6 начина за разработване на по-позитивен начин на мислене

Усмихната жена държи светещи струни светлиниКогато се огледате отблизо, можете да забележите, че преобладава много негативизъм. Независимо дали става въпрос за ръководството на страната, шефовете на работа, времето или любимия ви отбор, който губи игра, не е необичайно хората да развиват негативно мислене.



Вашият начин на мислене играе важна роля за това как възприемате нещата и как се държите около хората. Ако чувствате, че сте сред хората, които са развили негативно мислене, може да е важно да започнете да работите върху промяната на това. Негативното отношение към живота едва ли ще ви отведе никъде. Вместо това, той може само да усили негативизма, който преобладава във вашето обкръжение.

Ако се притеснявате, че негативното ви отношение ще стане по-силно, не се притеснявайте. По-долу са изброени няколко съвета, които могат да ви помогнат да развиете позитивно мислене.



1. Обърнете внимание на езика си

Това, което говорите, обикновено произтича от това, което мислите. Думите, които излизат от устата ви, или изобразяват вашето текущо състояние на ума, или в крайна сметка могат да повлияят на начина, по който мислите. За да развиете позитивно мислене, първото и най-важно нещо е да се грижите за езика си. С всяко отрицателно изречение, което излиза от устата ви, можете да насочите ума си към негативизъм, докато с всяко положително твърдение помагате на ума си да бъде позитивен.



Погледнете следните твърдения:

„Толкова е лош ден!“

„Денят още не е приключил. Да се ​​надяваме, че ще стане по-добре. '



Виждате ли разлика между двете твърдения? Първият ясно изобразява негативното мислене, докато последният изобразява позитивното мислене. Разликата е очевидна!

2. Прочетете книга

Независимо колко самотни или унили се чувствате, често има книга, която може да ви накара да се почувствате по-добре във вашата ситуация. Четенето може да ви помогне да повдигнете настроението и настроението си и да се почувствате много по-добре. Ако искате начинът ви на мислене да премине от отрицателен към положителен, четете мотивиращ книгите могат да бъдат много полезни. Редица налични книги са предназначени да помогнат на хората да развият позитивно мислене.

3. Прекарвайте време с позитивни хора

Всеки има много видове хора в своя социален кръг, както положителни, така и отрицателни. Има хора, които ще ви накарат да се чувствате непълноценни, а също и хора, които могат да ви повдигнат настроението за миг. В крайна сметка ставате много като хора, с които се разхождате. Ако смятате, че определени хора издават негативни вибрации, не се колебайте да ги прекъснете завинаги. Прекарвайте възможно най-много време с хора, които имат положително отношение към живота, защото те често са тези, които ще ви помогнат да погледнете по-светлата страна.

4. Оставете емоциите си навън



Човешките същества са емоционални същества. Важно е да оставите емоции поток. Оставянето на негативните емоции да се натрупват може да бъде критично, защото излишъкът от тези емоции ще ви отведе към негативно мислене. Когато почувствате, че негативните емоции се натрупват вътре, насочете цялата негативна енергия към емоционален изход, който може да бъде редица неща - плуване, бягане, бокс или нещо друго.

5. Живейте в настоящето

Миналото и бъдещето заемат много важна позиция в настоящето. Вашето минало ви напомня за всички уроци, които сте научили, а бъдещето ви напомня какво трябва да постигнете. Животът или в миналото, или в бъдещето обаче не е разумно нещо. И в двата случая можете да използвате недостатъчно времето и да пренебрегнете възможностите, които настоящото ви предоставя. Прекаленото мислене за това как нещата биха могли да бъдат в миналото или нещата, които биха могли да се случат в бъдеще, само би изградило негативно мислене, а не положително и нарастващо.

6. Обичайте и възнаграждавайте себе си

Любов към самия себе си е изключително важно. Когато обичате себе си, е по-вероятно да инвестирате в това да се зарадвате. Колкото по-щастливи оставате, толкова по-позитивно може да мислите. Да обичаш себе си и да се възнаграждаваш от време на време с релаксиращо бягство или любимото си ястие е чудесен начин да развиеш позитивно мислене.

Развиването на позитивно мислене е нещо, което само вие можете да направите. Хората може да ви кажат да „мислите позитивно“, но може да не сте в състояние да направите това, освен ако не си кажете да мислите позитивно.

Авторско право 2019 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Жаклин Д. Пиърс , терапевт в Болдуин, Ню Йорк

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 1 коментар
  • Оставете коментар
  • Мишел

    7 януари 2020 г. в 1:29 ч

    Отне ми месеци терапия, за да променя мисленето си за себе си.