6 неща, които не трябва да казвате на някой, който има депресия

Депресия засяга близо 15 милиона възрастни - около 6,7% от населението на САЩ - всяка година. Тежестта на депресията варира от човек на човек, като някои хора изпитват само лека депресия, а други изпитват депресия, която е изтощителна. Докато причината за депресията в момента не е ясно разбрана - вероятно е резултат от редица фактори като гени, околна среда, мозъчна химия и цялостно здраве - шансовете са високи, че някой в ​​живота ви в крайна сметка ще изпита това състояние.



„Нарушенията на настроението, включително депресията, са най-често диагностицираните проблеми с психичното здраве“, каза Андреа Риси , базиран в Денвър терапевт и блогър на estilltravel.com. „Освен ако не сте преживели депресия, е трудно да разберете какво преживява някой.“

Подкрепящата среда може да помогне на любимия човек да се справи с депресията и да работи за уелнес. Грешните думи обаче могат да оставят човек да се чувства подценен или обвинен и по-малко вероятно да се облегне на вас или да ви се довери.



Ето предложения за каквонеда каже на човек, който изпитва депресия:

Намерете терапевт за депресия

подробно търсене

„Просто вземете лекарства!“



Не всички хора с депресия се подобряват с лекарства и дори когато го направят, решението за приемане на лекарства не е лесно. Някои хора предпочитат естествените лекарства и антидепресанти може да причини сексуални проблеми , наддаване на тегло, главоболие, стомашно-чревни проблеми, нарушения на съня и други разочароващи странични ефекти. Вашият любим човек има право да избере дали да приема лекарства или не и ако се опитате да го принудите да излекува рецепта, вашият любим може да се чувства контролиран или унижен.

Вместо това говорете за това какво можете да направите, за да му помогнете. Ако вашият любим човек обмисля лекарства, предложете да му помогнете с възможностите за изследване.

Точно както е важно да не обезкуражавате някого да приема лекарства, също толкова важно е да не насърчавате някого да спре да приема лекарства. За тези, чийто живот се подобрява с лекарства, промяната може да се почувства чудотворна. Но изборът да спрете приема на лекарства може да доведе до по-голяма депресия. Подкрепете избора на любимия човек и го попитайте как тези избори влияят на депресията.

‘Спри да се занимаваш толкова самостоятелно!’



За външен човек негативизъм депресиран човек се чувства може да бъде загадка. Може да изглежда, че вашият любим няма от какво да бъде нещастен, или дори като той или тя избягва да прави здравословен избор на начин на живот, но депресията изкривява мислите на хората по начин, който прави предизвикателство за тях да бъдат позитивни. Това от своя страна може да затрудни вземането на здравословни решения.

Вместо да съдите мислите и чувствата на любимия човек, опитайте да предложите разсейване. Дата на филм или кафе пауза може да помогне на любимия ви да се почувства подкрепен и ценен.

Мери Леви , терапевт, базиран в Лафайет, Калифорния, каза, че може да бъде предизвикателство да подкрепиш любимия човек с депресия, но си струва усилията.



„Толкова е трудно за приятелите и семейството да знаят какво да кажат на любим човек, който страда от депресия“, каза Леви, който е специализиран в следродилна депресия за Блогът за добрата терапия . „Според моя опит има огромно значение да се признае колко труден е този момент и да се изрази истинска грижа.“

'Не е толкова зле.'

Тежестта на депресията варира, но за малък брой хора депресията е толкова болезнена, че води до нея самоубийство . Няма значение дали животът на любимия ви човек изглежда перфектен. Неговият или нейният мозък е изкривил света по такъв начин, че всичко изглежда тъмно или лошо и не можете да срамите любимия си от тези чувства, като кажете на човека колко добре го има.

Вместо това опитайте да направите комплименти на приятеля си за малки постижения и съпреживяване с неговия или нейния опит. Положителните твърдения, които признават какво изпитва вашият близък - като например: „Знам, че е трудно да отидете на работа в момента, но се гордея с вас, че сте го издърпали“ - могат да допринесат много за подпомагане на любим човек човек се чувства разбран.

„Човек, изпитващ депресия, често не може да усвои позитивността по същия начин, както хората без депресия“, каза Анджела Ейвъри , сътрудник на блога на estilltravel.com, който има терапевтична практика в Кларкстън, Мичиган. „Така че да им кажете:„ Не е толкова лошо “е все едно да кажете:„ Отървете се! “И създава допълнителна вреда.“

'Разбирам.'

Всички искаме да съпреживяваме хората, които обичаме, но не можем напълно да знаем какво е преживяването на друг човек. Казвайки, че разбирате, може да се приеме като минимизиране на чувствата на другия човек.

Вместо да казвате, че разбирате, работете, за да бъдете по-разбиращи. Попитайте любимия си за неговия опит, слушайте активно какво има да каже и попитайте какво можете да направите, за да накарате симптомите да се чувстват малко по-малко трудни.

Вместо да казвате, че разбирате, работете, за да бъдете по-разбиращи. Попитайте любимия си за неговия или нейния опит, активно слушайте на това, което той или тя трябва да каже, и попитайте какво можете да направите, за да накарате симптомите да се чувстват малко по-малко трудни. Например, прибирането на децата или приготвянето на вечеря може да се почувства предизвикателно за някой, изправен пред депресия. Предлагайки да се справи с тези задачи на любимия човек, можете да му предоставите временно облекчение от чувство на завладяване .

„Уведомяването на човека, че искате да помогнете по какъвто и да е начин, е по-добре, отколкото да предлагате съвет или да се опитвате да промените възприятията му“, каза Леви. „Проверката редовно, уведомяването на любимия човек, че сте на разположение, ако той или тя трябва да говори, и изразяване на вяра, че ще премине през това, са най-важните начини, по които можете да помогнете.“

'Щастието е избор.'

За хората, които не се борят с депресия или други предизвикателства, свързани с психичното здраве, това може да е вярно. Малко вероятно е обаче някой с желание да избере депресия. Вашият любим не може да излезе от депресията, както любимият ви не може да премахне диабета или рак .

„Има множество книги, класове и други психо-образователни инструменти за това как да изберем щастие или използвайте силата на позитивното мислене. Те могат да бъдат изключително полезни в процеса на самоусъвършенстване или изграждане на увереност или дори като стратегии за справяне. Въпреки това, за някой, който е в обхвата на клиничната депресия, подобни чувства могат не само да се окажат безрезултатни, но могат да служат за допълнително изостряне на чувството за вина или срам, и без това мощните сили, често присъстващи в бурята на депресията “, каза Алисън Ейбрамс , базиран в Ню Йорк терапевт, който пише за estilltravel.com. „Вместо да допринасяте за чувството на безпомощност на любимия човек, опитайте се да съпреживеете и да осъзнаете, че депресията никога не е избор.“

Шантал Мари Ганьо , базиран във Флорида, терапевт и сътрудник на блога на estilltravel.com, заяви, че щастието и нещастието могат да съществуват едновременно.

„Ако хората не са имали силата да променят гледната си точка и да подобрят настроението си, тогава когнитивна поведенческа терапия не би било толкова ефективно “, каза Ганьо. „Хората, страдащи от депресия, не са избрали съзнателно да изпаднат в клинична депресия, но носят отговорност да потърсят помощ, тъй като депресията засяга цели семейства.“

Семействата също имат залог. Помислете за изследване на състоянието, за да можете по-добре да разберете срещу какво се изправя вашият любим.

„Ако не сте били докоснати лично от депресия, има начини да бъдете съпричастни и разбиращи“, каза Риси. „Освен че директно питате любимия си за преживяването му с депресията, можете да се упълномощите с факти. Потърсете информация за депресията в реномирани и професионални уебсайтове като Национален алианс за психични заболявания (NAMI) , Психично здраве Америка (MHA) , Американска психологическа асоциация (APA) , и estilltravel.com . '

'Ти си луд!'

Повечето от нас знаят болката, която можем да причиним, ако директно наречем някой, когото обичаме, „луд“. Когато се подигравате с поведението или чувствата на любимия човек или когато разказвате на другите за най-лошите и най-смущаващи моменти на любимия, вие подкопавате неговата или нейната стойност като човек. Хората с психични заболявания често се чувстват заклеймени и маргинализирани и ако някой каже, че е „луд“, може да предизвика по-трудни чувства или мисли.

Вместо това се съсредоточете върху успехите на любимия човек. Направете си съюзник, на когото сте на разположение посещавайте терапия сесии, вдигнете отпуснатост около къщата или дайте ухо за слушане.

„Склонни сме да отхвърляме това, което не разбираме, и шестте коментара, подчертани тук, посочват нашия дискомфорт и липсата на знания“, каза Ейвъри. „Колкото повече знаем, толкова по-добре можем да помогнем по конструктивен начин.“

Препратки:

  1. Статистика на депресията. (n.d.). Алианс за депресия и биполярна подкрепа. Взето от http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=education_statistics_depression
  2. Депресия (n.d.). Национален институт по психично здраве. Взето от http://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/index.shtml

Авторско право 2014 estilltravel.com. Всички права запазени.

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 38 коментара
  • Оставете коментар
  • Карин

    26 юли 2014 г. в 12:40 ч

    Всички тези неща звучат толкова ужасно и въпреки това тенденцията всеки от нас да казва подобни неща е страхотна. И аз бях човекът, който е бил в депресия (и си мислех, че това е най-важното за мен!), А също така бях и от другата страна, мислейки, че ако някой просто се опита малко повече, ще има много неща, които те биха могли да направят, за да се оправят. Нещата, които трябва да запомним е, че всеки лекува със свое собствено темпо и по свой начин. Ако ние сме нещо, което ги подкрепяме положително, това няма да направи нищо по-лесно или по-добро. В интерес на истината, колкото повече казвате, което кара някой, който е в депресия, да се чувства унижен, тогава има по-голяма вероятност да му отнеме още по-дълго време, за да се почувстват отново по-добре и добре.

  • Лана

    26 юли 2014 г. в 15:07

    Когато кажете на някого просто да си вземе лекарствата, това го кара да се чувства така, сякаш мислите, че това малко вълшебно хапче трябва да реши всичко, когато в действителност депресията отива много по-дълбоко от това.

  • Сесили Y.

    27 юли 2014 г. в 4:59 ч

    Какво лошо има в това да кажеш на някого, че разбираш?
    Никога не разбирам, че това е нещо лошо. Защо това не може просто да сигнализира на някого, че виждате през какво преминават и че изпитвате същата болка към него, каквато изпитва?
    Не разбирам, че това може да бъде обидно за някого.
    За мен това показва, че разпознавате чувствата им и че искате да помогнете.

  • К.Е.С.

    2 август 2014 г. в 15:58

    Не е обидно, просто е трудно да стигнете тук, защото в този момент вие не разбирате болката си. Така че, ако някой друг го разбира, тогава защо не можеш да те направи. По-доброто нещо, което трябва да кажа, е, че просто съм тук за вас, какво имате нужда от мен, мога ли да направя нещо? Страдам от биполярно I още от малко дете. Бях диагностициран и сложих литий, когато бях на дванадесет, отне ми седем години, за да осъзная, че не приемам лекарствата си, не е опция, и още четири години, за да осъзная, че самолечението не помогна. Не можете просто да кажете на човек какво трябва да направи, за да поддържа, и да очаквате от него да отскочи.
    Всички ние трябва да предприемем нашето пътуване. Можете да предложите помощ, но не можете да я принудите на някого. Те трябва да са готови. Понякога всичко, което можете да направите, е просто да сте там, дори без думи, без преценка, без да се опитвате да го поправите.

  • Катрин Бойър, Масачузетс, LCSW

    27 юли 2014 г. в 5:27 ч

    Много полезна статия за тези, които имат някой с депресия в живота си.

    Много от предложенията за това какво да не се говори, сочат факта, че депресията не е „всичко в главата ви“. Депресията е много, много физическо преживяване. Липсата на енергия, нарушаването на съня и истинската, много физическа болка например могат и обикновено са част от преживяването на депресия.

  • Карсън

    28 юли 2014 г. в 4:13 ч

    Мразя, когато се чувствам неразположен и някой просто ми казва да се откъсна от него, да помисля за щастливи мисли и т.н. Не разбирате ли, че за много от нас, особено за някой, който преминава през диагностицирана клинична депресия, не е толкова лесно, колкото просто да мислиш щастливи мисли и всичко отново ще бъде чудесно? Там се случва нещо друго, на което трябва да се обърне внимание. Ако беше толкова лесно, тогава нямаше да има място за терапия или дори лекарства в живота ни и очевидно е, че е по-трудно, отколкото просто да мислим как да излезем от него.

  • Вяра

    23 януари 2015 г. в 7:24

    Карсън Съгласен съм! Ако още 1 човек каже „щракнете от него“, мога буквално да ги щракна! Дори с цялото лекарство, на което съм и консултирам някои дни, просто не мога да стана от леглото или да се грижа дали ще умра или не. И не дай Боже да кажа, че тогава те са като за вашите деца и семейство, че би им навредило. Но това, което повечето хора не разбират, е, когато в този момент вие не мислите ясно, не мислите как би навредило на тези, които обичате единственото ви мислене да спрете физическата и психическата болка.

  • Екипът на estilltravel.com

    23 януари 2015 г. в 10:21 ч

    Благодаря ти за твоя коментар, Вяра. Искахме да предоставим връзки към някои ресурси, които може да са от значение за вас тук. Имаме повече информация за това какво да правим при криза https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    Сърдечни поздрави,
    Екипът на estilltravel.com

  • Тиф

    28 юли 2014 г. в 15:02

    Получих много килограми, когато бях в депресия и това ми беше много трудно, защото винаги бях толкова активен и това ми отне много от тази любов от упражненията.

    Всъщност имах някой да ми каже, че ако просто започна да се движа отново, вероятно ще се почувствам по-добре (вярно) и че това ще ми помогне да сваля цялата тази тежест, която съм натрупал.

    Можете да си представите колко добре (саркастично) ме накара да се почувствам. Какво ще кажете да ме ударите, когато следващия път съм още по-добре.

  • Хедър

    1 август 2014 г. в 18:33

    Това бяха думите на съпрузите ми, когато напълнях от депресия, не исках дори да съм близо до мен, тогава отслабнах и се свързах отново с гимназиалните пъпки, сега той е луд, когато отида някъде или не си лягам по същото време. Но много мъже са големи хленчещи. Така че u просто се ухили и b (ухо) (голи) го

  • белинда

    30 юли 2014 г. в 16:07

    Наистина не мога да повярвам, че някой, който никога не е преживявал това, дори би се осмелил да се преструва, че разбира, какво преживява друг, или че е преструвал, че ще има някакъв съвет за тях, който би помогнал. Дайте ми почивка и почивка на страдащите от депресия! Това не е нещо, за което да изпускате „съвети за помощ”, това е много сериозно и някой, когото обичате, наранява и би могъл да използва помощ, а не анекдотични съвети за това какво трябва или не трябва да правят през това време.

  • Жасмин

    31 юли 2014 г. в 4:17 ч

    Може да е ужасно, когато приятелите ви се държат така, сякаш мислят, че има някакъв график, който да следвате с възстановяването си, като добре, вече два месеца трябва да се чувствате по-добре. За съжаление това не е начинът, по който действа депресизонът. Всички ние ще имаме своите добри и лоши дни и вие трябва да знаете, че този вид възстановяване може да отнеме време, докато напълно се върнете към усещането за старото си аз. И все пак ще има дни, в които да се чувствате малко по-ниски от нормалното, но това е нормално! Мисля, че хората трябва да разберат, че не избирате да бъдете депресирани, никой не би избрал да се чувства по този начин. Вие работите, за да го преодолеете и те просто трябва да ви дадат времето, което ви е необходимо, за да го направите сами и по своя график.

  • JBird

    31 юли 2014 г. в 8:55 ч

    Тази статия звучи толкова вярно. И двамата с брат ми страдаме от депресия / безпокойство, а майка ми винаги прави неподходящи коментари „хайде! просто се усмихнете, слънцето грее! '...' какво трябва да сте надолу, някои хора дори не могат да ходят и т.н. и т.н. 'или' трябва да спортувате повече - качете се на колелото си, отидете на фитнес и просто изпотявай се! ”…. тези коментари са толкова покровителствени и срамни ... Покривам тъгата си през повечето време, за да не се налага да я чувам. Когато съм долу и тя го усети, тя ще ме попита с гневен / обвинителен тон „звучиш уморен / унил“, почти ако тя се възмущава. UGHHH ... Толкова ми е писнало да се срамувам от себе си !!!!

  • Кагоме

    1 август 2014 г. в 13:14

    Еха. Това е толкова тъжно, че майка ти реагира на теб и брат ти. Чувствам се много подобна. Майка ми също се държи неподходящо. ”Ъъъ, пак? Може би трябва да се върнете в болницата ”или тя ще започне да се обвинява. Понякога изглежда, че тя е наистина разстроена и чувства, че е по нейна вина, но повече от това, изглежда, сякаш обръща масите и се превръща в жертва ... затова съм склонна да си затварям устата, когато я питат за състоянието ми.

    Така че предполагам, че това, което се опитвам да кажа, е, че не сте сами. Мисля, че родителите имат добри намерения ... най-вече, но те просто не разбират как депресията наистина ни засяга, нито виждат медицинската гледна точка като химичния дисбаланс на мозъка.

    Продължавайте да се биете с добрата битка,
    Нарушеният ти приятел

    Кагоме

  • сладък н.

    31 юли 2014 г. в 10:54 ч

    днес се чувствам като самолет без крила. имам appt. с терапевт в 16:50 ч. ако мога да се справя, имах тези чувства около 24 часа. Опитвам се да излизам, но без крилата си мисля, че може да е невъзможно.

  • Поддръжка на estilltravel.com

    31 юли 2014 г. в 12:53 ч

    Благодаря ти за коментара, Линда. Искахме да предоставим връзки към някои ресурси, които може да са от значение за вас тук. Имаме повече информация за това какво да правим при криза https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    Сърдечни поздрави,
    Екипът на estilltravel.com

  • Сулей

    1 август 2014 г. в 12:19 ч

    Казаха ми всичко това и все едно не съм избор, понякога дори не мога да говоря или да изляза. Аз, както умът ми иска толкова силно. Дори не знаете, но аз не мога да стигна там.

  • Джаки

    1 август 2014 г. от 22:00 часа

    Точно така се чувствам ...

  • Есен

    1 август 2014 г. в 12:53 ч

    Бях от двете страни на ситуацията. Това, което намирам за разочароващо, е, когато живея с някой, който е депресиран, а не съм, има това очакване, че ако не признавам депресията им през цялото време, тогава не ви е грижа, но ако се опитам да слушайте и съчувствайте, или дори просто съчувствайте, обвинен съм, че не разбирам. Затова се опитвам да отида някъде по средата - да слушам какво преживяват, но не правя никакви предложения или коментари и след това се опитвам да продължа живота си, но последната част се разглежда като нещо като предателство, като: „Как можеш просто да продължиш да живееш, докато съм тук в ада ?!“ Проклет ако го направиш, проклет ако не го направиш.

  • Робин

    2 август 2014 г. в 2:16 ч

    Абсолютно !!! Направете нещо, за да получите помощ, или трябва да го държите затворено. На 7 години имах реч за това какво трябва да направя, ако се прибера от училище и я намеря мъртва (от самоубийство). Мисля, че е обидно.

  • Шели

    1 август 2014 г. в 13:11

    Много хора просто не виждат, че някои от нас се борят за живота си. Депресията не е шега, нито избор.

  • Кристофър c.

    1 август 2014 г. в 18:15 ч

    Живял съм с двама души, които са имали биполярна депресия, първият бях наивен и глупав, макар да беше свекърва, никога не съм чувал за биполярни, докато не я срещнах и дни, когато тя не можеше да излезе от легло, скоро се научих да не питам дали е добре, но се разширих, след това по-късно се запознах с партньор, който имаше двуполюсен, ще опознаете признаците на добър и лош ден, дни, в които те биха говорете за това и за други дни, когато те биха се усвоили, вие се научавате да бъдете съпричастни, без да знаете цялата история, да говорите с тях със спокоен глас и просто да говорите за деня си, тогава денят наистина помага, никой наистина не разбира, защото всички са различно, но научаването в какви лекарства са и страничните ефекти до там менструалният цикъл наистина помага, просто бъдете там, прегърнете ги и не поставяйте под съмнение някои от действията е добър начин, защото те ще се отворят и ще ви кажат защо oll, когато имат добър ден.най-важното нещо, че никога не бих ги принудил да търсят помощ, те могат само d o това по свое време

  • Коул

    1 август 2014 г. в 19:45

    Когато някой ми каже „Имаш нужда от помощ“ може да бъде толкова разочароващо, преминавам от 0-100 за секунди. Все едно не мога да изключа газта, след като огънят се запали. Пълното емоционално и физическо източване, което изпитвам след голяма битка, е ужасно, кара ме да се чувствам сам, никой около мен не знае как се чувства това.

  • Луис С.

    1 август 2014 г. в 20:10 ч

    Изпитвам истинска физическа болка поради депресията си през последните две седмици. Може да навреди толкова много. Току-що видях моя лекар днес и тя каза, че ще се оправи и най-накрая се чувствам малко по-добре. Цялото ми настроение се вдигна, когато тя каза това.

  • Кристин М.

    1 август 2014 г. в 20:41

    Страдам от депресия от 20-те си години. Днес ми е рожден ден и съм на 68 години. Аз бях на лекарства и много пъти. Понякога имам чувството, че вече не мога да правя това, но имам четири прекрасни деца и трима внуци. Ще се опитам да остана за тях и съпруга ми. Коментарите, които прочетох, са само част от историята. Единственият начин, по който останах, е да премина през един ден. Наистина не вярвам, че има някакъв начин да ми помогне.

  • Робин

    2 август 2014 г. в 02:09

    Майка ми е в депресия. Тя ще ви крещи - всеки ден. Казвам ви, че е била в депресия от 11-годишна. Няма да вземе нищо. Няма да отиде на терапия. Няма да доброволно. Няма да вземе клас .. но едно нещо, което ЩЕ направи, е да се оплаква от всичко на земята от сутринта до вечерта - всяка вечер. Изсмука живота от мен. Най-безрадостният човек, когото съм виждал. Може би, ако те биха направили нещо различно, освен да седят около 70 години до ****, за това как тя отново се чувства депресирана. Старо е!!!

  • Даян

    2 август 2014 г. от 10:30 часа

    Здравей Робин-
    Това звучи трудно ... За да гледаме и да гледаме някой да е заседнал ... Понякога се отдръпваме ... Погрижете се за единствения човек, за когото наистина можем да се погрижим ... Ние самите.
    Звучи егоистично ... Изглежда, че си направил всичко, което можеш ,, звучи, че е време да спечелиш подкрепа за себе си ... Така че вече не изсмукваш живота си от теб
    Даян

  • Джули

    23 януари 2015 г. в 7:13 ч

    Майка ми е по същия начин, крещи крещи на теб от години

  • Шарън

    2 август 2014 г. в 11:43

    Имам най-красивите и невероятни 2-годишни и 4-годишни, които носят най-голяма радост в живота ми ... най-добрият ми приятел, майка ми почина преди 7 години от рак, точно след като абортирах първото си бебе на 25 седмици и първия съпруг на 3 години ... Аз бях на лекарства от много дълго време ... Бях в и извън болница през последните две години около 4 или 5 пъти, когато бях толкова подложен на наркотици, че дори не знаех, че съм там ... имам дни, в които не мога да се грижа за децата си, защото не мога да се справя с шума и колко са заети. Наричаха ме безполезен, жалък и най-неблагодарен човек от моята „подкрепа“, който ритна вратата на банята, за да не си срязвам китките, след като ми се разкрещя, че не мога да стана в събота, за да направя съдове …. трудно е, наистина трудно

  • Л. А. Бийсън, LCSW

    3 август 2014 г. в 10:53 ч

    Здравей Шарън - звучи така, сякаш се бориш от известно време с дълбока депресия. Звучи също така, че вашата „подкрепа“ трудно приема / разбира вашата депресия. Никога не трябва да се срамувате или да ви крещи за невъзможността ви да отговорите на чужди очаквания, независимо какво не е наред с вас. Моля, обадете се на местната гореща линия за самоубийства / поддръжка за незабавни интервенции и вземете препоръка към съветник / терапевт, който може да ви осигури подкрепата, която заслужавате и имате нужда, ако все още нямате такава. Можете също така да се присъедините към местна група за поддръжка за депресия или да намерите онлайн форум. Вашите деца са много щастливи да имат майка, която ги обича и прави най-доброто, на което може.

  • Paulla King

    21 юни 2015 г. в 5:23 ч

    Шарън, моля, елате и проверете моята група за тийнейджъри и млади хора, които страдат от проблеми с МЗ и депресия, бихме се радвали да ви имаме и да ви подкрепяме през трудните ви времена. Нарича се „просто диаманти в необработено състояние“, надявам се да се видим там. Наздраве. Моля, вдигайте глава, става по-добре!

  • J.L.B.

    3 август 2014 г. в 3:52 ч

    Като няколко споделяния, депресирани и изключени през целия живот. Притежавайки истински чувствително тяло, стомах, научих като млад, че хапчета като аспирин, антибиотиците наистина ми правеха странни неща. На 19 години буквално е получил чудодейно „излекуване“ (не от депресия) от хиропрактор. Научих, че има и други методи за подобряване освен хапчетата.
    Мисля, че храненето е много важно. Дълбокото дишане е много важно. Пеп, говорейки си, „и това ще отмине.“ Много известни хора са депресирани през целия си живот. Масаж, упражнения, слушане на Джойс Майърс, Джоел Остин, четене на духовни „неща“. Както някои заявиха, никой не може да ви „повдигне духа“. Депресията ви пълзи дълго време от много лоши навици (отнемане на себе си, прекалено загриженост за светски проблеми, сравнение, негативно мислене и т.н.)
    Всички ние се изкачваме в планините в себе си и преминаването към следващото ниво започва изваждането от депресията. Открих също, че ако не мога да направя нищо сам, винаги има някой, на когото можете да помогнете. Отворете врати за възрастни хора, четете на децата в библиотека, обадете се на приятел и се осведомете за деня им, разходете се, правете по едно нещо всеки ден, което носи усмивка. Купете си цвете или поп в забавен филм. Сърцата ни се нуждаят от подхранване, когато сме депресирани, ако правим това за другите, вие се чувствате добре, макар и за десет минути. Събира се! Всяка програма от 12 стъпки учи нов начин да използвате ума си. Рим не е построен за един ден, нито вашата депресия. Разтворете ръцете си назад, опънете тези мускули към сърцето.
    Напишете писмо до конгресмен за пестициди, вода, каквото и да било. Един малък акт на грижа върви много далеч. По едно време бях тежко депресиран, излязох от магазин на паркинг. Възрастен мъж бавно караше покрай мен, след като се отдръпна от мястото си. Видях бастуна му да виси в кошницата за хранителни стоки. Аз се втурнах да го взема и за щастие той беше спрял да се премести от партидата. Потупа по прозореца му. Той не каза нищо. Взех го. Продължих, но ви казвам, че се чувствах толкова добре този ден. Това беше моят малък „вълшебен момент“ за деня. Потърсете тези малки възможности. Аз съм старши, беше грубо, но съм по-силен, израснал съм, както заяви Елинор Рузвелт, „Каквото и да се случи, правете най-доброто, на което можете и просто продължете!“ Благословия за всички!

  • Саами

    25 януари 2015 г. в 9:19 ч

    На 100 процента сте прав! Благодарим ви за любовното прозрение. Имам страхотен приятел, който страда от депресия и е най-талантливият ватник, който съм срещал. Красотата на нея е вътре и как тя достига до другите. Аз също съм се борил с депресия. Семейството ми знае признаците на депресия и ми кажете дали трябва да се обадя на Кати? Те знаят, че тя ще ходи до мен по време на по-лошите ми тъмни времена, когато не разбирам защо съм депресиран. Бях благословен, но тъжен? Защо? Кати посяга към мен и казва: „Време е да разкъса малко тъкан“

  • Иви

    22 април 2015 г. в 7:28 ч

    Ти си толкова прав. Имам депресия през целия си живот и продължавам да се боря с нея. Не го оставяйте да спечели, защото ще опита. Придобих магистърска степен на 50 и се надявам да се присъединя към Мирния корпус и да извървя Апалачионската пътека. Поставил съм си цели и въпреки че е трудно, отказвам да се откажа. Това е моят живот и няма да го преживея легнал в леглото с одеялото над главата си въпреки това, което ми казва депресията.

  • Кристал

    28 август 2015 г. в 21:29

    Това беше добре казано. Благодаря ти.

  • Джули

    23 януари 2015 г. в 7:09

    Ако имах депресия, BF умря, проблеми с наркотиците, бяха наричани дълго време. това е емоционална болка, особено загубата на моето bf хванат хеп c от него двойна зависимост пристрастяване в ранните възрастни години депресията може да достигне тежко ниво u трябва да изберете да бъдете днес, независимо от обстоятелствата

  • лори

    21 юни 2015 г. в 13:22

    Любимите ми са „всичко ти е в главата“ или „взе ли си лекарствата ...“. Явно когато имате депресия, не ви е позволено да изпитвате чувства или емоции

  • TigerKim

    22 декември 2016 г. в 17:24

    Четенето на всички ваши коментари и тази статия ми помогна да се включа. Имам фибромиалгия, живея сам, напоследък имам някои промени в медикаментите и се чувствам по-добре физически, но сега също се чувствам депресиран. Виждам доктора си следващия вторник, така че ще обсъдя това с нея. Смятам, че 2016 г. беше наистина ужасна по няколко причини и събитията предизвикаха стари болки и майка ми продължава да се държи глупаво със словесни злоупотреби, така че намалих контактите с нея. Вашият вход ми дава да разбера, че не съм сам. Благодаря и се надявам всички да имаме комфортни почивки.