8 начина да направите секса по-приятен, докато се опитвате да заченете

Отблизо целувка на двойкаМного двойки изпитват вълна сексуално вълнение и активност когато започнат да опитват за бебе. Те може да са внезапно освободени от хормонални методи за контрол на раждаемостта или бариерното усещане на презервативите и често чувстват, че имат по-близка и по-интимна връзка от преди.



Въпреки това, след кратко време, ако бебето не е заченато, това засилено усещане за интимност и сексуалното вълнение може да избледнее. Това, което обикновено го замества, е чувството за монотонност и рутина - секс по график, целенасочен секс, секс под натиск - както и безпокойство , мъка и загуба . Емоционалните възходи и падения могат да бъдат трудни за хората да издържат отново и отново. Надежда се изтрива от първия поглед на вашия период и след това тъга и мъката поема.

Понякога партньорите изпитват вина на всичкото отгоре емоции . Вината ли е, че не забременяваме? Така линеговатавина, че не забременяваме? Правим ли го погрешно? Можехме ли да направим нещо различно? Дали защото направих X, Y или Z? Много хора също се чувстват виновни, че искат секс само за да заченат. Какво не е наред с мен, че не желая сексуално партньора си, освен да направя бебе?



Това може да бъде изключително трудно време за двойки. Те често се чувстват сами, особено когато виждат „бебешки подутини“ и колички навсякъде, където отидат. Натискът за зачеване често оцветява настроението и траекторията на сексуалната връзка.

Намерете терапевт за секс / сексуалност

подробно търсене



Ето няколко препоръки, които могат да ви помогнат да продължите да се наслаждавате на секса, докато преминавате през процеса на опитвайки се да зачене :

  1. Дори ако сексът е планиран или насрочен, не забравяйте любовната игра.Не трябва да се бърза със секса, само защото трябва да го направите. Опитайте да зададете таймер за 30 или 45 минути и не започвайте полов акт, докато този таймер не изгасне. Това може да ви помогне да се съсредоточите върху това да се възбуждате, да се докосвате и да се наслаждавате един на друг.
  2. Фокусирайте се върху удоволствието и женския оргазъм.Въпреки че мнозина предполагат, че мъжката еякулация е всичко, което наистина е необходимо, за да се създаде бебе, има много ползи от фокусирането върху удоволствието и дори женския оргазъм. В едно проучване изследователите Р. Робин Бейкър и Марк Белис установяват, че женските оргазми, които са се случили между една минута преди мъжката еякулация до 45 минути след това, водят до по-високи нива на задържане на сперматозоиди. Освен това, навикът да правите секс само за размножаване може да доведе до намален интерес към секса от двете страни. След като двойката придобие навика да прави секс като нещо рутинно и без особена възбуда, може да е трудно да излезете от този навик.
  3. Опитайте нещо различно.Много двойки от време на време попадат в сексуални коловози. Помислете за промяна на околната среда. Дори сексът под душа, в друга стая или добавянето на ново бельо или свещи може да подобри преживяването и да го накара да се почувства по-малко рутинен.
  4. Не забравяйте, че може да отнеме време.Важно е да знаете, че за много двойки зачеването може да отнеме няколко месеца до една година или повече. Опитайте се да не се обезсърчавате, упражнявайте се самосъстрадание , и си дайте ползата от търпение .
  5. Говорете с партньора си за преживяването си и изслушайте опита на партньора си.Скърбете заедно. Споделете чувства. Не забравяйте, че хората преживяват загубата по различен начин. Въпреки че партньорът ви може да не плаче пред вас, това не означава, че той или тя не изпитва тъга. Споделете чувствата си, но не очаквайте партньорът ви да се чувства точно по същия начин, както и вие. Слушайте и бъдете състрадателни. Връзката с това споделено преживяване нараства емоционална близост, която ще ви помогне да имате и по-голяма сексуална близост.
  6. Помислете за почивка от „опити“.Направете почивка от планираното време за овулация и просто правите секс, когато настроение възниква. Това не само може да разпали сексуалните искри, но и може да облекчи част от напрежението и безпокойството, които изпитвате и двамата.
  7. Говорете с някой от вашата система за поддръжка извън партньора ви.Бъдете избирателни с кого говорите, защото някои хора може да не са толкова полезни, колкото може да ви харесат. Някои хора могат да ви дадат всякакви нежелани съвети и „приказки за стари жени“ за това, което са чули, ще ви помогне да получите бременна . Някои може да са прекалено натрапчиви. Изберете няколко доверени хора, с които да говорите, като близки приятели, членове на семейството, или терапевт , които могат да помогнат за задоволяване на някои от вашите емоционални нужди. Не забравяйте, че вашият партньор също преживява този труден момент и може да не е в състояние да ви подкрепи изцяло по начина, по който имате нужда, защото той или тя преминава и през собствения си процес.
  8. Планирайте нощи за срещи или други забавни дейности, които ви харесват извън спалнята.Забавляването заедно може да ви напомни, че не сте просто „партньори“ - наистина харесвате и любов взаимно. Тези положителни чувства могат да се пренесат в сексуални дейности.

Ако имате затруднения със зачеването, не сте сами. Обърнете се към вашата система за подкрепа, потърсете медицинската помощ и терапевтичната подкрепа, от които се нуждаете, и се съсредоточете върху това, което обичате в партньора си. Поддържайте емоционална близост и се фокусирайте върху удоволствието да бъдете заедно, като не бързате към мъжката еякулация. Удължете любовната игра и не забравяйте, че само защото сексът може да бъде насрочен, не означава, че не можете също да изпитате удоволствие и дори оргазъм.

Справка:



Бейкър, М. М., и Белис, М. (1993). Състезание с човешки сперматозоиди: Късна манипулация от жени и функция за женския оргазъм.Поведение на животните,Кн. 46, 887-909.

Авторско право 2015 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Mieke Rivka Sidorsky, LCSW-C, CST, терапевт в Силвър Спринг, Мериленд

Предишната статия е написана единствено от посочения по-горе автор. Всички изразени мнения и мнения не са задължително споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 8 коментара
  • Оставете коментар
  • Бри

    4 декември 2015 г. в 10:14 часа



    Трябва да сте готови да се съсредоточите върху самия акт, а не върху това, което искате, за да бъде резултатът. Мисля, че това вероятно е невероятно трудно за двойки, които толкова силно искат да имат бебе и след това имат проблеми със зачеването, но съм сигурен, че тревожността и стресът понякога могат да играят много негативна роля в усилията за зачеване, не би ли казал?

  • Роган

    5 декември 2015 г. в 7:21 ч

    Със съпругата ми най-накрая стигнахме дотам, че просто ще се опитаме да го оставим в Божиите ръце. Толкова силно бяхме искали бебе, че беше стресиращо дори да си помислим за секс, защото трябваше да имаме грешни цели. Знам, че ми е лесно да кажа това от моя гледна точка сега, когато имаме деца, но в началото много трудно забременявахме. Започна да си дава своето, когато наистина това не беше онова, което трябваше да бъде бракът. Дори бяхме започнали да разглеждаме други възможности за раждане на деца, когато най-накрая успяхме да заченем сами.

  • Лори

    7 декември 2015 г. в 8:45 ч

    Просто вече не мога да говоря със съпруга си за това. Чувствам, че той прави всичко толкова тривиално и че той не се интересува почти от това да имаме бебе като мен

  • малика

    7 декември 2015 г. в 10:31 ч

    Ние ставаме толкова фокусирани върху това, което е WAAYY надолу по пътя пред нас, вместо да се концентрираме повече вдясно тук в момента. Точно сега трябва да сме сигурни, че даваме на съпруга си вниманието и благодарността, които те трябва да почувстват и заслужават. И разбира се трябва да направят за нас. Трябва да обърнем внимание на настоящето, защото не можете да се върнете и да промените миналото, нито да предскажете бъдещето. Живейте за момента и се наслаждавайте на всичко това.

  • Тод Л., LCSW

    7 декември 2015 г. в 17:42

    Страхотен съвет за взаимоотношения, който планирам да използвам в собствената си практика! Благодаря за статията!

  • Брейдън

    8 декември 2015 г. в 15:18

    Мразя да казвам това, но познавам повече от една двойка, които са се разделили поради натиска да се опитат да направят бебе. Това е като да започнат да позволяват на това да поглъща всяка мисъл и действие, което са имали един с друг и тъй като месеците ще минат без бременност, все едно ще възникне повече негодувание и отношение между тях.

  • Кристиана

    9 декември 2015 г. в 11:14 часа

    Просто се съсредоточете върху любовта, която изпитвате един към друг.
    В крайна сметка това е всичко за акта и ангажимента, така че това трябва да имате в главата си, за което трябва да се тревожите.
    Удоволствие на другия човек, нищо друго.

  • Еви

    14 декември 2015 г. в 15:36

    Това е секс! Какво не е да обичаш?