9 Утвърждения, които да се повтарят всеки ден

утвърждаване таланти и подаръциАми ако ви кажем, че с една проста фраза можете да превърнете лошия ден в страхотен и да превърнете песимизма в незабавно прояснено отношение? Можете да напишете „Аз съм красива“ в мъглата на огледалото в банята. Можете да повторите Aibileen’s мантра отПомощта: „Ти си мил. Ти си умен. Ти си важен. ” Или можете да разпечатате тези девет утвърждения и ги закачете около дома или офиса си, залепете ги на таблото на колата си или ги запишете в паметта, за да ги извадите по време на опитите.



Утвържденията са изявления, които отразяват a положителна перспектива върху живота, нечии способности, потенциал и др. Тъй като глаголът „да утвърждавам“ означава „да поддържам като истина“ (Dictionary.com), утвържденията по своята същност поддържат истините. С други думи, като повтаряте тези фрази, вие не се учите на нищо ново - просто повтаряте и подсилвате истините. Понякога е трудно да запомните, че сте мили, умни и важни. Може да се наложи да продължите да си казвате тези неща, за да може мозъкът ви да ги разпознае и приеме.

Повтарящите се утвърждения могат да облекчат безпокойство , облекчават ежедневния натиск и стреса и дори имат положителен ефект върху изцелението от други проблеми с психичното здраве, като пристрастяване . Не ни вярвате? Това е научно доказано!



Намерете терапевт

подробно търсене

estilltravel.com е съобщавал преди за поразителните ползи от използването на утвърждения:

  • За малки деца с аутизъм, утвържденията могат увеличаване на езиковото развитие .
  • Младежи развиват по-силно чувство за идентичност при използване на утвърждения.
  • Просто заявяване на твърдения по време на стрес може да увеличи вероятността за успех .
  • Самоутвърждаващи се може да помогне на хората консумирайте по-малко алкохол.



Добавете тези утвърждения към ежедневието си и ни уведомете в коментарите как те ви помагат да постигнете цели, да спечелите самочувствие , и насърчаване на позитивност в живота!

1. Имам силата да се справя с предизвикателствата пред мен.

имам сила за утвърждаване

2. Достоен съм за любов и уважение.

достоен съм за потвърждение

3. Приемам себе си с всичките си несъвършенства.



приемам себе си потвърждение

4. Разпознавам собствените си таланти и дарби.



утвърждаване на таланти и подаръци



5. Аз съм уникален. В моите различия има красота.

аз съм уникално потвърждение

6. Фокусирам се върху това, което мога да направя, а не върху това, което не мога.



фокусирам се върху утвърждаването

7. Имам стойност и стойност в моята общност и в обществото.



потвърждение на стойност и стойност

8. Благодарен съм за всеки опит, който съм имал.

благодарен съм за потвърждението

9. Мога да се променя.

мога да променя потвърждението

Трудно приемате тези твърдения за истина? Не сте сами - много хора изпитват проблеми със самочувствието, ниско самочувствие , или нежелание да се приеме. Терапията може да помогне. Търсете в директорията estilltravel.com за подходящия за вас терапевт и направете първата стъпка към промяна в живота си.

Авторско право 2014 estilltravel.com. Всички права запазени.

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 12 коментара
  • Оставете коментар
  • Ема

    25 юли 2014 г. в 14:30

    Ние всички сме ВСИЧКИ тези неща и никога не си позволявайте да забравите това!

  • Еви

    26 юли 2014 г. в 12:45 ч

    Знам, че тези утвърждения могат да работят за множество различни групи, но мисля, че това може да е особено вярно за тийнейджърите. През повечето време те се чувстват достатъчно зле за себе си, тъй като е, така че да ги научите да мислят положителни мисли и да казват тези твърдения на глас всеки ден, могат да направят чудеса за това как в крайна сметка се чувстват за себе си, когато пораснат. Повишете самочувствието си в началото и потенциалът им да имат повече увереност с напредването на възрастта значително ще се увеличи.

  • маргаритка

    26 юли 2014 г. в 15:09

    В дните, когато чувствам, че имам повече препятствия, отколкото мога да преодолея, си казвам, че имам това, че съм силен и че няма нищо, което ми е дадено, за да се справя, че Бог не е мислил, че мога предприеме. Знам, че понякога изглеждат поразителни, но истината е, че съм по-силен от всяка една ситуация, която ми е дадена и знам, че винаги има към кого да се обърна, ако това е нещо, с което не мога да се справя сам. Не е нужно да оставяте външните обстоятелства да съсипват това, което чувствате вътре в себе си.

  • Юджийн

    27 юли 2014 г. в 5:01 ч

    Мога да се променя. Перфектните думи, които трябва да се кажат за всеки от нас, който се чувства като затънал в коловоза и никога няма да излезе. Перфектните думи за тези от нас, на които никога не ни е казвано, че можем да бъдем повече от това, което сме преживели като дете. Перфектните думи за тези, които се чувстват сами и не обичани заради нещо за себе си, което не им харесва.
    Наистина, просто идеалните думи за всеки, който иска да стане ПОВЕЧЕ и който не знае как.

  • лана

    27 юли 2014 г. в 9:19 ч

    Защо е толкова трудно да се повярва на тези твърдения? ВСЕКИ път гласът на негативизма преодолява и ми напомня за обратното: не си струва, нищо няма да се получи и т.н. И дори да вярвам за секунда в добро, страхът ме обхваща

  • Бети

    28 юли 2014 г. в 1:04 ч

    Утвържденията като тези наистина могат да ви помогнат в трудни моменти. Те могат да ви помогнат с увереност и с тази самоувереност можете да преодолеете всичко. Наистина мисля, че си струва да ги научите наизуст, така че винаги, когато се чувствате съкрушени, да си кажете, че можете да го преодолеете.

  • Джейсън

    28 юли 2014 г. в 4:15 ч

    Всяка от тях е прекрасна мантра, която да опитате, когато се чувствате като че ли почивен ден.
    Всички се отразяваме негативно и от време на време - мисля, че това е част от човешката природа.
    Но имате изявления като тези, които могат, когато ги повтаряте и им вярвате, да ви дават мир там, където това липсва от живота ви.

  • Сандра

    29 юли 2014 г. в 4:13 ч

    YEP # 4 Е ПЕРФЕКТЕН, ЗАЩОТО НЕ ПРИЗНАЕТЕ СОБСТВЕНИТЕ ПОДАРЪЦИ И ТАЛАНТИ, КОГАТО ЩЕ ОЩЕ ЩЕ?

  • Просто

    29 юли 2014 г. в 20:57

    Убийците могат да прочетат и това. Трябва ли да вярват еднакво като всички останали? Безусловното положително отношение тук ме прави малко притеснителен.

  • Айла

    30 юли 2014 г. в 11:31

    Нашите умове са сложни неща, те могат да се придържат към някои коментари, направени за нас преди години и години, и все още да ги поддържат верни. Това, което ми помогна, беше да прочета книги за самопомощ и също така използвам потвърдителни карти. Тези, които използвам, се наричат ​​Heal and Prosper: amazon.com/gp/product/9619355857. Те ми помагат да тренирам мозъка си, за да свикна да чувам положителни неща за мен, така че тялото ми вече да не се бори с тях (обикновено бих намерил контра коментар, когато някой ми е направил комплимент), а ги приема като верни.

  • каудог

    30 юли 2014 г. в 15:38

    Джен е права, не всички хора се нуждаят от положителни послания. Лошите хора не трябва да се отдават на налудното си мислене.

  • PLWILKSY

    2 септември 2014 г. в 8:29 ч

    Вярвам, че утвърждения като тези могат да ви помогнат да запомните кой сте и на какво сте способни, когато сте най-малко уверени. Чудесен начин да започнете деня.