Адреналинова зависимост на работното място: Когато 100% не е достатъчно

Служителите работят до късно през нощтаСкачане с парашут. Високоскоростни състезания. Закрепване през навеси на джунглата. Всички те могат да бъдат издайнически признаци на адреналинов наркоман . Някои хора жадуват за адреналина, който идва с високи физически рискове.



И все пак рисковите пътувания и взискателните спортове не са единствените начини, по които може да се прояви пристрастяването към адреналина. Някои хора предпочитат да рискуват по време на работа. Адреналинова зависимост в работно място може да доведе до работохолизъм, агресивна конкуренция на работното място, затруднения в разбирателството с колегите и проблеми с баланса между професионалния и личния живот.

Много наркомани на работното място не разпознават, че имат проблем. Те се наслаждават на прилива на адреналин, така че може да не потърсят лечение, докато нещо не се обърка - а развод , загуба на работа или твърдение от колега. Терапия може да помогне на работниците да преодолеят пристрастяването към адреналина, без да нарушават представянето им или да подкопават способността им да се наслаждават на работата.



Пристрастяване към адреналина: жажда за риск

Адреналин е основен компонент на тялото борба или отговор на полет . Когато тялото усети опасност, то отделя адреналин. Това повишава сърдечната честота и кръвното налягане, увеличава честотата на дишане и снабдява органите и мускулите с повече кръв и кислород. Много хора намират това усещане за приятно. Помислете за тръпката от карането на влакче в увеселителен парк или за вълнението и страха, които човек изпитва точно преди парасейлинг.



И все пак за някои хора тази тръпка може да доведе до пристрастяване. „Пристрастяването към адреналина е като всички останали пристрастявания . Той има както обсесивни, така и компулсивни компоненти “, казва Никол Урданг, MS, NCC, DHM от Бъфало, Ню Йорк.

Адреналинът е тясно свързан с допамин , невротрансмитер, който насърчава усещането за уелнес, мотивация и удоволствие. Допаминът също играе роля в пристрастяването. Това загатва за потенциалното удоволствие и пристрастяващата природа на прилив на адреналин.

За някои хора физическите рискове не са единственият път към прилив на адреналин. В свят, който дава приоритет на работата и цени високия статус, кариерата може да предложи достатъчно количество адреналин. Хората могат да търсят прилив на адреналин по време на работа, за да избегнат чувствата си празнота , скука, липса на мощност или безпокойство.



Някои примери за поведение, търсещо адреналин на работното място, включват:

  • Поемане на прекомерни рискове.Предприемач може да купи компания, която не може да си позволи, или да поеме повече проекти, отколкото евентуално може да бъде завършен.
  • Създаване на a конкурентен ,работна среда с високи залози.Хората с пристрастяване към адреналина могат да стимулират съревнование с колеги или да станат обидни и ядосани.
  • Работохолично поведение.Някои професии предлагат непрекъснат прилив на адреналин. Апелативен адвокат може да изпитва прилив на адреналин всеки път, когато подаде справка с високи залози. Хирургът може да почувства изхвърляне на адреналин преди или след операцията. Този прилив може да доведе до работохолизъм, тъй като работниците търсят все повече и повече адреналин.

Как пристрастяването към адреналина може да навреди на производителността

Пристрастяването към адреналин може да подкопае работата в работата, особено в дългосрочен план. Междуличностните умения и способността за сътрудничество с другите са ключови предиктори за успех на работното място. Хората, които постоянно насърчават конкурентна среда с високи залози, могат да саботират отношенията на работното място. Това може да унищожи репутацията им и да попречи на дългосрочния им успех.

Рисковете с високи залози могат да бъдат катастрофални за компаниите и частните лица. Предприемач, който закупи бизнес, който не може да си позволи, може да се окаже в несъстоятелност. Служител, който поема повече проекти, отколкото могат да управляват, може да загуби клиенти или дори работата си.



С течение на времето пристрастяването към адреналина може дори да причини здравословни проблеми. Човек, който работи твърде много часове, може да няма време да спортува, да се отпусне или да прекара време със семейството си. Това хронично стрес може да доведе до здравословни проблеми, които затрудняват извършването на работа.

Успехът в работата изисква баланс - способността да поемате премерени рискове, като същевременно сте добър стопанин на фирмените ресурси, готовност да работите усилено, без да поемате повече, отколкото е управляемо, и готовност да се популяризирате, без да обиждате или унижавате колегите си.

Какво причинява пристрастяването към адреналина?

„Според мен всички зависимости имат една основна цел: да държат страшни, неприятни или разстройващи мисли и чувства встрани“, обяснява Урданг. Това изключване от неприятни емоции може също да компрометира производителността. Човек, на когото липсва способността да се справя с конфликти или болезнени емоции, в крайна сметка може да открие тези чувства, които засягат работата и отношенията му на работното място.

В крайна сметка преодоляването на пристрастяването към адреналина е свързано с намирането на по-добри начини за овладяване на неприятните емоции, които прикрива пристрастяването към адреналина.Пристрастяването към адреналина може да навреди на семействата и работните места. Въпреки че не е клинична диагноза, това е добре познат феномен на психичното здраве. Понякога пристрастяването към адреналина води до други симптоми на психичното здраве. Човек, който е взел решение с висок риск например, може да се бори безпокойство , вина или срам .

Някои състояния на психичното здраве също могат да увеличат риска от пристрастяване към адреналин. Човек, който изпитва мания може да участва във високорисково поведение например. За някои изхвърлянията на адреналин са начин да избягат от болката и разочарованието от тревожност или депресия. За други пристрастяването към адреналина предлага бягство от проблемен брак, синдром на измамник , история на травма и безброй други болезнени преживявания.

Лечение на пристрастяване към адреналина

Подобно на много други зависимости, пристрастяването към адреналина може да се чувства добре в момента. Той позволява на работниците да избягат от болката и досадата от ежедневието и предлага мощен прилив на положителни емоции. Така че може да бъде трудно да се приеме, че има проблем, особено когато пристрастяването към адреналин все още не е причинило големи страдания. Ако смятате, че може да имате пристрастяване към адреналин, важно е да погледнете критично какво ви струва тази зависимост - или какво може да ви струва в дългосрочен план. Попитайте приятели и семейство за обратна връзка. Третирайте притесненията им като основателни.

В крайна сметка преодоляването на пристрастяването към адреналина е свързано с намирането на по-добри начини за овладяване на неприятните емоции, които прикрива пристрастяването към адреналина. Urdang препоръчва следното:

  • 'Упражнение.Ако основният проблем е тревожност или депресия , упражненията ще ви помогнат да се почувствате по-силни, по-центрирани и да промените мозъчната химия. Това означава, че ще бъдете по-малко склонни да се поддадете на апетита за вълнение, независимо дали те идват от спорове, бънджи скокове, отказване на шефа си или някакви други потенциално опасни и саморазрушителни начинания. '
  • 'Спете.Уверете се, че спите достатъчно. Това засяга всяка система във вашето тяло-ум и ви помага да се чувствате балансирани и контролирани, което улеснява упражняването на самодисциплина. '
  • 'Медитация.Може би си мислите, че последното нещо на света, на което търсещият адреналин може да се радва или да се възползва, би било медитация, но ще се заблудите. Номерът започва. бих предложил ръководени медитации ... Отначало това ще изглежда контраинтуитивно, но обучението на мозъка не е просто успокояващо, то е завладяващо и може да бъде отличен заместител на прилива на адреналин. '
  • 'Диета.Яжте закуска и не позволявайте повече от четири часа между храненето. Ако кръвната Ви захар стане твърде ниска, ще бъдете много по-склонни да се поддадете на изкушенията, предизвикващи адреналин, отколкото ако правите нивото на кръвната захар стабилно. Ниската кръвна захар прави хората капризни и нетърпеливи, което често ги кара да търсят нещо разсейващо. '
  • 'Журналиране.Независимо дали си водите писмен дневник или аудио дневник, и двамата ще ви помогнат да преодолеете всичко, което се случва в живота ви в момента. '

Подходящият терапевт може да помогне при идентифицирането на причината за пристрастяването към адреналина. В терапията може да говорите за чувствата, които се опитвате да избегнете, или за приятните усещания, които търсите чрез пристрастяване към адреналина. Вашият терапевт може да даде препоръки за култивиране на по-балансиран начин на живот или да ви насърчи да говорите за болезнени житейски преживявания. Терапията предлага симпатично, несъдимо място за обсъждане и тестване на стратегии за управление на пристрастяването към адреналина.

Когато пристрастяването към адреналин създава проблеми в семейството или брака, семейна терапия или консултиране на двойки може да помогне на всички страни да се чувстват чути и разбрани. Терапевтът внимателно насочва семействата към по-ефективна комуникация и по-ефективни начини за общуване помежду си.

Няма срам при търсенето на помощ. Започнете своето търсене на терапевт днес!

Препратки:

  1. Допамин: далеч повече от „щастливия хормон“. (2016 г., 31 август).ScienceDaily.Взето от https://www.sciencedaily.com/releases/2016/08/160831085320.htm
  2. Разбиране на реакцията на стрес. (2018, 1 май). Взето от https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
  3. Йънг, Р. (2018, 13 юли). Меки умения: Основният предиктор за успех в академичните среди, кариерата и живота. Взето от https://www.pairin.com/2018/07/13/soft-skills-primary-predictor-success-academics-career-life

Авторско право 2019 estilltravel.com. Всички права запазени.

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 1 коментар
  • Оставете коментар
  • Филип

    15 ноември 2020 г. в 14:55

    Благодаря. Това беше наистина полезно.