50 признака на добра терапия

Жена, водеща разговор с терапевта сиКато придружител на 50 предупредителни знака на съмнителна терапия е важно да разберете, че има и много признаци на добра терапия. В крайна сметка е доказано, че добрата терапия помага на хора от всички сфери на живота, в хиляди различни ситуации и по безброй начини.



Добрата терапия е свързана с това да помогнете на човека, който търси помощ, да се почувства по-добре, да вземе здравословни решения и да постави здравословни граници, да премине от място с лошо емоционално здраве към добро емоционално здраве, да установи връзки с другите и да замести тъгата, безпокойството гняв и разочарование от щастие, мир и надежда за бъдещето.

Тъй като статията „Предупредителни знаци“ е толкова фокусирана върху терапевта и поведението, в което те участват - или не участват - ние искахме „50-те знака за добра терапия“ да поставят фокуса върху човека в терапия, което е точно където му е мястото.



Докато „50 предупредителни знака на съмнителна терапия“ са структурирани в списъчен формат, тези 50 признака на добра терапия са структурирани по тематични линии.



Темите включват:

  • Обучение / пълномощия, опит и професионализъм
  • Информирано съгласие и други правни въпроси
  • Комуникация и фокус върху клиента
  • Емпатия и терапевтична връзка
  • Напредък

По-долу е даден списък на 50-те признака на добра терапия, подредени по ред по теми:

Обучение / пълномощия, опит и професионализъм

Намерете терапевт

подробно търсене
Повечето щати и други общини изискват терапевтите или съветниците да отговарят на специфичните изисквания за образование и обучение. Въпреки че те варират в зависимост от местоположението, всички терапевти трябва да бъдат образовани, обучени и трябва да следват основното професионални етични кодекси и насоки. Основата за добра терапия съществува, когато:

1. Вашият терапевт е обучен по подходящ начин и отговаря на всички местни и / или държавни насоки за осигуряване на терапия.

2. Вашият съветник изглежда достатъчно компетентен и достатъчно опитен, за да ви помогне с вашите проблеми и не изглежда претоварен от тях. Въпреки че е възможно да видите съветник, който няма обучение или опит, който да ви помогне с вашите проблеми, те винаги трябва да ви уведомяват, ако случаят е такъв.

3. Вашият терапевт обяснява терапевтичния процес и как можете да се възползвате от него, без да гарантира успеха си или да обещава, че „всичко ще бъде наред“. Изводът е, че никой не може да дава такива гаранции - нито терапевтът, нито вие.

4. Вашият съветник винаги поддържа професионални бизнес практики, като държи фокуса върху вас. Те се подготвят предварително за вашите сесии, като преглеждат бележки или елементи от действия от предишни сесии. Те пазят вашите срещи; обикновено са навреме; и демонстрирайте, че обръщат внимание, като не отговарят на телефона си, проверяват имейла си или по друг начин се разсейват по време на вашите сесии.

5. Вашият терапевт дава диагноза ако е необходимо, но остава твърдо фокусиран върху това да ви помогне да се справите с такава диагноза и да се подобрите. Диагнозата остава фон за терапията, а не фокусът върху нея.

6. Вашият съветник разбира и Ви съобщава това има много ефективни подходи към терапията , и никой подход не може да отговори на нуждите на всеки клиент. Те моделират отвореност за други подходи към терапията.

7. Вашият съветник обяснява каква психотерапевтична техника те планират да използват, приветства и отговаря на всички въпроси, които може да имате относно конкретна техника, и иска вашите коментари за всяка техника, която може да е нова или различна за вас.

8. Вашият съветник е активен в терапевтичната общност и редовно взаимодейства с други професионалисти. Именно това редовно сътрудничество с други професионалисти поддържа терапевта ви в течение и е в състояние да осигури най-добрата терапия за вас.

9. Вашият съветник предоставя прозрение и знания, които иначе не бихте виждали. Това прозрение очевидно идва от опит и обучение.

10. Вашият терапевт поддържа добър баланс между мислите и чувствата ви, без да пренебрегва или намалява нито едното, нито другото.

11. Вашият съветник винаги демонстрира балансирано и подходящо ниво на емоции по време на сесиите. Тъй като добрите съветници са съпричастни и искрено се грижат за своите клиенти, понякога те изразяват емоция, когато научават за преживяването на клиента. Например, ако клиентът е преживял загубата на любим човек, съветникът може да покаже тъга. Въпреки че някои емоции са подходящи, изобилието от емоции обикновено не е наред. Добрите терапевти поддържат фокуса си върху вас, а не върху собствените си емоции.

12. Вашият терапевт ви помага да работите чрез силно уязвими чувства или спомени по безопасен и терапевтичен начин, който не ви травмира отново. Поради съвместната ви работа те знаят кога е безопасно да се справите с тези чувства или спомени и кога не. Нито те подтикват да „отидеш там“, нито ти пречат да „отидеш там“.

13. Вашият съветник също е преживял терапия. Много съветници избират тази област, защото самите те са имали положителни терапевтични преживявания и искат да направят същото и за другите. За тези, които не са изпитвали терапия преди да влязат в образователна програма за консултанти, повечето учебни програми изискват консултиране на ученици да участват в терапията, дори и за кратко. Това позволява на терапевтите да разберат терапията от гледна точка на клиента.

Информирано съгласие и други правни въпроси



Срокът информирано съгласие е често срещано сред терапевтите. Това просто означава, че клиентът трябва да бъде информиран за всички предимства и рискове от терапията или определено лечение или техника, така че той или тя да може да вземе най-доброто решение за продължаване на терапията. Информираното съгласие често е и законово изискване и тези следващи няколко признака на добра терапия са конкретно относно информираното съгласие и други правни въпроси. Основата за добра терапия съществува, когато:

14. Получавате пакет, често наричан приемни формуляри или информирано съгласие, който да попълните преди или с първата си среща. Този пакет трябва да обясни как работи терапията с вашия консултант , какви са вашите права като клиент, график на таксите, информация за застраховка, информация за поверителност и др. Вашият терапевт също трябва да отговори на всички въпроси относно този пакет с ваше пълно удовлетворение.

15. Вашият съветник ви обяснява, че терапията винаги е ваш избор. Те трябва да ви накарат да се чувствате комфортно при избора да прекратите терапията или да изберете друг терапевт. Някои хора решават да напуснат терапията, преди съветникът да реши, че е здравословно да го направи, и Вашият терапевт е длъжен да изрази всякакви притеснения, ако решите да прекратите терапията, преди терапията да е „завършена“. Това безпокойство обаче не трябва да ви кара да се чувствате така, сякаш нямате избор да напуснете.

16. Вашият съветник поддържа вашата поверителност по всяко време. Въпреки че има някои случаи, когато е необходимо съветникът да наруши поверителността, те обикновено са описани много внимателно в правните и етични насоки на държавата или друга община за съветниците. Въпреки че указанията варират в зависимост от това къде живеете, най-общо казано, съветникът може да разкрие съдържанието на терапевтична сесия или сесии, ако клиентът или друго лице изглежда в непосредствена опасност или ако съдът изисква информация за съдебно производство. Може да искате да проверите вашите собствени местни и държавни насоки.

17. Вашият консултант поддържа поверителността и на други клиенти. Въпреки че вашият съветник може да ви разказва анекдотични истории за опита на други хора с консултиране, ако има терапевтична стойност за вас, те никога не трябва да разкриват самоличността на други клиенти или да ви предоставят каквато и да е информация, която би ви позволила да ги идентифицирате.

18. Вашият терапевт отговаря открито и честно на всички въпроси, които може да имате относно жалби, подадени до лицензионния съвет. Препоръчваме Ви винаги да се консултирате с лицензионния съвет, за да се уверите, че лицензът на терапевта Ви е актуален и че няма нерешени проблеми.

Комуникация и фокус върху клиента

Ефективната комуникация и взаимоотношенията между вас и вашия консултант са може би най-важните и показателни фактори дали вашата терапия ще бъде успешна или не. Въпреки че всеки има различни стилове на общуване, ролята на съветника е да бъде ясен през целия процес на консултиране. Ключова част от ефективната комуникация е фокусът на консултанта - който винаги трябва да бъде върху вас. Основата за добра терапия съществува, когато:

19. Вашият съветник обяснява отпред как могат да ви помогнат. Те ви дават конкретни примери за това какво ще правят, какво ще трябва да направите и как ще разберете, че терапията напредва.

20. Вашият съветник редовно проверява напредъка ви спрямо целите ви и ви помага да разберете къде се намирате и къде все още трябва да отидете.

21. Чувствате връзка с вашия съветник, която показва, че наистина вярват във вас и в целите, които сте си поставили за живота.

22. Разговорите с вашия съветник изглеждат естествени и балансирани. Нито говорят твърде много, нито твърде малко. Те използват термини и език, които разбирате, и обясняват всякакви понятия, които могат да бъдат трудни или объркващи.

23. Вашият съветник ви помага да видите собствената си роля във вашето ниво на щастие и признава, че докато някои хора в живота ви могат да ви повлияят негативно, вината е разрушителна сила и не може да бъде част от здравословния избор.

24. Вашият терапевт балансира ежедневните нужди от управление на вашите симптоми, използвайки ефективни умения за справяне с необходимостта да преодолее и разреши основните причини за тези симптоми. Като се фокусират и върху двете, те са по-способни да ви помогнат да напреднете и да продължите напред, отколкото като насочите цялото терапевтично внимание към едните или другите.

25. Вашият съветник моделира поведението, с което се опитва да ви помогне. Те са внимателни с коментари и отговори. Те остават спокойни и говорят с умерена сила на звука и не са антагонистични или агресивни с вас.

26. Ясно е, че единствената цел на вашия терапевт е да ви помогне - без да се фокусирате върху задоволяването на собствените им нужди, да говорите прекомерно за себе си, да разкривате лична информация, която не притежава някаква терапевтична стойност за вас, или да привлича вашата помощ с нещо, което е извън целта да ви помогна.

27. Вашият съветник осъзнава, че може да не разполага с всички отговори или да може да ви помогне при някои обстоятелства. Те свободно признават всички грешки, приветстват честната ви обратна връзка и ги използват като учебен опит, за да ви помогнат по-добре и да разберат вашите нужди в бъдеще.

Емпатия и терапевтична връзка

Емпатия , или възможността да се „поставите на мястото на някой друг“ е отличителен белег на добрата терапия. А терапевтите често са естествено съпричастни, тъй като това е една от често срещаните причини те да изберат да бъдат терапевти на първо място. Демонстрирането на съпричастност в терапевтичната обстановка помага на клиента да се почувства в безопасност, да се почувства разбран и в крайна сметка да се почувства, че може да постигне напредък.



Емпатията е това, което помага да се изгради връзка с вашия терапевт. А връзката ви с терапевта е ключова за успеха на самата терапия. Без силна връзка терапевтът има малки шансове да помогне истински на клиента да работи през трудности, а клиентът има също толкова нисък шанс за напредък.

Редица предупредителни знаци се отнасят до „двойна връзка“, която е съвсем просто такава, при която клиентът познава консултанта в друг контекст или настройка освен средата за консултиране. Тази вторична връзка може да причини объркване на клиента, поради което обикновено е етичен проблем. Добрите терапевти поддържат продуктивни и професионални отношения с вас по всяко време. Въпреки че връзката с вашия терапевт може да изглежда доста тясна - в края на краищата споделяте най-личните си мисли, понякога в продължение на дълги периоди от време, терапевтите са обучени да управляват тази близост и да не пресичат етичната граница да станат приятели или романтични партньори. Основата за добра терапия съществува, когато:

28. Вашият съветник поддържа професионални отношения с вас по всяко време. Поведението им може да бъде приятелско, но те никога не изобразяват връзката ви като приятелство.

29. Вашият терапевт се отнася към вас като към „цялостен човек“, равен, който не е дефиниран от проблемите ви и не прави негативни преценки за вас. Изпитвате истинска грижа и загриженост от вашия терапевт. Един от отличителните белези на добрата терапия е известен като безусловно положително отношение . Това е идея, която се преподава в програми за консултиране в цялата страна; поддържа, че терапевтът трябва да вижда клиентите в положителна светлина, независимо от поведението, начина на живот или други проблеми.

30. Вашият терапевт уважава вашите ценности и системи от убеждения и не показва програма, основана на лични ценности или системи от убеждения. Те са чувствителни към вашата култура и религия и използват аспекти от тях като част от вашата терапия, когато е подходящо. Ако им липсват знания за вашите вярвания, те задават въпроси с уважение, за да получат по-добра представа.

31. Вашият терапевт ви познава достатъчно добре, за да разберете всички проблеми с физическите граници, които може да имате, и не се „движи във вашето пространство“ и не ви докосва, без да пита дали е добре с вас.

32. Вашият съветник ви съпреживява на подходящо ниво, като естествен или подходящ отговор или ниво на емоция към преживяванията ви в живота, а не такъв, който е или прекален или преувеличен, или плосък и почти несъществуващ.

Напредък

И накрая, вашият напредък в терапията е крайният индикатор дали получавате добра терапия или не. В крайна сметка, независимо колко компетентен или квалифициран може да бъде вашият терапевт, това, което наистина се брои, е да се подобрите. Преди да влезем в окончателния списък, е важно да отбележим, че това, че някой не напредва, не означава, че терапевтът е лош или некомпетентен. По своята същност терапията е силно субективна и се влияе от различните нужди, готовност и стилове както на клиента, така и на терапевта. Понякога клиентът може да не е готов за терапия, а понякога терапевтът и клиентът не са подходящи.

По отношение на изброените по-долу промени, трябва да се спомене, че те обикновено не се случват наведнъж; вместо това те често се случват постепенно и в различна последователност. Основата за добра терапия съществува, когато:

33. Чувствате се по-добре! Забелязвате, че сте по-щастливи, по-спокойни, спокойни по-често и по-обнадеждени за бъдещето.

34. Вие решавате собствените си проблеми и не се обръщате към вашия терапевт или някой друг да поправи нещата вместо вас. Добрият терапевт ви насочва към вашите най-добри решения. Те не са „спасители“, които са там, за да ви спасят от проблемите, с които се сблъсквате. Вместо това те ви помагат да постигнете представа за собствените си мисли, чувства и преживявания, за да можете да направите правилния избор за себе си и да преминете към по-здравословно емоционално състояние.

35. Вие се справяте с възходите и паденията на живота по-лесно и с повече контрол над емоциите си. Вие виждате трудните времена като част от живота и е по-малко вероятно да ги завладеете.

36. По-прощавате и приемате. Вие виждате хората около вас, включително тези, които може да са ви наранили, като хора, които може да са направили грешки точно както вие.

37. Вие сте по-свързани със себе си и собствените си емоции, с околните и с живота като цяло. Очаквате с нетърпение да живеете живота си, а не просто да се движите през него.

38. Започвате да виждате нещата по различен начин. Вашата гледна точка за живота и всичко около вас се променя и виждате решения, където може да сте виждали проблеми в миналото.

39. Правите различни избори и по-често разглеждате собствените си нужди. Разбирате, че имате избор, който преди не сте мислили, че сте имали.

40. Усмихвате се или се смеете повече; цялото ви поведение е по-позитивно и насочено към бъдещето.

41. Други хора забелязват различия във вас и започват да реагират на вас по различни и по-позитивни начини.

42. Вие се разбирате по-добре с останалите хора в живота си - от вашите приятели и членове на семейството, през вашите колеги, до непознати, с които се сблъсквате ежедневно.

43. Имате повече надежда за по-светло бъдеще за себе си и за близките си.

44. Имате някакъв план или цел за това, което искате да бъде животът ви, и работите за постигането на тази цел.

45. Поставяте здравословни граници с хората в живота си и всъщност изграждате по-силни отношения заради това.

46. ​​Забелязвате, че се чувствате по-добре извън терапевтичната обстановка, а не само докато говорите с терапевта си.

47. Чувствате се в безопасност както емоционално, така и физически.

48. Чувствате се важни, компетентни и значими в живота на хората около вас. Знаете, че имате стойност за тях и за себе си.

49. Чувствате се по-силни и по-способни да изразявате собствените си нужди и желания. Не се чувствате жертва от действията на другите.

50. Вие сами правите по-здравословен избор за своето поведение, за мислите си и за чувствата си.

Авторско право 2012 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Kelly P. Crossing, LPC, MEd, MS, терапевт в Коливил, Тексас

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 64 коментара
  • Оставете коментар
  • Джиа

    10 януари 2012 г. в 15:44

    Искам съветник, с когото наистина да мога да се свържа, който ми се струва, че разбира проблемите, с които се боря и който може да ми помогне да стигна до някои резолюции. Имам нужда от решаващ проблем или поне от някой, на когото мога да се доверя, за да ме води в правилната посока с решаването на проблемите в живота ми, пред които съм изправен. Никога не съм мислил наистина за проверка на пълномощията, защото предполагам, че ще ми трябват много смелости, за да откровено лъжат и да отворят терапевтична практика без лиценз. Просто искам някой, който може да се свърже с мен и чувствата, които изпитвам и който има някои здрави съвети, за да ми помогне да водя по-богат и пълноценен живот.

  • Прочети

    13 юни 2017 г. в 1:08 ч

    Може би може да опитате Life Coach.

  • Хедър Бъчър

    5 март 2019 г. в 3:40 ч

    Да, бидейки житейски треньор и съветник с книга, аз самият съм ходил на доста консултации и обучения ... Животът е свързан с качеството на живота, като намирането на подходящата терапия за вас е важно, тъй като всеки начин на живот е различен. Намерете добра теория, която ви подхожда, всички ние сме много различни и уникални местни писатели г-жа Хедър Бътчър Истински вдъхновения

  • Бет

    11 януари 2012 г. в 23:42

    И аз очаквах да видя тук някакво техническо мумбо джъмбо. Благодаря, че казахте това с непрофесионални думи! Това е хубав списък и ако ме попитате за най-големия признак на добра терапия, тогава мисля, че вашият терапевт не се опитва да ви налага идеите си и че тя е търпелива с вас.

  • Мери S

    13 февруари 2012 г. в 21:14

    Числа 1 - 32 звучат предимно страхотно. Числа 33 - 50 звучат твърде универсално; те не вземат предвид, че хората могат да идват на терапия от различни места. Например, разглеждайки т. 33: Бях много обнадеждена за бъдещето, когато започнах терапия, въпреки че със сигурност търсех подобрение в това да бъда спокойна и спокойна. (За съжаление, точки 1 - 32 не бяха на място в моя терапевтичен опит и станах по-малко обнадеждаващ за бъдещето, както и по-малко спокоен и спокоен, в отговор на терапията.)

    Някои от точките 33 - 50 също звучат така, сякаш биха могли да противоречат на точка 30, като определят дневен ред, основан на ценностите и системите на убеждения на терапевта, и не зачитат клиентските.

    И аз имам една загриженост относно частта от „положителното отношение“ на 29, а именно, тя трябва да вземе предвид точка 30 - по-конкретно, идеята на терапевта за положително отношение може всъщност да се основава на ценностите и системата на убежденията на терапевта, и не бъдете положителни според ценностите и системата на убеждения на клиента.

  • Животи

    22 февруари 2012 г. в 8:00 ч

    Пропуснахте едно:

    Клиентите трябва да осъзнаят, че терапията не винаги се чувства като нещо напредващо. Някои работи трябва да вървят по-бавно от това, което клиентите желаят. СЪЩО терапията има възходи и падения ... базирането на „прогес“ САМО на КАК СЕ ЧУВСТВАМ НЕ винаги е точно! Може да отхвърля една идея една седмица, само за да разбера седмици по-късно, че идеята Е валидна! Но ако погледна само на изолирана сесия - добре, терапията е тежка работа и искам да се откажа хиляда пъти заради чувството, че „това не работи“ - но работи.

  • стеф

    29 април 2012 г. в 13:10

    Както очаквах, моят T съвпада доста добре с този списък. Работихме заедно дълго време. Но и двамата поддържаме добри граници.

  • Изкупител

    6 юли 2012 г. в 5:48 ч

    Това е невероятен списък, благодаря ви, че ме подготвихте за първата ми сесия. Поне знам какво да очаквам….

  • маргарети

    17 януари 2013 г. в 19:31

    Може би някои от терапевтите тук биха могли да разгледат блога „Терапията е измама“ и да преценят опита на блогъра. Какво се обърка с терапията? Какво трябваше да се случи?

  • Ани

    7 март 2013 г. в 4:22 ч

    Не съм съгласен с това: „нашият съветник обяснява отпред как може да ви помогне. Тя ви дава конкретни примери за това какво ще направи, какво ще трябва да направите и как ще разберете, че терапията напредва. “

    Как може терапевтът ми да знае отпред, как може да ми помогне или какво би направил? Трябваше да изчака да започна да се разкривам и разкривам. Когато влязох в кабинета му за първи път, не знаех половината от нещата, които щях да разкрия, нито той. Трябваше да бъде търпелив и да изчака.

  • Ким Скилинг

    16 юли 2013 г. в 11:12 ч

    Макар да съм съгласен, че образованието и кредитите са важни за растежа и безопасността на всички днес, изглежда имаме нужда от повече от тези листчета хартия, но чувствам, че губим важността на житейския опит и по-естествените елементи, необходими за изграждането на тази връзка с хората и те да започнат да изразяват себе си и да растат. Връзката е най-важна, но все повече чуваме как ние като съветник трябва да знаем повече за диогнозата и лекарствата. Всички знания са полезни, но не пропускат зрението. Имам 20-годишно обучение от Великобритания и сега живея във Ванкувър, Канада, където консултирането все още не е регламентирано, изглежда се пресича с консултиране и психология, където съм свикнал да са много отделни области. През годините съм виждал много клиенти, при които може да не съм имал знания за даден конкретен проблем, но имам техния опит по въпроса и това също е важно.

    Ким Скилинг.

  • Ким Скилинг

    16 юли 2013 г. в 11:17

    Извинете Моите граматисти не са най-добрите, затова имам диплома, а не магистър, нищо общо с консултирането, ами просто правопис, друга история :)

    Ким

  • Днешните новини

    1 ноември 2013 г. в 1:20 ч

    Очевидно е, че Вашият терапевт е обучен по подходящ начин и отговаря на всички местни и / или държавни насоки за осигуряване на терапия.

  • колет ерк

    15 ноември 2013 г. в 4:00 ч

    Имах лош терапевт в продължение на една година. Тя ме наричаше дебела и мързелива. Тя ми каза да си намеря платена работа, за да имам повече пари. Тя каза, че трябва да превключа доброволческа работа на доброволческа работа в близкия град, до която нямам лесен достъп с обществен транспорт. Когато й обясних, тя ми каза да ме накара мениджърът на случая да ме закара до там и обратно. Хм, мениджърът на дела не е таксиметрова служба. Накрая след една година, когато я видя, тя каза, че не съм постигнал напредък. Започнах да плача. Казах, че ще намеря нов терапевт. Слава Богу, че го направих. Обичам новия си терапевт. Тя ми помага толкова много.

  • Джесика Поронг

    14 януари 2014 г. в 15:17

    Ами ако имате расови / културни рани, които се нуждаят от заздравяване, но не могат / страх / не искат наистина да дискриминират терапевта от противоположна раса / култура, но не са склонни към всякакви шансове за излекуване / промяна поради страха / болка от подчертаване на безразличието? Как бихте могли да продължите да вярвате, че те могат да бъдат безразлични към вашите обстоятелства? Всичко, което искам да направя, е да се чувствам свободен да бъда аз и да живея!

  • Аспен

    19 януари 2014 г. в 00:43

    Харесва ми тази публикация и мисля, че ще бъде полезно клиентите да разберат дали терапията им е продуктивна или не. Въпреки това, трябва да кажа, че някои от тези точки са проблематични, като # 23 и # 36.

    „23. Вашият съветник ви помага да видите собствената си роля за вашето ниво на щастие и осъзнава, че докато някои хора в живота ви могат да ви повлияят негативно, вината е разрушителна сила и не може да бъде част от здравословния избор. '

    Разбирам, че ние контролираме това, върху което се задържаме, така активно да обвиняваме и да мислим за някого или нещо, което вече не се случва, е разрушително. Въпреки това, ако клиентът понастоящем и активно е ощетен от други хора, тогава 23 е разрушителен, защото отклонява от реалния проблем и вместо това индивидуализира проблема върху клиента. Част от терапията е да научим как да се справяме с вредното поведение на други хора и как да се справяме как то влияе на клиента емоционално, психически, физически, сексуално и т.н. Това не е просто принуждаване на клиента да се чувства отговорен за това, че се чувства щастлив или тъжен.

    „36. По-скоро прощавате и приемате. Вие виждате хората около себе си, включително тези, които може да са ви наранили, като хора, които може да са направили грешки точно както вие. “

    Трябва да не се съглася и с това. Разбирам силата на прошката и приемането, но това е най-накрая да приемеш, че нещо се е случило в даден момент и на място и да приемеш, че не можеш да промениш това, а само да продължиш напред. Това не е рационализиране или нормализиране на агресора и неговото или нейното поведение. Може да бъде полезно в повечето ситуации, но понякога НЯМА рационални причини, някои хора са просто доброволно злонамерени и има неща, които не са достатъчно леки, за да се помитат като грешка. Да накарате клиента да разглежда своята виктимизация като „грешка“, като същевременно хуманизира злокачествения си агресор, подкопава тежестта на действието и чувствата на клиента. Вместо това ще накара клиента да си помисли, че нещо не е наред с него и ще го изложи на риск да бъде патологизиран, че не следва такава логика.

  • Шломо

    30 ноември 2017 г. в 18:24

    2 палеца за вашия отговор на извинението. Всъщност ние с теб си мислим еднакво, защото тази за вината беше единствената друга, за която се сещам, която ме притесни.

  • Крис60

    1 септември 2014 г. в 19:45

    Благодаря за списъка, който помага на клиентите да намерят добри грижи. Трудно е да се направят промени, за да се изгради по-безопасен живот след дългогодишно насилие, а клиентите имат много симптоми и модели, които да научат и преодолеят. Идеята да надграждаме силните страни на човека, вместо да се фокусираме върху неговите слабости, е чудесно място да започнем. По ирония на съдбата, злоупотребата може да бъде крива на обучение, при която оцелелите се появяват с големи сили, докато работят върху себе си и реакциите си към други хора. Понякога самото нещо, от което се нуждаем, е нещото, от което се страхуваме и за много оцелели те пренебрегват гнева и страха си, изглеждащи неприемливи или неприятни, вместо да слушат този стегнат възел в червата, който казва да говорят и да действат, за да защитят себе си и това, което обичат. Доверието и прошката са богати качества, които могат да бъдат използвани от тези, които са обичайни извършители. Понякога е не само подходящо, но и високоефективно, да се озвучи на висок глас, че е достатъчно, за да спечелите уважението на онези, които нарушават другите или притесняват чувствата на хората. Добрите терапевти ви учат да правите разумен избор и да бъдете свой собствен терапевт. Доверете се на червата си и се вслушайте в този малък предупредителен глас, когато започнете да се чувствате неудобно от начина, по който другите се отнасят с вас. Повечето от тях жадуват за сигурност и приемане, но трудно се ориентират как да постигнат такова състояние. Намерете точка на спокойствие и мир вътре и вие сте по-добре да създавате хармония и отвън. Добрата терапия трябва да ви помогне да стигнете до такава точка, вместо да останете затънали в беда, причинена от действията на други хора. Балансът между прекаленото анализиране на миналото и живота в настоящето трябва да започне да се измества към създаването на бъдещи цели и промени, за да подобрите нивото си на функциониране и да направите живота си по-полезен. Терапевтът може леко да ви подтикне, но само вие можете да направите тази промяна.

  • Bob G.

    13 септември 2014 г. в 3:19 ч

    Успешно завърших психотерапия, първо с добър нюйоркски психиатър 1959-63, а след това я разширявам със самоанализ на мечтите си 1966-67 и журналисти 1972 г. Постигнах психологическа зрялост през 1972 г. и не съм работил по психологически растеж от тогава. Всичко това е документирано в моите 2 книги ПРЕВЪЗРАБОТВАНЕ НА СЕБЕТА 1985 И ПСИХИЧЕСКАТА СРЕДА 2007. Чета вашето парче, защото се опитвам да науча какво хората в областта знаят за психотерапията.

    Бих преместил номер 13 до номер 1. Основната квалификация за терапевт е, че те са разрешили собствените си травматични преживявания от детството и самите те са достигнали до психологическа зрялост. Това беше основното качество на моя психиатър в Ню Йорк.

    # 34 е важно: Клиентът има всички данни в съзнанието си, в съзнание или подсъзнание, и клиентът трябва да реши проблема. Терапевтът е само РЪКОВОДСТВО и може да се фокусира върху неща като защитни сили, за да знае къде са проблемните области и да поддържа клиента фокусиран върху тях. Не съм сигурен, че хората в областта знаят това. Има твърде много акцент върху ролята на терапевта при решаването на проблема и недостатъчно върху ролята на клиента като активен решаващ проблем.

    Харесвам някои от признаците на психологическо развитие, които изброявате в края на списъка. Работя по третата си книга, опитвайки се да твърдя, че хората трябва да достигнат психологическа зрялост, преди да се впуснат в духовни занимания като медитация и йога, и се опитвам да формулирам видовете промени или развития, които човек може да изпита от психологическата зрялост. Списъкът ви е помощ.

    Благодаря, че ми дадохте възможност да споделям вижданията си.

    Bob G.

  • Бони С.

    2 октомври 2014 г. в 14:24

    Обичам това, както и статията ви за червените знамена. Като терапевт е добре да чета и да потвърждавам целите си да бъда възможно най-здрав и ефективен. Би било чудесно за всички мои колеги да прочетат тези статии!

  • Домино

    6 ноември 2014 г. в 00:04

    Харесвам и тази статия. Това, което се чудя обаче е, как всъщност терапевтът може да ви разбере? Искам да кажа, да, каза терапевтът може да има малко история за вас, но без личен опит, как би могъл да разбере какво преживявате?

  • Алекс Ю.

    30 декември 2014 г. в 18:46

    Страхотна статия! Мисля, че добрата терапия с подходящия терапевт може да промени живота! Току-що писах за предимствата на терапията в моя блог.

  • Кучка

    28 март 2015 г. в 19:27

    Прочетох този списък 3 пъти. Мисля, че далеч не е реалистично. Никой терапевт не може да направи повечето от тези в списъка. Проблемът ми беше, когато терапевтът дори не можеше да направи 7- 10 неща от списъка. Доведох сериозен проблем и двама различни терапевти показаха малко емоции. Някои не мислят, че трябва да им пука. Те се държаха така, сякаш нямат идея какво да кажат. Наистина не мисля, че трябва да очаквате от тях да им пука.
    Моля, кажете ми, ако не сте съгласни и защо.

  • Деби

    23 юни 2015 г. в 13:22

    Conne, толкова съжалявам да чуя, че не си имал положителни преживявания с терапевти. Съжалявам, че не сте ги изпитали да се грижат за вас. Не се отказвайте да намерите подходящия за вас терапевт. Препоръчвам ви да интервюирате още няколко терапевта, да изложите притесненията си защо миналият терапевт не се е справил за вас и да видите как те реагират на това. Ако реагират по начин, който не се чувства добре за вас, може да не е правилният терапевт. Ако те реагират по начин, който изглежда като че са чули това, което сте казали, са разбрали как това не се чувства в безопасност и ви уведомят как това може да е различно в начина им на консултиране, след това им дайте шанс. Винаги мисля, че ако можете да отидете за 3 сесии, вземете решение дали те са подходящи за вас. Не се колебайте да „интервюирате“ терапевта, точно както бихте направили някой друг. Връзката трябва да се чувства в безопасност, за да можете да им се доверите с нежните неща, по които искате да работите. Там ще има терапевт, който може да почувствате, че се грижи за вас.

  • Катрин

    17 юли 2015 г. в 00:20

    @Conne Занимавам се с терапии за психично здраве повече от 25 години, имах много добър терапевт и имах НЯКОИ, за които трябваше да докладвам. През последната година започнах да работя с настоящия си терапевт и нека ви кажа от опит, когато срещнете онзи терапевт, че наистина можете да се свържете с него, ще разтърси вашия свят !!! Имах сериозна низходяща спирала няколко месеца назад, намери ми терапевта, който ми позволява да се появявам всеки ден и да чакам отменени срещи, които никога не бих станал толкова здрав психически, колкото съм днес. Повярвайте ми, когато ви кажа, че е напълно възможно да се срещнете с този, който е идеален за вас! Правете бележки, те не са идеални, но са идеални за вас! Прочетох това най-пълно и списъкът с не толкова добри качества при терапевт и мога честно да кажа, че моят терапевт. И събира всеки аспект от 50-те добри неща и нито един от отрицателния списък не е много реален, признава грешките си естествено ли е за нейната професия се моля за вас да намерите идеалното си съвпадение! :-)

  • Шломо

    30 ноември 2017 г. от 18:55

    @Conne. Съжалявам да чуя, че не сте намерили добър терапевт. Обичам моя терапевт. Той отговаря на всеки един от тези критерии (не прочетох раздела за пълномощията и юридическите документи, но той вероятно се вписва и в тези) с изключение на три. Две от тях той и аз не сме съгласни (Вижте предишния ми коментар), а един от тях просто не подчертава. Въпросът е, че Е възможно да се намери страхотен терапевт.

  • Smithf108

    6 април 2015 г. в 11:15 ч

    Наистина се радвам на публикацията в блога. Страхотен.

  • Елизабет

    30 юни 2015 г. в 17:36

    @Conne: това е много реалистично, ако вашият терапевт е подходящ. Видях няколко души за кратки периоди и се почувствах като вас, но когато най-накрая намерих добър мач, това запали живота ми (по добър начин). Да, никой не е перфектен, но тя успя да направи около 90% от това за мен. Ако все още не сте намерили подходяща форма, продължете да търсите.

  • Зебра

    26 януари 2016 г. в 11:22 часа

    Съпругът ми ходи на терапевт от 6 месеца и непрекъснато ми повтаря, че тя не му помага. И все пак той продължава да я вижда. В този момент чувствам, че ако тя не помага, тогава тя позволява неговото текущо състояние.

  • Тереза

    17 март 2016 г. в 10:54 ч

    Харесвате този списък много, но не сте „срещнали терапевт, който би могъл да направи близо 35 от тях. Никога не е имал сериозна диагноза, главно стрес и аситивност (липсва), твърде пасивен. Дори и най-добрият, който бях казал преди, можеше да помогне повече при обработката на нещата и да бъде по-проакационен с мен. Всички бяха прекалено добре, като слушаха повече, отколкото да ме насочват към стъпката на гнездото, от която се нуждаех в офиса им, за да продължа напред .. Всеки, който намери оме, който прави повече от 30 от тези неща. Моля, бъдете откровени. Благодаря!!

  • kerri

    7 април 2016 г. в 11:02 ч

    Ами Ким, много.

  • Мари

    29 април 2016 г. в 1:52 ч

    Превъзходни етично фокусирани принципи. Стремя се да ги използвам по всяко време в моя случай.

  • Лука Й.

    8 август 2016 г. в 9:02 ч

    Благодарим ви, че споменахте, че връзката с вашия съветник е жизненоважна. Има много добри съветници там, но не всички работят за всички. Ако чувствате, че не напредвате с терапевта си, не се страхувайте да опитате някой нов!

  • Jade B

    23 август 2016 г. в 8:05 ч

    Изглежда, че консултирането и терапията са ефективни начини за облекчение в днешното общество. Добре е да знаете, че добрата терапия включва терапевт, който е обучен, опитен и професионален. Друго нещо, което трябва да обмислите, е да намерите някой, който може да предложи помощ за цена в рамките на определен бюджет.

  • Кендъл Р

    29 август 2016 г. в 9:34 ч

    Бих искал съветникът да обясни с какво може да ви помогне. По този начин няма да се притеснявате какво могат и какво не могат да ви помогнат. Ако те не могат да ви помогнат с определено нещо, тогава можете да отидете някъде другаде.

  • Майк

    16 септември 2016 г. в 12:41

    Ходя на терапевт от няколко седмици и имам малък проблем с него. Нормално ли е той да отговаря на въпросите ми с друг въпрос? Не се чувствам като диалог между двама души. Той почти винаги отговаря с въпроси. Това наистина започна да ме притеснява и нормално ли е? Надявам се някой да отговори на този въпрос. Благодаря!

  • Екипът на estilltravel.com

    16 септември 2016 г. в 13:21

    Скъпи Майк,

    Благодаря за коментара. Екипът на estilltravel.com не е квалифициран да предлага професионални съвети, но може би е най-добре да споделите това с вашия терапевт. Добрият терапевт трябва да слуша, когато споменавате нещо, което ви притеснява. Винаги можете да потърсите мнението на различен терапевт, ако искате професионален вход.

    Тази статия, 50 знака на съмнителна терапия, съдържа повече информация за неща, които могат да бъдат предупредителни знаци: https://estilltravel.com/xxx/blog/warning-signs-of-bad-therapy

    Поздрави,
    Екипът на estilltravel.com

  • Лилиан С

    29 септември 2016 г. в 8:27 ч

    Това е чудесна информация и оценявам предложението ви да намерите съветник, който предварително да ви помогне да помогнете и как знаете, че напредвате. Аз съм човек, който основава успеха на резултатите, така че обичам да виждам напредък и това помага да ме мотивира. Определено ще потърся терапевт, който да обясни как ще разбера, че напредвам, за да мога да видя този успех. Благодаря за страхотния пост!

  • Клеоф

    1 декември 2016 г. в 20:19

    по дяволите терапевтът е мъж, така че не направих нищо, когато искат да ми помогнат, за щастие лицето ми лекува слава богу,. Терапевтът, който иска да помогне на mE, ​​беше наистина обиден с поведението ми, че ме унижава. Всъщност не разбирам защо го е направил, не мисля, че това е психотерапия, а тормоз

  • Лука Й.

    22 декември 2016 г. в 8:46 ч

    Харесва ми съветът за търсене на терапевт, който обяснява как можете да се възползвате от консултиране, без да гарантирате, че всичко ще бъде наред или дори полезно. Това показва, че терапевтът не се опитва да ви продаде нищо. Ще се погрижа да потърся това качество при следващия ми терапевт.

  • Cifa

    2 февруари 2017 г. в 9:51 ч

    Как може съветникът да наруши поверителността по време на сесията за консултиране.

  • Зоуи

    9 февруари 2017 г. в 21:42

    Грижата и съпричастността могат да направят дълъг път. Терапевтите от моя застрахователен панел не бяха способни на тези черти. Не мога да кажа, че не са опитвали, но се оказаха кратки. Чувал и чел съм, че на съпричастност не се преподава. Това е, което е и се отказах от намирането на терапевт. Опитах в продължение на 18 месеца, още през 2014 г. Не е за всеки, въпреки че професията изповядва друго. Това, което ми помогна най-много, беше моята вяра в по-висока мощност. Станах по-духовен, не щракнах в терапията. Всичко за най-доброто.

  • Джон

    20 март 2017 г. в 21:37

    Наскоро имах посещение за психично здраве с Администрацията на ветераните (VA). Терапевтът е идентифициран от персонала като „Dr. Х'. След като се срещнах с нея, бързо осъзнах, че тя е социален работник на ниво магистър. За нейно признание тя ми го призна, след като разбра, че формално съм доктор на науките. студент. Нещото, което наистина привлече вниманието ми, беше, че тя изпращаше съобщения и изпращаше имейли през цялото време, когато бях с нея. Точно когато изглеждаше, че правим някаква сцепление по време на сесията, тя позволи два отделни почуквания на вратата на офиса си, за да прекъсне нашата сесия. Съмнявам се, че някога ще видя отново хората с психично здраве във Вирджиния. Имам диагноза голяма депресия, биполярно разстройство и ptsd със суицидни идеи. Благодаря.

  • Каден

    24 април 2017 г. в 8:14 часа

    Харесва ми как споменахте колко е важно да намерите съветник, с когото чувствате връзка. Винаги съм имал някои проблеми с безпокойството, но стана много по-лошо сега, когато работя и в колежа. Мисля, че би било добре за мен да намеря добър съветник, така че ще се опитам да намеря някой, с когото имам чувството, че се свързвам, така че ще се отворя и ще постигна напредък.

  • Том Б.

    1 септември 2017 г. в 17:53

    Откривам, че много хора отиват при терапевти, за да им кажат, че са прави и как да понасят лошите действия на другите.

  • Джони V

    29 ноември 2017 г. в 19:20

    Търся някой, който да ми помогне да измисля идеи за предотвратяване на емоционални, психически и изоставящи проблеми при добре приспособена двегодишна възраст. Предстоят огромни промени и аз търся някой, който да помогне за предотвратяване на проблеми със страхотни идеи, но изглежда не отговаря на сметката. Детето, което е само с мен, ще се премести в Япония без мен в продължение на 6 месеца, след това обратно с мен и обратно в продължение на 3 години. Имам нужда от някой, който да помогне да се увери, че няма да се обърка емоционално от това. Къде да търся този тип помощ?

  • Джони V

    29 ноември 2017 г. в 19:23

    Това дете е военно дете и отвсякъде, където съм търсил, няма конкретна помощ за този тип ситуация във военните редици. Момиченцето наистина познава майка си само по комуникация и снимки от скайп тип. Аз съм тази, към която тя бяга, когато е разстроена или наранена по някакъв начин. Просто се нуждая от помощ, за да разбера плавен преход !!

  • francesca

    10 април 2018 г. в 8:44 ч

    Ако клиентите бяха способни да разпознаят всичко това, първо нямаше да се нуждаят от терапия.

  • Мойра

    11 април 2018 г. в 6:58 ч

    Брат ми търси консултации за психично здраве. Оценявам вашия съвет, че съветникът също трябва да моделира поведението, което те съветват да имате. Винаги е по-полезно да се възползвате от нечий съвет, ако и той сам го следва.

  • Айви Б.

    18 април 2018 г. в 21:01

    Това е наистина добра информация за намирането на добро консултиране. Добре е да знаете, че би било умно да разгледате опита на терапевта, на когото гледате да отидете. Лично аз бих искал да намеря съветник, който има опит да помага с нещото, за което имам нужда от помощ.

  • Хайди

    1 август 2018 г. от 10:45 ч

    Имам приятелка, която е преживяла много травми в живота си и е на път да започне консултации. Тя е изнервена от това как ще я накара да се чувства и всъщност не знае какво да очаква. Харесва ми, че тази статия обяснява как да разпознаете кога терапията е добра, например когато вашият терапевт разглежда вашите мисли и чувства като две отделни неща, които са еднакво важни.

  • Риана

    20 август 2018 г. в 7:21 ч

    Харесва ми как възпитахте терапевт, който се отнася към вас като към „цял човек“. Обмислях да получа терапия и да бъда дефиниран от проблемите си е едно от нещата, от които се страхувах да се случи, ако потърся терапия. Добре е да знаете, че терапевтите се насърчават да практикуват безусловно положително отношение и вашите прозрения в тази статия наистина ми помагат да придобия смелостта, от която се нуждая, за да потърся добър терапевт.

  • Елън Х.

    19 септември 2018 г. в 18:23

    Харесва ми, че казахте, че добрият терапевт е повече от готов да ви обясни, че има различни ефективни подходи към терапията, които могат да се използват за лечение на вас. Синът ми се нуждае от помощта на терапевт, защото показва признаци на депресия. Това, което искам, е синът ми да бъде подпомогнат от терапевт, който може да създаде уникален подход към моя син, за да може той да почувства, че терапевтът ще направи всичко възможно, за да намери най-доброто терапевтично лечение, от което се нуждае. Благодаря!

  • Бриана

    26 септември 2018 г. в 18:41

    Съгласен съм, че добрият терапевт може да ви помогне да управлявате чувствата и спомените си по начин, който няма да ви накара да запомните травмата си. Синът ми претърпя инцидент, докато беше в училищен автобус преди 3 месеца. Оттогава той се изолира и отказва да говори с нас. Искахме да намерим детски психолог, който да му помогне да се справи със случилото се по най-добрия възможен начин, така че ще разгледаме всички ваши съвети.

  • Малия Д.

    5 ноември 2018 г. в 11:09

    Добре е, че ще забележите напредъка, който постигате с консултирането, защото ще откриете, че имате надежда за бъдещето. Мисля, че това е едно от най-трудните неща, на които хората с психични заболявания им липсват, защото не могат да видят добрите неща, които скоро ще дойдат в живота им. Ако дъщеря ми можеше да се консултира, сигурен съм, че ще може да види какви прекрасни възможности има в бъдеще, за да може да се чувства по-добре. Ще трябва да намерим съветник за нея.

  • Ридли Ф.

    5 ноември 2018 г. в 13:56

    Чудесно е да знаете точно какво да търсите при добър съветник. Харесва ми как казахте, че ефективната комуникация между вас и съветника е от първостепенно значение. Сестра ми търси съветник, затова ще й разкажа за този списък. Надяваме се, че тя може да намери някой, с когото може да общува открито.

  • Бетани Г.

    12 ноември 2018 г. в 20:58

    Харесва ми, че казахте, че е най-добре да изберете съветник, който е достатъчно опитен, за да се справи с всички ваши проблеми и проблеми. Със съпруга ми планираме скоро да посетим семеен съветник, тъй като разликата между децата ни се влошава. Бихме искали да намерим семеен съветник, който да знае как да се справи с проблеми като това, което имаме, тъй като искахме да възстановим връзката, която някога имахме в нашето семейство.

  • Джоди С.

    4 март 2019 г. в 17:21

    Напълно съм съгласен, че е най-добре да изберете терапевт, който да ви накара да се чувствате комфортно с решението си за терапевтичните методи. Дъщеря ми иска да отиде на терапевт. Откакто съпругът й почина поради автомобилна катастрофа, тя се изолира от нас. Тя осъзна, че иска да бъде отговорна майка за единственото си дете. Ще споделя това с нея, за да намери подходящия терапевт, който да й помогне да се възстанови.

  • Клиент

    16 септември 2019 г. в 5:55 ч

    Миналата година имах терапевт, който ме прегърна от нищото. За мен беше пълна изненада и когато тя забеляза, че ми е неудобно, тя ми изкрещя, че имам лоши граници и че трябва да работим върху тях. След това в края на сесията тя отново ме прегърна, без да пита. Изтичах от кабинета й, плачейки.
    Сега имам друг терапевт, който е много по-добър, но чувствам, че трябва да й кажа да прави повече терапевтични неща. Единственото нещо, което тя някога иска да направи, е да прегледа домашните задачи, които ми е давала между сесиите. Те поемат цялата сесия, просто безсмислено говорят за тях, но всъщност никога не правим нищо за подобряване на психическото и емоционалното ми състояние. Потърсих помощ за безпокойство и дори не говорим за това, как ми влияе ежедневно и начини за справяне. Ние буквално просто седим и НЕ НИЩО НЕ. Побърквам ме. Вече й споменах няколко пъти и всичко, което тя продължава да повтаря, е да има търпение. Междувременно тя ме източва от всичките ми спестявания. Разбира се, за нея е лесно да ми каже да продължа да чакам, докато тя таксува кредитната ми карта. Понякога ми се струва, че намирането на добър терапевт дори не е истинско нещо. Хората участват в това, защото това са лесни пари, а не защото всъщност искат да помогнат на хората. Започвам наистина да вярвам в това.

  • Крис

    2 октомври 2019 г. в 3:09 ч

    С дъщеря ми видяхме терапевт 2 след развода ми с баща й. Един от въпросите бяха парите. Тя предложи всички заеми да бъдат опростени (над 30 000 долара студентски заеми). Оттогава не съм виждал дъщеря си. Това ли е. Нито някой друг от двете семейства. Това добра терапия ли е?

  • Ричмънд

    31 октомври 2019 г. в 12:06 ч

    Фантастичен блог! Благодаря ви много за споделянето на този вид прекрасни неща.

  • Скайлар

    20 декември 2019 г. в 9:05 ч

    Съгласен съм, че е важно вашият терапевт или съветник да е достатъчно компетентен и опитен, за да ви помогне с вашите проблеми. Дъщеря ми има проблеми с възможността да обръща внимание в училище и продължава да пренебрегва учителя си. Мисля, че тя може да се нуждае от образователен терапевт. Определено ще внимавам за тези качества, докато търсим терапевт.

  • Джеси

    23 април 2020 г. в 11:21 ч

    Харесва ми как споменахте, че няколко от признаците на добра терапия помагат на индивида да постави здравословни граници и да премине от лошо към добро емоционално здраве. Брат ми мисли да търси класове за житейски умения за най-големия си син, защото забеляза миналата седмица, че синът му няма адекватни комуникативни умения както у дома, така и в училище. Мисля, че е добра идея брат ми да помисли за търсене на уважаван професионалист, който да помогне на сина му да развие подходящи умения за по-добра комуникация.

  • Зоуи

    12 август 2020 г. в 17:10

    Добре е да знам от тази статия, че преминаването на терапия може да ми помогне да взема по-добри и здравословни решения в живота. Загубата на баба ми, която ме отгледа, наистина ме накара да си помисля, че няма надежда за мен и се пристрастих към хазарта, което не е от полза за здравето и финансовата ми стабилност. Може би е добра идея да потърся услуги на психолог и да видя дали мога да се отърва от зависимостта си.