7 неща, които трябва да имате предвид, преди да отворите връзката си

Двойка, държаща се за ръце на масата на датата на кафетоХората избират да отворят своите взаимоотношения по много причини и има много начини да го направите. От люлеене до полиамория и всичко между тях, всяка двойка се впуска извън границите на моногамия трябва да се ориентират в устройството, което работи най-добре за тях. Книгите, посочени в края на тази статия, съдържат богата информация за стиловете на отворени отношения. Преди да скочите в неизвестното, важно е да помислите дали немоногамия е точно за вас. Обмислете следните въпроси - и след това прочетете.



1. Добре ли се управлява вашето психическо и емоционално здраве?

Отворената връзка може да работи чудесно за много двойки, но може да не е добра идея, ако вие или вашият партньор имате неуправлявани проблеми с психичното здраве, като например депресия , безпокойство , настроение условия, посттравматичен стрес (ПТСР) , или биполярен . Сложността на стила на отворени отношения може да изостри нелекуваните проблеми с психичното здраве.



Ако се борите с психичното си здраве, както правят много хора, помислете за посещение на терапевт и / или психиатър, за да отговорите на вашите нужди и да обсъдите потенциалните последици за психичното здраве от откриването на връзката ви.

Намерете терапевт

подробно търсене



2. Какъв е вашият стил на привързване?

Вашият прикачен файл Стилът определя колко сигурен се чувстваш в романтичните връзки и обикновено се установява в детството въз основа на връзката ти с родители или болногледачи. Ако сте тревожно привързани и често се страхувате, че партньорът ви ще ви напусне, отворената връзка може да предизвика тези страхове и да доведе до проблеми. Това не означава, че отворената връзка не е за вас - по-скоро означава, че трябва да сте честни със себе си относно това, което ще ви е необходимо, за да се чувствате сигурни.

Също така знайте, че стиловете на привързване могат да станат по-сигурни с времето и изцелението. Книгата Приложено: Новата наука за привързаността на възрастни и как тя може да ви помогне да намерите и запазите любовта има добра информация за стиловете на прикачени файлове. Има и онлайн ресурси и тестове, включително този , което може да ви помогне да научите за вашия стил на привързаност и този на вашия партньор.

Тази страница съдържа поне един партньорски линк за асоциираната програма на Amazon Services LLC, което означава, че estilltravel.com получава финансова компенсация, ако направите покупка с помощта на линк на Amazon.



3. Връзката ви има ли значителни неадресирани проблеми или проблеми?

Не очаквайте отворена връзка да поправи отношения, които са на скалите. Разумно е да отидете до двойки терапия и разгледайте всички проблеми между вас и партньора ви, преди да обмислите отворена връзка.

Всяка връзка, отворена или не, има своите проблеми. Не е нужно да бъдете „перфектна“ двойка, за да отворите връзката си, но най-вероятно ще бъдете по-способни да се справите с възникналите предизвикателства, ако се чувствате уверени, че връзката ви е на силна основа.



4. Колко добре общувате помежду си?

Успешната отворена връзка изисква МНОГО комуникация . Ако вие и вашият партньор се борите да бъдете отворени и честни един към друг, комуникационни практики като активно / отразяващо слушане , използвайки I-твърдения , и фокусирането върху чувствата и нуждите са отлично начало.

Терапията за двойки е чудесно място да научите и практикувате здравословна комуникация и да разговаряте за всякакви проблеми, които може да имате относно откриването на вашата връзка.

Терапията за двойки е чудесно място да научите и практикувате здравословна комуникация и да разговаряте за всякакви проблеми, които може да имате относно откриването на вашата връзка.

5. Колко сте заети?

Ако се мъчите да отделите време за партньора си такъв, какъвто е, добавянето на друг партньор няма да помогне.

Откритата връзка отнема много време - време за открито общуване, време, прекарано в координиране, прекарано време за проверка на нуждите и чувствата на другия и, разбира се, един на един с всеки партньор. Погледнете честно календара си и се уверете, че имате време за всичко това. Уверете се, че отварянето на връзката ви няма да има неочакван ефект на домино, като отнема време от другите приоритети в живота ви.

6. Как се отнасяте към партньора си, който прави секс с друг човек?

Някои хора са развълнувани и развълнувани от това, докато други имат реакция на коляно срещу него. Ако сте във втората група, това е възможност за лично проучване. Задайте си въпроса защо. Какви опасения поражда? От какво се страхуваш?

Продължавайте да задавате въпроси, докато не разкриете основното страх . Например, под ревността може да се крие част от вас, която се страхува изоставяне . Страховете често съдържат някакъв компонент на ирационалността, тъй като те представляват несъзнателни вярвания, които могат да бъдат проследени до предишни преживявания. Опитайте се да разберете тази страшна част от себе си и да разберете какво е необходимо, за да се чувствате в безопасност. Не забравяйте, че има различни начини да задоволите вашите нужди. Бъдете откровени със себе си, пазете отворен ум и най-важното, бъдете нежни към себе си и към партньора си, тъй като това са уязвими теми.

7. Колко добре идентифицирате и съобщавате вашите нужди на партньора си?

Хората, които имат здравословни взаимоотношения, отворени или по друг начин, са в състояние да идентифицират своите чувства и нужди, да поемат отговорност за тях и да ги предадат на своите партньори по продуктивен начин. Да си в отворена връзка предоставя много възможности да практикуваш това, което може да те направи по-силен и по-добър комуникатор.

Помислете за този хипотетичен пример: Бренда и Арън решиха да открият брака си преди три месеца. И двамата са били на няколко срещи и Бренда се бори ревност и несигурност . Бренда би могла да каже на Арън: „Чувствам се нервна и се притеснявам за вашата среща тази вечер (идентифициране и словесни чувства). Страхувам се, че ще я харесате повече от мен и ще се отдръпнете от мен или евентуално ще си тръгнете (идентифицирайки основния страх). Трябва да знам, че сте ангажирани с нас (отправяйки конкретна молба). “ Тогава Арън можеше да каже: „Бренда, разбирам страха ти; Подобно съм се чувствал и когато излизаш (потвърждавайки чувствата й). Мисля, че си красива. Обичам те и съм толкова щастлива в отношенията ни (утвърждавайки Бренда и връзката). 100% съм ангажиран с нас (потвърждавайки ангажимента му). “ Бренда все още може да изпитва чувство на страх, нервност и ревност, но ако се чувства закотвена от потвърждението и успокоението на Аарон, тя може да бъде по-способна да управлява тези чувства.

Никой не е съвършен и разговорите не винаги текат толкова лесно. Имайки връзка обаче Доверие , добрите комуникативни умения и способността да се идентифицират и споделят чувствата ще изминат дълъг път.

Заключение

Въпреки че много двойки изследват немоногамията, това не работи за всички. Важно е да бъдете честни със себе си и партньора си относно всякакви притеснения, които може да имате. Ако решите да опитате отворена връзка, уверете се, че го правите по правилните причини, а не да „поправяте“ съществуващи проблеми.

Също така е важно да се вземат предвид рисковете. Остава немоногамията заклеймен в много култури и работни среди, което може да доведе до усложнения. Обучавайте се за възможните ползи и недостатъци, както и безопасно секс практики, е от съществено значение и а терапевтът може да помогне разопаковате всички притеснения, които вие и вашият партньор може да имате. Много терапевти работят специално с немоногамни индивиди и двойки.

Ако сте любопитни към отворените отношения, помислете за въпросите по-горе, преди да отворите, а не след това. Ако решите, че отворената връзка може да работи за вас и вашия партньор, разгледайте книгите по-долу за полезни насоки за навигация в немоногамията по етичен и устойчив начин.

Препратки:

  1. Easton, D., & Hardy, J. W. (2009). Етичната уличница: Практическо ръководство за полиамория, отворени отношения и други свободи в секса и любовта . Бъркли, Калифорния: Небесни изкуства.
  2. Таормино, Т. (2008). Отваряне: Ръководство за създаване и поддържане на отворени отношения . Джърси Сити, Ню Джърси: Cleis Press.
  3. Veaux, F., & Rickert, E. (2014). Повече от две: Практическо ръководство за етична полиамория . Портланд, ИЛИ: Thorntree Press.

Авторско право 2018 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Рейчъл Келер, LCSW-C, терапевт в Одентън, Мериленд

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са задължително споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 2 коментара
  • Оставете коментар
  • Кари

    2 май 2018 г. в 8:12 ч

    Благодарим ви, че написахте тази статия. Като жена, която с радост практикува полиамория в продължение на почти 15 години, винаги се радвам да видя статии, които помагат да дестигматизирам избора си на начин на живот. Откривам, че повечето хора, които критикуват поли, са най-малко образовани за това. Те правят бързи изводи въз основа на собственото си възпитание и религиозни и културни влияния. Удивително е колко много е любовта там, само ако сме отворени да я даваме и получаваме свободно. Ще публикувате ли повече по тази тема?

  • Рейчъл Келер, LCSW-C, CST

    2 май 2018 г. в 8:56

    Кари - Благодаря ти за коментара! Напълно съм съгласен - има много липсваща информация за поли и открити отношения. Може да е прекрасно нещо в правилния контекст. Може да напиша повече по тази тема, предвид необходимостта от това.