връзките са трудни. Някои хора по-естествено помагат на хората с депресия, но всеки е способен състрадание и съпричастност . Ако присъствате и сте на разположение, ще извървите дълъг път към предоставянето на подкрепа.



Авторско право 2015 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Jenise Harmon, LISW-S, терапевт в Колумб, Охайо

Предишната статия е написана единствено от посочения по-горе автор. Всички изразени мнения и мнения не са задължително споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 40 коментара
  • Оставете коментар
  • Ида

    23 февруари 2015 г. в 10:14 часа

    Не знам дали предлагането на идеи за неща, които биха могли да направят, би било добра идея. Не мислите ли, че те биха могли да мислят, че просто сте зает човек и че може би трябва да се занимавате със собствения си бизнес? Знаете как този вид мисли може да играе с главата ви, така че дори когато имате нечий най-добър интерес в сърцето си, те може да не са в състояние да видят нещата по този начин.

  • Умна блондинка

    28 февруари 2015 г. в 6:27 ч



    Моля, прочетете моята история по-горе. Тези предложения в този блог са ТОЧНО правилното нещо, което всички трябва да направим. Няколко пъти ме отвеждаха по спешност за евентуално самоубийство. Имах консултативна терапия седмично в продължение на 2 години. Много хора ми обърнаха гръб, но имаше и много хора, които просто не знаеха какво да правят или не разбираха нуждата ми да говоря, нуждата ми да се чувствам обичана. Изведнъж бях сам след 17 години и изведнъж нямах прегръдки. Това имаше значение ГОЛЯМОТО ВРЕМЕ. Един приятел ме прегръщаше всеки път, когато ме виждаше и много пъти ми спаси живота. Оттогава проведох курс за превенция на самоубийството и знам, че този съвет в блога се поддържа от експерти.

  • рут

    23 февруари 2015 г. в 15:38

    „Бийтълс“ имаха идея с „Всичко, от което се нуждаеш, е любов“… е, всъщност не, имаме нужда от повече от това. Но понякога е толкова хубаво да знаем, че в живота ни има човек, който не иска нищо повече от това да ни обича и да бъде обичан от нас. Утешително, нещо толкова просто, просто такова, но същевременно толкова мощно в същото време

  • Умна блондинка

    28 февруари 2015 г. в 6:23 ч

    Много вярно. Преживях много труден срив в брака от насилник. Той взе нашето 13-годишно дете и аз нямах никакъв контакт, нито съобщения в продължение на почти една година. Получих депресия и много пъти исках да умра. Църквата ми, в която бях служил на много доброволчески позиции над 6 години, давайки повече от 10 часа на седмица и до 20 часа на седмица, всички ми обърнаха гръб. Вече знаех какво е истинската любов, защото затова дадох толкова много. Когато бях долу и бях навън, научих, че много хора не знаят как и са твърде заети, за да обичат.

  • Портокали

    24 февруари 2015 г. в 03:41

    Мисля, че най-вече това, което бихме искали, е да не ни осъждате. Разбира се, може да имате и други начини да се справите с нещата, но когато сте предразположени към депресия като мен, просто не искате другите хора да се разхождат и да ви казват, че най-добрият начин да се справите с нещо би било да направите това и така. Вижте, ако можех да се справя без антидепресанти и подобни неща, щях да го направя. Мисля, че това вероятно би улеснило живота ми. Но истината е, че имам нужда от помощ и от разбиране и няма нужда да се чувствам така, сякаш съм осъден. Благодаря

  • Умна блондинка

    28 февруари 2015 г. в 6:29 ч

    На място. Слушайте, не казвайте ...

  • Шарън

    28 февруари 2015 г. в 14:23

    Перфектно!

  • Мъри

    24 февруари 2015 г. в 10:25

    Ще има и такива моменти, когато трябва да отстъпите малко назад.

    Не говоря изцяло с ръце, но знаете ли, дайте им малко място, за да го преработят малко, без да надвисвате над тях.

  • Уини

    24 февруари 2015 г. в 15:24

    Разбирам, че не искаме да рискуваме да отчуждим някого, но също така не можем да пропуснем шанса, че той може да ни се отвори и да изрази някои наистина страшни неща. Трябва да сме готови да ги изслушаме и да им дадем възможност да говорят свободно и без страх. Позволете им да се облегнат на вас, когато имат нужда, да им окажете подкрепа и да предложите да направите каквото можете, за да улесните този път от живота им малко по-лесно. Много е вероятно те да се почувстват съкрушени и да нямат представа как да преминат през това. Ако сте готови да се присъедините към този приятел, от когото могат да разчитат, това може да направи огромна разлика за някого.

  • Шарън

    28 февруари 2015 г. в 10:24

    Браво за теб Уини и благодаря, Шарън

  • Нейла

    24 февруари 2015 г. в 18:49

    Да, вярно е, антидепресантите са едновременно опасни и неефективни начини за излекуване на депресията, но все пак голямата фармация ни насърчава да гълтаме повече хапчета.
    Бях депресиран дълго време и като млад човек само на 25 години ми беше трудно да се справя.
    За щастие намерих естествени начини за лечение на депресия, които не са вредни за тялото и действат много по-добре.
    Ако искате да научите повече за опасностите от антидепресантите и как да лекувате депресията по естествен начин, можете да отидете тук здесь.
    Има и тест за самооценка, който можете да вземете, за да разберете дали сте депресирани

  • Том П.

    27 февруари 2015 г. в 13:36

    Вашият коментар относно това, че антидепресантите са опасни и неефективни, е напълно ludacris. Много антидепресанти са помогнали за облекчаване на симптомите на пациентите с почти 80 процента и в някои случаи са спасили животи. Ако не са работили за вас, това е жалко, но не обикаляйте, като правите обобщени изявления, че не работят за всички и че са опасни.

  • Леля

    25 февруари 2015 г. в 03:36

    Толкова се радвам, че намерихте някои природни лекарства, които ви помогнаха ... но ако има нещо, което е произведено от фармацевтичен съюз, което помага на друг, тогава нека просто кажем, че това е, което работи за тях и вие имате това, което работи за вас и нека бъдем добре с това.

  • missmolly

    25 февруари 2015 г. в 11:24

    Всички ние сме възрастни, знаем какво означава да си приятел ... и когато имаш нуждаещ се, е време да оставиш дребнавостта настрана и да бъдеш такъв приятел

  • Сандра Т.

    28 февруари 2015 г. в 01:47

    Просто ви засмуква и ви оставя без защити. Вие просто гледате и оставяте хората да ви правят ужасни неща. Опитвате се да се борите отвътре, но не и навън към човека. Наистина не разбирате какво е това. Човекът, когото обичах най-много, просто ме напусна. Никога дори не се опитваше да разбере или да се чуди защо не съм себе си. Наистина мислех, че най-накрая съм намерил истинска любов. Но той просто ме напусна. Сега имах депресия и разбиване на сърцето. Но получих помощ и отне повече от година, преди отново да усетя слънцето на лицето си. Моля, просто уведомете любовта си, че те имат значение и вие ги обичате. Попитайте ги, ако трябва да говорят. Уведомете ги, че ще направите всичко, от което се нуждаете. Най-важното е да ги уведомите, че трябва да бъдат тук с вас, защото те имат значение. И моля всички, когато започнете да се плъзгате в тази дупка и се почувствате грешно в света не се опитвайте да се самолекувате с алкохол, както направих, само за да продължа да функционирам във външния свят. Загубих много от 80-те заради тази болест. Помогнете, не можете да го направите сами.
    .

  • emipie

    28 февруари 2015 г. в 4:26 ч

    Като човек с клинична депресия го правите и не искате помощ. Отблъсквате го много пъти, защото не се чувствате достойни за това. Членовете на вашето семейство искат да ви помогнат, но наистина не могат. И „те те те“ в коментарите. Ние не сме друг вид. Ние сме просто ужасни хора, на които трябва да ни пука заради предишните неща, които изразих.

  • Йоланда

    28 февруари 2015 г. в 9:19 ч

    Честно да ви кажа, има моменти, в които се двоумя да кажа нещо на приятел в нужда, дори когато знам, че те са, защото се страхувам толкова много, че ще кажа грешното нещо. Знам, че не е по-добре да не казвам абсолютно нищо, но не знам, просто ме плаши. Бих предпочел да помолят някой друг за помощ. Това е ужасно и аз го знам, но мисля, че ще им трябва някой силен, за да ги преведе през нещо подобно и никога не съм сигурен, че съм този силен човек.

  • ан

    28 февруари 2015 г. в 12:44 ч

    Много пъти - за мен така или иначе, това е просто да знам, че някой е там и наистина се грижи за теб и как се чувстваш. В по-голямата си част разбираме колко е трудно да се сприятелим, но истинският приятел не трябва да казва нищо, освен може би да напомня, че са там за нас и се грижат. Както се казва в поговорката: „Действията говорят по-силно от думите“. Понякога само знанието, потвърждаването, че не сме сами, помага на повече, отколкото някой някога ще знае ... Бог да благослови

  • Шарън

    28 февруари 2015 г. в 14:25

    Изпратете бележка ...

  • абигейл

    1 март 2015 г. в 9:35

    Йоланда, като човек, който се бори с депресията и също има приятели, които се борят, много разбирам, че не всеки човек може да помогне по същия начин. Понякога слушането на депресивно мислене на друг може да предизвика подобни мисли в собствения ни ум. Също така, хората с депресия обикновено не искат да бъдат в тежест. Добре е да си по-далечен приятел. Не всеки може да се справи с часове на депресивни разговори. И не означава, че сте слаб човек. Това означава, че трябва да се грижите и за себе си, което не е лесно.

  • Лейси

    28 февруари 2015 г. в 11:13 часа

    Безусловната любов към депресиран човек е много жизненоважна. Извършването на малък акт на любов и признателност, дори без какъвто и да е курс, повдига духа на засегнатия човек повече, отколкото някой може да си представи, но най-важното е, че изучаването на различни нужди на депресирания човек лесно ще помогне да се знае как да ги посрещне по подходящ начин, без да предизвиква повече депресия.

  • Шарън

    28 февруари 2015 г. в 14:22

    Как мога да ‘споделя’ тази статия във Facebook. Това е удивително прекрасна статия. Кратка и информативна информация. Сигурно е написано от колега страдалец. Ооооооооооого, че съм използвал тази дума.

  • Кати

    28 февруари 2015 г. в 16:10

    Моята перспектива е, че още едно нещо, което би било полезно е, когато някой иска да се засили и да помогне на приятел или любим човек през това ужасно време, да бъде реално. Бъди себе си. Този човек се нуждае от състрадание, съпричастност и някой, който просто да слуша. Това е много страшно място, където този човек е в главата си в този момент. Моля, бъдете любезни, нежни и обърнете неразделено внимание на този човек. Наистина е много важно да сте там за него на 100%.

  • анонимен

    13 април 2015 г. в 11:07

    Здравейте от възрастен, който е израснал с депресиран родител. Изнемогвах и ми писна от постоянния негатив, който не е постоянен през целия ден, но определено е константа и начинът ми да се справя с него е просто да слушам и да дишам дълбоко ... . И след това го оставям да промени темата и се опитвам да отвлека вниманието

    Много е трудно да се разбере някой, който е затънал в този цикъл на тъга, че дори ги засяга физически, но всичко, от което се нуждаете, е любов и безусловна любов

    Да, ще има дни, в които просто ще спорите или ще се биете с любимия на Ур, защото просто искате да изхвърлите депресията от тях ... но мога само да си представя, че те се чувстват по същия начин

    Емпатия състрадание любов и търпение в товари с камиони ..

    И положително, ако и вие сте щастливи да спестите, споделете, че с тях ги карайте да се смеят да бъдат глупави, не се взимайте на сериозно, правя го с надеждата, че в крайна сметка ще се отърве от родителя ми

    Продължавайте да воювате и по един ден, и то за всички, които се опитват да подкрепят любимия човек с депресия или психични заболявания.

    Xx

  • Дженифър

    13 април 2015 г. в 15:07

    Всичко това звучи добре, но не винаги е просто. Баща ми не беше депресиран през целия си живот, но той се промени повече от година и половина, докато не отне живота си. Трудно е, защото дори да бях чел това една година преди да умре, нямаше да мисля за него. Сега, когато погледна назад и прекарах часове, анализирайки седмиците преди да умре, виждам признаците. Ако вашият любим човек се е променил, станал е раздразнителен или е преминал през промени в живота (като пенсиониране), отнасяйте се към тях като към депресия и следвайте горните съвети. Иска ми се да можех да го напиша за мен.

  • Кал

    14 април 2015 г. в 3:19 ч

    За всеки, страдащ от депресия, препоръчвам системата Destroy Depression. Написано от Джеймс Гордън, бивш страдащ от депресия и ПТСР, той преподава 7 естествени стъпки, които помагат да се премахне депресията от живота ви.

  • Кристи

    15 април 2015 г. в 1:12 ч

    Как таксито облекчава депресията, когато не можете да избягате от причината за това, алкохолиците са токсични и животът с човек може да накара човек, който е бил доволен, да се промени напълно. И как човек да не бъде депресиран, когато живее с насилие

  • Екипът на estilltravel.com

    15 април 2015 г. в 9:22 ч

    Благодаря ти за твоя коментар, Кристи. Искахме да предоставим връзки към някои ресурси, които може да са от значение за вас тук. Имаме повече информация за домашното насилие на адрес https://estilltravel.com/xxx/therapy-for-domestic-violence.html и допълнителна информация за това какво да правите при криза https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    Сърдечни поздрави,
    Екипът на estilltravel.com

  • Анонимен

    6 май 2015 г. в 14:30

    тъй като някой, който наблюдава любимия си човек, е погълнат от тази ужасна болест, е много трудно да се направи и да бъде всичко необходимо, за да помогне. Никога не съм се чувствал квалифициран да се справя с болестта и просто вървим ден за ден, надявайки се и двамата да преживеем още една нощ. Опитвам се, доколкото мога, да помогна на любимия човек, но ми е трудно, когато няма никой, който да ми помогне. Не съм сигурен, че това е правилният форум, но има ли групи за подкрепа за хора като мен, някой, който е любим, се разпада пред очите им и не можете да го спрете?

  • Вал

    8 май 2015 г. в 18:29

    Намерете вашия местен NAMI. Те могат да предложат помощ и разбиране.

  • Джоана

    9 юли 2015 г. в 15:49

    Полезна статия за четене с добри предложения, които да следвате, когато искате да помогнете на човек, който е в депресия.

  • Лили

    14 август 2015 г. в 12:47

    Добре написана статия, Дженис! Благодарим ви, че споделихте тези съвети с нас - те бяха много полезни! Мисля, че е абсолютно важно да помагаме на нашите депресирани близки. Мисля, че споменахте много ценна информация: трябва да попитате депресирания как можете да помогнете. Ще ги имам предвид, когато попадна на приятел в нужда!

  • CindyH

    23 ноември 2015 г. в 13:10

    като човек, който страда от депресия, контролирана от антидепресанти, знам, че понякога депресираните хора трудно вярват, когато им казват, че ги обичате. независимо дали се чувства недостоен или болестта им подсказва, че човек не може да казва истината и като член на семейството може да е трудно, когато депресираният човек отхвърли любовта ви към него и казва неща като никой или само този присъден наистина ме обича. Време е да осъзнаете, че болестта говори и изкривеният възглед за реалността може да ви даде депресията. Смятам, че всеки, страдащ от болестта на депресията, трябва да потърси медицинска помощ относно лечението, което би било най-подходящо за тях, лекарството или терапията или каквото и да е било полезно за този индивид. Както всяко друго медицинско заболяване, то трябва да бъде лекувано и по време на това лечение са необходими подкрепа и любов.
    Страдах и все още трябва да се боря с болестта, но е толкова трудно да гледам как страдат много обичани членове на семейството и да не чувствам, че наистина можеш да помогнеш, независимо какво опитваш. На всички, които страдат от депресия, искам да кажа, че те обичам и желая на всички здраве и щастие! моля не се отказвайте, възможно е!

  • Джон

    23 ноември 2015 г. в 14:24

    Джони момче е тук

  • Джеймс

    1 февруари 2016 г. в 7:58 ч

    Благодаря за вашия пост. Снаха ми се бори с депресията и всъщност не знаех какво да правя. Тъй като тя ще учи в колеж на няколко мили от мястото, където живеем със съпругата ми, ние често я каним, за да може да се отпусне с нас. Чувствам се обаче, че вървя по яйчени черупки около нея. Искам да помогна, но се страхувам да не влоша нещата. Ще се опитам да я попитам какво би искала от мен, когато тя е на посещение. Благодаря.

  • Lolalove

    12 май 2016 г. в 10:11 ч

    Направих всичко по-горе. Опитах се да подкрепя, опитах се да дам пространство. Направих най-доброто . За съжаление най-доброто от мен не беше достатъчно добро и трябваше да информирам за идеята за самоубийство ... включително план. Правенето ми това ми коства приятелство и промени живота ми. Опитвам се да си простя това, което се чувства като предателство, но се надявам, че е помогнало по някакъв начин. Моят въпрос е, че ако вземете, някой ден може да се наложи да рискувате за сметка на връзката, но знайте, че в крайна сметка ще си заслужава, защото този, когото обичате, е все още жив.

  • Нейтън Дж

    2 юни 2016 г. в 10:37 ч

    Имам приятел, който бавно изпада в депресия. Много ми пука за този човек, но е трудно да знам какво точно да правя. Благодаря, че споделихте тези идеи за това как да подкрепите приятел с депресия. Харесва ми, че говорите за слушане без преценка. Мисля, че това е страхотно, защото често пъти хората просто трябва да говорят нещата. Благодаря за споделянето!

  • Джуди У.

    6 юни 2016 г. в 12:49 ч

    Съпругът ми страда от депресия, така че чувствам, че трябва да направя повече, за да му помогна. Хареса ми това, което казахте, че го слушах без преценка. Той изглежда по-отдръпнат, така че ако му позволите да има шанс да говори, без да го осъждате, вероятно би било полезно. Прав си за това как трябва да попитам за неговите мисли и чувства. Изглежда, че говоренето за това дали се чувства самоубийствен може да му помогне да се почувства като не е сам, че винаги съм до него. Благодаря за съветите!

  • Джъстин К.

    12 юли 2016 г. в 6:37 ч

    Благодаря ти за помощта. Опитвам се да помогна на приятел, който се бори с депресията. Харесва ми идеята да предлага конкретни идеи за начини за помощ, както обсъждахте. Мисля, че това може да отвори много повече комуникация. Как мога да бъда сигурен, че не превишавам?

  • Джоел Е.

    15 октомври 2016 г. в 11:21 ч

    Начинът, по който човек пише и рисува, показва неговото душевно състояние.
    Ако тези нюанси присъстват по различно време, това сигнализира, че това е обичайното състояние на ума на човека.

    Черти, които показват депресия:
    • Когато пробива главната буква на дадено име на лицето
    • Много леко писане
    • Низходяща базова линия
    • Рисуване на облаци; много слаби линии
    • Когато бъдете помолени да нарисувате човек: първо се нарисуват краката и краката;
    • Тесен врат; ръцете са пропуснати

    Ако нищо от горното не се появи, не съществува депресия.

    Джоел Енгел е автор на Научете графология; Анализ на почерк, който се самоучи (Книги за пингвини)
    learngraphology.com