9 знака Време е да се забави

отпускане в хамак



'Животът се движи доста бързо. Ако не спрете и се огледате от време на време, можете да го пропуснете. '

Този разпознаваем цитат от филмаПочивен ден на Ferris Buellerможе да бъде полезно да запомним, когато открием, че казваме неща като:



'Просто не мога да поддържам това темпо още много.'



„Просто няма достатъчно часове през деня.“

„Спрете въртележката. Трябва да сляза! ”

Често пропускаме знаците, че се движим прекалено бързо или че имаме твърде много в чиниите. Понякога нашата тенденция е да преминем към автопилот и може внезапно да не осъзнаем какво правим в даден момент.



За да подпомогнем самосъзнанието, ето девет важни показателя за това кога може да искате да забавите нещата, преди да се объркат:

1. Винаги закъснявате за срещи.

Намерете терапевт

подробно търсене Може би си мислите, че забавянето на нещата само ще ви накара да бъдете по-късно. Ако обаче отделите няколко минути, за да проверите графика си и да планирате подходящия период от време, за да стигнете от място на място, няма да се надпреварвате постоянно и да се извинявате, че сте забавени. Винаги изграждайте в няколко допълнителни минути за пътуване в случай на задръстване или закъснения, които са извън вашия контрол.

2. Продължавате да губите нещата.

Първият път, когато загубите ключовете, очилата или портфейла си, можете просто да го пуснете. Вторият път, когато се случи, това е сигурен знак, че се движите толкова бързо, че не сте наясно какво правите. Вие оставяте нещата без мисъл и след това не знаете къде да ги извлечете.



Може да ви помогне да имате определен дом за вашите вещи, но ако ви се струва, че напоследък бързате и имате тунелно зрение, забавянето на темпото може да ви помогне да спрете да заблуждавате нещата и да ги намерите по-лесно, когато го направите.

3. Не знаете как сте стигнали от точка А до точка Б

Някога шофирали ли сте някъде и се чудите как сте пристигнали? Малко страшно, нали? Това означава, че не сте били фокусирани върху разглежданата задача и сте били твърде разсеяни, за да бъдете ангажирани със заобикалящата ви среда.

4. Не спите достатъчно.

Трябва да отдадете на задачите пред себе си нужното внимание, което те заслужават, за да се справят ефективно с тях. В противен случай те биха могли да ви струват повече време. Вслушайте се в разлятото мляко или вцепения пръст, когато ви кажат, че трябва да го забавите.Сънят е необходим, за да напълните резервоара си, за да можете да се изправите пред предизвикателствата на всеки ден. Разбира се, всички ние се променяме понякога поради различни причини, но ако това се случва за продължителен период от време, това често е сигнал, който трябва да даде нещо. Вземете го надолу, ако е възможно.

5. Нямате време за ядене.

Ако не забавите достатъчно дълго, за да се подхранвате, ще откриете, че в крайна сметка ще спрете да викате, независимо от това колко желаете да продължите.

6. Измъчвате се от несръчност.

Често ли изпускате неща, блъскате се в неща, препъвате се, разливате или чупите нещата? Това е силен индикатор, че се движите твърде бързо. Трябва да обърнете на задачите пред себе си нужното внимание, което заслужават, за да се справите ефективно с тях. В противен случай те биха могли да ви струват повече време. Вслушайте се в разлятото мляко или вцепения пръст, когато ви кажат, че трябва да го забавите.

7. Забравяте срещи.

'Къде си? Трябваше да си тук преди 10 минути. ”

Чухте ли го напоследък?

Липсата на среща се чувства ужасно. Накрая разочаровате както себе си, така и другите. Може да сложи взаимоотношения в риск и ви струва пари. Ако сте пропуснали среща, може да искате да намалите скоростта, преди да се случи втори път.

8. Винаги сте мултитаскинг.

Може да сте невероятен мултитаскър, но от време на време е важно да откриете какво е да поставите целия си фокус и енергия само в едно нещо. С многозадачността е възможно да се разпространите твърде тънко. Ако вашият график изглежда безмилостно изисква мултитаскинг, вижте дали можете да делегирате нещата на други хора или поне да зададете на всяка дейност свой собствен интервал от време.

9. Многократно се разболявате.

Ако се почувствате зле много по-често от обикновено, вероятно тялото ви ще ви уведоми, че трябва да забавите нещата и да си починете! Слушайте какво казва тялото ви и не чакайте здравето ви да се влошава допълнително.

Отбелязването на само един или два от тези значими знаци трябва да е достатъчно, за да облекчи текущото ви темпо, което ще ви служи добре в дългосрочен план.

Авторско право 2015 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Лори Канвас, Масачузетс, LPC , терапевт в Денвил, Ню Джърси

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са задължително споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 9 коментара
  • Оставете коментар
  • Бес

    25 август 2015 г. в 9:29 ч

    Ами поне 7 от 9-те се отнасят за мен точно сега ... познайте, че е време да поискате ваканция!

  • Лори Канвас, Масачузетс, LPC

    Лори Канвас, Масачузетс, LPC

    25 август 2015 г. в 18:52

    Бес, предполагам!

  • Антоний

    26 август 2015 г. в 9:44 ч

    Винаги мога да разбера кога се уморявам психически, защото започвам да имам мистериозни малки болести, нищо сериозно, но като настинки през цялото време или изглежда просто хващам всяка малка грешка, която се появи. Знам, че умът и тялото са преплетени, но понякога трябва да бъдете съборени на дъното си, преди да видите, че наистина може да е време да отделите време за почивка и да си починете.

  • Лори Канвас, Масачузетс, LPC

    Лори Канвас, Масачузетс, LPC

    26 август 2015 г. в 12:42 ч

    Прав си, Антъни. Понякога пропускаме „шепота“, който ни дават телата ни, и изчакваме да получим удар по главата с тиган. Надяваме се, че обръщането на внимание на тези показатели ще ни попречи да се „изхвърлим“ напълно, преди да получим съобщението да се забави.

  • Антоний

    27 август 2015 г. в 10:32 ч

    Шепот ... каква страхотна аналогия. да, обикновено не слушам прекалено добре, докато не получа пронизителните викове.

  • Ейми

    28 август 2015 г. в 10:27 часа

    Това е закъснение през цялото време?
    Това прави моята снаха не защото е прекалено отработена, но бих се осмелил да твърдя, че не работи.
    Цял ден тя не прави нищо и все още не може да бъде никъде навреме.
    Сериозно мисля, че това е нейният пасивен агресивен начин да даде на останалите да разберем, че тя смята времето си далеч по-ценно от нашето.
    Но предполагам, че това е за друга история.

  • Дева Мария

    29 август 2015 г. в 11:52 ч

    Четейки този списък, ме кара да се стресирам, като си помисля само как едно или две от тези неща биха ме накарали да се почувствам толкова извън контрол

  • Dell

    31 август 2015 г. в 10:43

    Водил съм този живот преди да се пенсионирам и никога повече няма да е това, което бих избрал да живея. Можех да забавя темпото, но не забавянето ми позволи да се пенсионирам рано. Това не винаги беше забавно, но трябва да кажа, че съм щастлив, че мога да си направя почивка сега и финансово да разбера, че съм добре, тъй като държах носа си на земята толкова дълго.

  • Лори Канвас, Масачузетс, LPC

    Лори Канвас, Масачузетс, LPC

    1 септември 2015 г. в 5:30 ч

    Благодаря на тези, които споделиха своите мисли и опит във връзка с тази тема. Ейми, за мнозина закъснението Е за уважението и честта, които показваш на себе си и на другите. Мария, сигурен съм, че ви трябват само 1 или 2 знака, за да коригирате курса - предполагам, че сте много настроени, когато трябва да забавите темпото. Dell, оценявам избора, който направи. За други отказването от „моркова“ (ранно пенсиониране) може да доведе до твърде много разходи, свързани с него. Винаги се свежда до това да правите съзнателни избори от името на ВАС и да обръщате внимание на това дали изборът ви работи за вас по пътя. Отново благодаря за споделянето.