5 начина, по които можете да подкрепите месеца за информираност за психичното здраве 2017 г.

През месец май estilltravel.com е развълнуван да участва в Месеца за информираност за психичното здраве (наричан в някои кръгове Месец на психичното здраве) за десети път от основаването на компанията през 2007 г. По това време видяхме стъпки напред и назад, тъй като политиките и разговорите са се изместили заедно с достъпа до грижи за психичното здраве. Дори да са направени някои крачки за насърчаване на етичното лечение на психичното здраве и за намаляване стигма - два от най-важните аспекти на нашето мисия и визия - остава още много работа.

ДА СЕ епидемия от предозиране на наркотици например причинява повече смъртни случаи годишно, отколкото автомобилни катастрофи в САЩ. Тази тенденция бързо се превръща в борба между поколенията, тъй като над 50 000 души са починали от предозиране на наркотици през 2015 г. - най-много такива смъртни случаи за една година в американската история. Многобройни различия в психичното здраве сред малцинственото население трябва да се обърне внимание. Възрастните афроамериканци, например, все още са с 20% по-склонни да съобщават за сериозен психологически стрес, отколкото техните бели колеги, но въпреки това те са по-малко склонни да получат или да имат достъп до лечение на често срещани проблеми с психичното здраве като депресия. Освен това твърде много стари митове за психотерапията а проблемите с психичното здраве продължават да продължават и възпрепятстват необходимите промени и достъпа до лечение. Просто казано, има много области, в които можем да се справим по-добре на местно и глобално ниво.

Намерете терапевт

подробно търсене

Психично здраве Америка стартира Месец за осведоменост за психичното здраве през 1949 г., за да повиши осведомеността за проблеми с психичното здраве , намаляват стигмата и споделят ресурси, за да помогнат на хората да се справят, да живеят с по-високо качество на живот и да лекуват емоционални и психологически рани. Ние вярваме, че повече от 2 милиона посетители месечно на estilltravel.com и повече от 350 000 души, ангажирани с нас в нашите социални медийни канали, са едни от най-мощните агенти на промяната с напредването на месеца. Ние смирено ви молим да се настроите и да потърсите начини да увеличите собственото си разбиране, да оспорите стигмата и да ни помогнете да подкрепим осъзнаването на психичното здраве по следните начини:

Знайте как да помогнете на някой в ​​криза

Около 1 на всеки 5 души ще имат проблем с психичното здраве през целия си живот. Това са нашите приятели, членове на семейството и близки, които може да изпитват симптоми на психични проблеми, които не са очевидни или видими. Дръжте под ръка ресурси, научете се как да разпознавате знаците и знайте къде бихте отишли ​​за помощ, ако някой, на когото държите, изпита криза. Ето няколко разработени от нас ресурси, които можете да държите под ръка:

• Какво да правите, ако сте в криза
• Превенция на самоубийството: Как да помогнем на някой със мисли за самоубийство
• Как да помогнем на някой, който се нуждае от терапия

Споделете своя опит

Независимо дали става дума за история за лечението или как вашият живот е повлиян от проблем с психичното здраве, споделянето на вашия опит може да бъде мощно за вас и за другите. По време на месеца за осведоменост за психичното здраве, насърчаваме читателите да обмислят да споделят своите истории с нас (щракнете върху съответната връзка по-долу за повече информация), да споделят с някой, на когото имат доверие, или да споделят с лицензиран терапевт, ако опитът им причинява стрес.

• Намерете терапевт
• Изпратете своя принос „Споделете вашата история“ на estilltravel.com
• Прочетете публикациите в блога „Споделете вашата история“
• Най-важното нещо, което можете да кажете на оцелелия от сексуално насилие

Разберете силата на езика и как той може да допринесе за стигмата

Стигмата към проблемите на психичното здраве и лечението често произтича от начина, по който разбираме понятията чрез поп култура и влиятелни други. Много често използвани фрази и идиоми могат да допринесат за неразбиране и нежелание да се търси лечение от страх да не бъдат възприети като „слаби“ или „луди“. Помогнете да преодолеете стигмата във вашия ъгъл на света, като прекарате известно време в мислене и четене за това как думите и преживяванията могат да се чувстват от различна гледна точка.

• Психично здраве има значение: 8 заклеймяващи фрази, за да спрете да използвате
• Думите са важни: Как езикът влияе върху това как се свързвате, част 1
• Думите са важни: Как езикът влияе върху това как се свързвате, част 2
• Топ 10 на митовете и заблудите относно депресията
• Митовете на терапията

Пази се

Един от най-добрите начини да допринесем за подобряване на психичното здраве, по-добри взаимоотношения и по-здрави общности е да сме сигурни, че се управляваме и отговаряме на собствените си нужди. За хората, които са склонни първо да помагат на другите, това може да се почувства егоистично и трудно. Въпреки това може да е полезно да приложите същата концепция, при която екипажите на авиокомпаниите ви казват да си сложите собствена кислородна маска, преди да помагате на другите. Свържете се с специалист по психично здраве или център за лечение, ако имате нужда от помощ за това. Някои ресурси, които могат да помогнат, включват:

• Намерете терапевт
• Намерете център за лечение
• 134 Дейности, които да добавите към плана си за самообслужване
• 20 Когнитивни изкривявания и как те влияят на живота ви
• Умора от състрадание
• 3 ключови компонента за изграждане на вашата здравословна рутинна грижа за себе си

Присъединете се към разговора

През целия месец вероятно ще видите някои хаштагове, свързани с месеца за осведоменост за психичното здраве във Facebook, Twitter, Instagram и други платформи за социални медии. Обичайно е някои организации за психично здраве да организират разговори около конкретни хаштагове, но има и някои общи, които хората могат да използват, за да бъдат част от разговора. Някои, които ще използваме, включват:

• # MHM2017
• #душевно здраве
• # Интелигентност за психично здраве
• # MentalHealthMatters
• #endthestigma

Чувствай се свободен да изпратете ни съобщение или оставете коментар, който ни казва какви хаштагове използвате. Надяваме се, че ще се присъедините към нас този месец в повишаването на #MentalHealthAwareness, работата по #endthestigma и приоритизирането на #MentalHealthMatters онлайн и в общностите по целия свят.

Препратки:

1. Предозирането на наркотици сега убива повече американци, отколкото оръжия. (2016 г., 9 декември). Взето от http://www.cbsnews.com/news/drug-overdose-deaths-heroin-opioid-prescription-painkillers-more-than-guns/
2. Психично здраве Америка. (2016).Чернокожи и афроамерикански общности и психично здраве.Взето от http://www.mentalhealthamerica.net/african-american-mental-health
3. Национален алианс за психични заболявания. (Октомври 2015 г.).Психично здраве по цифрите.Взето от https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-By-the-Numbers
4. Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ. (2017, 26 април).Относно епидемията. Взето от https://www.hhs.gov/opioids/about-the-epidemic/

Авторско право 2017 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от

• 3 коментара
• Оставете коментар

• Клавдия

  2 май 2017 г. в 14:47

  говори и говори

• Алексикс

  3 май 2017 г. в 9:42 ч

  Съгласен<3
  ПРОТИВОПОСТАВЯМ СЕ

• Дева Мария

  3 май 2017 г. в 11:10 ч

  # осъзнаване на mentalheath