5 съвета за намаляване на конфликта между родители и деца

Майка се свива, за да говори с разстроената си дъщеря в предучилищна възраст.Представете си как се прибирате от работа, изтощени. Умът ви минава през списък със задачи, за да преминете преди лягане. Направи вечеря. Почистете след вечеря. Проверка на домашната работа. Душове. Рутина за лягане. И така нататък.



Но след като се приберете вкъщи, откривате, че този списък със задачи е прекъснат от вашето плачещо 4-годишно дете, вашето придирчиво 10-годишно дете и конфликт между братя и сестри . Изглежда, че сте вие ​​срещу деца . Откривате, че им крещите, заплашвате ги и се чувствате извън контрол.

Не си сам. Много родители се борят точно като вас (дори и да не правят Instagram в онези трудни времена и всичко, което виждате дали е съвършен животът им).



Добрата новина е, родителство не трябва да е толкова трудно. Не е нужно да бъдете разочаровани от децата си и да се чувствате така, сякаш трябва да се биете с тях, за да си сътрудничите с вас цял ден, всеки ден. Сега не казвам, че децата ви никога няма да ви предизвикват и всеки ден ще тече гладко, защото това е невъзможно. Това, което е възможно, е да намалите количеството конфликти, които имате у дома, и да се чувствате по-контролирани по време на конфликт.



Ето пет съвета за намаляване на конфликта родител-дете:

1. ОПРАВЕТЕ ОЧИТЕ

Много пъти децата не слушат, когато родителите им говорят. Очите им са залепени за телевизора или са погълнати от игра, която играят. Много родители реагират, като се разстройват и крещят, карайки децата да „настройват шума“.

Това, което можете да направите, е да отидете до детето си, да излезете на нивото на очите с него, да осъществите зрителен контакт и да говорите с него. Ако никога преди не сте правили това, детето ви може да ви предизвика, но запазете спокойствие и му дайте ясни указания.

2. A-C-T



Ако откриете, че детето ви прави нещо, което не би трябвало да прави, можете да използвате техниката A-C-T:

  • A - Признайте чувството.Използвайте едно изречение, за да уведомите детето си, че разбирате как се чувства или желанието си.
    • Например „Джони, знам, че искаш да застреляш брат си с пистолета за стрели ...“
  • C — Съобщете за лимита.Кажете им каква е границата на тяхното поведение.
    • Например „но брат ти не е за стрелба.“
  • T — Целева алтернатива.Дайте на детето си алтернативно поведение, за да не се фиксира върху неподходящото.
    • Например „Можем да нарисуваме мишена и вместо това можете да стреляте по нея.“

Когато използвате тази техника, можете да потвърдите детето си, като същевременно му дадете да разбере, че има здравословни граници. Алтернативното поведение може да им попречи да се чувстват така, сякаш не им е позволено да се забавляват.

3. ЗАДАЙТЕ ЯСНИ ПОСЛЕДСТВИЯ

Ако сте изпробвали техниката A-C-T и детето ви все още не слуша, можете да го следвате с естествено и свързано с това поведение. Например, ако детето ви не може да използва пистолета за стрели отговорно, тогава то губи привилегията да го използва.



Поставянето на следствие като това поставя отговорността върху детето да направи подходящ избор на поведение, вместо да се чувства така, сякаш го наказвате, като не му позволявате да гледа любимото им шоу. Загубата на телевизионни привилегии не е последица, която вероятно ще има смисъл за вашето дете. Възможно е да не виждат връзка между любимото си шоу и пистолета за стрели.

4. ДАЙТЕ ИЗБОР

Когато детето ви не слуша указания, които му давате, можете да му дадете два избора. Изборът може да позволи на детето ви да се чувства оценено. Също така може да попречи на детето да се чувства така, сякаш е останало с решение, взето от родителя му.

Например, ако е време за вечеря, но детето ви няма да спре да играе видео игра, за да дойде на масата за вечеря, можете да кажете: „Джони, можеш да избереш да играеш още 2 минути и след това да дойдеш на масата за вечеря , ИЛИ можете да изберете да изключа играта за 2 минути и няма да играете играта утре. '

Ако трябва да изключите играта за детето си, трябва да продължите, като не му позволявате да играе утре. Като давате възможност на детето си да избирате, можете да му дадете усещането, че контролира и да го научите на отговорност.

5. СЪЗДАЙТЕ РУТИНА

Повечето деца процъфтяват в рутината. Обикновено ги кара да се чувстват сигурни и сигурни, защото знаят какво ще последва.

Ако децата ви ходят на училище, те имат рутина в училище, която им помага да организират деня си. Когато се приберат вкъщи, могат да се отпуснат, но все пак се нуждаят от рутина. Можете да им дадете малко свободно време, когато се приберат вкъщи, но ги уведомете, че разполагат с определено време за почивка и след това ще последва времето за домашна работа.

Ако децата ви не могат да определят времето, можете да използвате таймер и да им дадете време да преминат от престой към време за домашна работа. Помислете каква е била вашата рутина, когато сте били дете и дали това е работило за вас. Говорете с други родители за процедурите, които имат за децата си и какво им помага.

Следването на тези съвети може да ви помогне да подобрите отношенията си с детето си и да намалите конфликта. Отначало може да не е лесно, но ако продължите, тези поведения често стават по-лесни с времето. Ако вие и вашето дете продължите да се борите, не се колебайте да се свържете с a семеен терапевт или детски съветник за подкрепа.

Справка:

Bratton, S. C., Landreth, G. L., Kellam, T., & Blackard, S. R. (2006).Наръчник за лечение на терапия за взаимоотношения с деца (CPRT). Ню Йорк, Ню Йорк: Routledge Taylor & Francis Group.

Авторско право 2018 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Jeanette Razo-Gonzalez, LCSW, терапевт в Йорба Линда, Калифорния

Предишната статия е написана единствено от посочения по-горе автор. Всички изразени мнения и мнения не са задължително споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.