Алкохол и травма: Пиенето като начин за справяне с миналото

Черно-бяла снимка на човек, седнал на прозореца с чаша и бутилка вино, притиснат до главатаЗнаете ли, че един от основните предиктори за наличието на употреба на вещества преживява разстройство травма ?



Бързото търсене в интернет дава много определения за травма. Мисля, че най-простото определение е следното: емоционален отговор на ужасно събитие.

Забележка Не посочих какъв тип събитие или какъв тип отговор. Всички те са индивидуализирани. Това, което може да е травмиращо за мен, може да има малко или никакво въздействие върху вас. Човек, преживял травма, е в най-добрата позиция да дефинира своя опит въз основа на това, което мисли, чувства и преживява.



Намерете терапевт

подробно търсене

В едно проучване на юноши получаващи лечение за употреба на вещества, повече от 70% са имали анамнеза за излагане на травма. Тийнейджъри, които са преживели физически или сексуално насилие са били три пъти по-склонни да използват вещества от тези, които не са. И 59% от младите хора с посттравматичен стрес (ПТСР) развиват нарушения на употребата на вещества.



Друго проучване установи, че 60% до 80% от ветераните във Виетнам, търсещи лечение на ПТСР, имат проблеми с употребата на алкохол. Те са склонни да пият алкохол в отговор на спомени за травма. По-нататъшно безпокойство е, че ветераните на възраст над 65 години, които имат ПТСР, са изложени на по-висок риск от опит самоубийство ако те също имат нарушение на употребата на алкохол и / или депресия .

Хората, които изпитват травми и ПТСР, често се обръщат към алкохола и други вещества, за да се справят с интензивното наводнение емоции и травматични напомняния. Те могат също да го използват, за да се опитат да се вцепенят. Наркотиците и алкохолът могат първоначално да притъпят последиците от травмата и да помогнат за справяне със свързания дистрес, но може да започне опасен цикъл.

След травмиращо събитие човек може да пие, за да се справи безпокойство , депресия и раздразнителност . Обикновено алкохолът първоначално изглежда облекчава тези симптоми. Когато преживеем травмиращо събитие, мозъкът се освобождава ендорфини които помагат за изтръпване на физическата и емоционална болка от събитието. Това е тялото ни, което естествено ни помага да се справим.



Това обаче прекъсва естествената защитна функция, която тялото вече изпълняваше. В резултат на това създаваме тип емоционално отдръпване, което може да ни настрои да се справим с повишен и продължителен дистрес, който може да доведе до развитие на посттравматичен стрес.

Пиенето може да е било „решението“, към което сте се обърнали, но вероятно ще влоши нещата. Няма да отнемем това умение за справяне, докато не ви научим нови.

Пиенето често може да допринесе за симптомите на ПТСР и да увеличи раздразнителността, депресията и чувството за неподготвеност. Някои пият, за да се справят безсъние което е резултат от безпокойство, предвиждане кошмари и кръгово мислене. Пиенето всъщност влошава качеството на съня ви, но създава разрушителен цикъл. Опитвайки се да избегнете спомени за травма, те могат да се появят във вашия сън. Пиенето също може да направи терапията по-малко ефективна, защото не си позволявате ефективно да се справите с травмата в безопасна и здравословна обстановка с обучен специалист.



Хората, които използват вещества, може да са по-малко способни да се справят с травмиращо събитие. Възможно е да имат повишени затруднения с емоционалната и поведенческа регулация. Когато започне употребата на химикали, развитието значително намалява. В резултат на това човек може да има по-голяма вероятност да участва в рисково поведение, което може да доведе до допълнителна травма.

Комбинацията от травма и пиене може да увеличи предизвикателствата, свързани с приближаването до хората и конфликтите с хората, с които имате връзка. Обилното пиене често води до объркан и безреден живот. Самото нещо, от което човек се нуждае, е подкрепа и връзка, но те често са повредени в резултат на последствия от пиене и поведение.

Добрият терапевт знае, че пиенето обикновено не е проблемът. Обикновено това е симптом на друг проблем. Често проблемът е травма. В такива случаи пиенето обикновено не е да се забавлявате. Става въпрос за овладяване на болката от това, с което имате работа.

Ефективното лечение на травма не означава, че трябва да говорите за случилото се. Не искаме да го преживеете отново. Това вероятно се случва достатъчно. Ние се фокусираме повече върху това как ви влияе днес. Пиенето може да е било „решението“, към което сте се обърнали, но вероятно ще влоши нещата. Няма да отнемем това умение за справяне, докато не ви научим нови. Има много други, по-ефективни начини за справяне с миналото от пиенето.

Препратки:

  1. Bombardier, C. H., & Turner, A. (2009). Алкохол и травматично увреждане. В R. Frank & T. Elliott (Eds.),Наръчникът по рехабилитационна психология, Второ издание (стр. 241–258). Вашингтон, окръг Колумбия: Прес на Американската психологическа асоциация.
  2. Khooury, L., Tang, Y. L., Bradley, B., Cubells, J. F., & Ressler, K. J. (2010). Употреба на вещества, детски травматичен опит и посттравматично стресово разстройство в градско гражданско население.Депресия и безпокойство.27 (12): 1077-1086.
  3. Национална мрежа за детски травматичен стрес. (2008).Разбиране на връзките между юношеска травма и злоупотреба с вещества: Наръчник за доставчици, Второ издание. Съединени Американски щати.
  4. Травма и насилие. (2015). Взето от https://www.samhsa.gov/trauma-violence
  5. Volpicelli, J., Balaraman, G., Hahn, J., Wallace, H., & Bux, D. (1999). Ролята на неконтролируемата травма в развитието на ПТСР и пристрастяване към алкохол.Алкохолни изследвания и здраве,23 (4), 256-262.

Авторски права 2017 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Синтия Търнър, LCSW, LSATP, MAC , терапевт в Ашбърн, Вирджиния

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 9 коментара
  • Оставете коментар
  • чат

    3 юни 2017 г. в 7:01 ч

    Бях изнасилен в колежа и никога не казах на никого, нито съобщих за това и имаше толкова много чувства, които изпитвах вътре, гняв и ярост наистина, че ще пия като начин да изтласка тези чувства настрана. Нищо не се чувстваше толкова зле, когато щях да изпия няколко питиета. Всъщност не можех да си спомня твърде много от него, така че знаете ли, можех да го блокирам за известно време. В крайна сметка трябваше да се примиря с факта, че не само имах нерешени проблеми с травмиращото събитие, с което или трябваше да се примиря и да потърся помощ, или щях да се задуша от натиска, трябваше да приема и това, че в резултат на това е развил проблем с пиенето.
    Последните няколко години бяха скучна работа за мен, занимавах се с нещата, с които никога не съм искал да се справя, и го правя трезво ... но нещата бавно се оправят и сега просто го приемам по един ден.

  • Синди Търнър

    3 юни 2017 г. в 20:35

    Чарла - толкова съжалявам да чуя, че трябваше да преминеш през това и след това да страдаш в мълчание толкова дълго. Звучиш като силен човек, който сега се ориентира в живота ти.

  • чат

    5 юни 2017 г. в 8:25 ч

    Благодаря за подкрепата Cyndi. Пътят беше дълъг, но да, най-накрая усещам, че се връщам към светлината.

  • Матю

    7 юни 2017 г. в 8:18 часа

    Претърпях травма на гърба преди няколко години и се насочих към пиенето, за да се справя с тази болка. За съжаление сега съм пристрастен както към алкохола, така и към лекарствата за болка. Не е чудесна комбинация за един живот, за да се живее здравословно.

  • Синди Търнър

    8 юни 2017 г. в 12:54 ч

    Матей- моля, обърнете се за помощ !!! Потърсете терапевт, който разбира както от психично здраве, така и от злоупотреба с вещества. Той или тя може да ви помогне да намерите други начини за справяне, които не са вредни за вашето здраве. Знам, че вероятно изглежда, че нищо няма да работи, но видях хиляди хора да преминават през всякакви физически и емоционални травми и да бъдат по-здрави и по-щастливи, отколкото работят преди.

  • Рийз

    12 юни 2017 г. в 11:26

    Мисля, че за много хора пиенето започва достатъчно невинно и след това се превръща в нещо по-зловещо, преди дори да разберат, че се случва.

  • Брайън

    16 септември 2017 г. в 16:39

    Страдам от улцерозен колит и наскоро ми беше поставена диагноза PSC (първичен склерозиращ холангит), рядко нелечимо чернодробно заболяване, дължащо се на колит за толкова дълго време. Колит и PSC, щях да се давя с алкохол в петък и събота вечерта до точката, в която щях да потъмня и да не си спомням повечето нощи. По времето, когато бях в бара и пиех, се чувствах като нов човек, не ми се налагаше да се справям с болестите си. Реших да спра да пия завинаги след инцидент, който имах с моя добра приятелка, малко се ожесточих с нея и не си спомням нищо от онази вечер, докато тя ми каза няколко дни по-късно, когато бях трезв и Бях изненадан, че тя все още иска да говори с мен, но тя е добра приятелка и знае, че преживявам много неща в живота в момента и много пъти каза, че е тук за мен. Имам UC вече повече от 10 години и страдам от депресия отново и отново от болестта и сега съм диагностициран наскоро по-рано тази година с PSC, нещата просто излязоха извън контрол с пиенето, изгубих въздишка кой съм човек и изолирах се. Не е като да можем да говорим за колит и да се налага да ходим непрекъснато до банята, защото това е трогателна тема, която никой не иска да чуе за проблемите ви с банята. Потърсих помощ преди малко и видях терапевт за тези проблеми. Самото посещение на 1 посещение при терапевта ми помогна много, не планирам да търся допълнителна помощ, защото само изваждането на емоциите и борбите ми помогна толкова много този ден. Това беше дълго влакче в увеселителен парк и ще продължи да бъде дълго с обрати, но просто трябва да го приемам по 1 ден. Имам новородена племенница, която искам да видя да порасне един ден и да пази спомените, докато порасне. Трябваше да се изправя лице в лице с факта, че се превръщам в яростен алкохолик и ще пия, за да потисна болката и да избягам от живота.

  • Надолу

    28 август 2018 г. в 16:22

    Претърпях автомобилна катастрофа преди близо 20 години, довела до смъртта на друг човек, причината беше определена като не по моя вина, но оттогава съм измъчван от вина. Започнах да пия, за да затварям тези чувства, но никога много, просто станах редовен пияч. Тогава преди около 10 години претърпях масивна травма, която ми причини наранявания в живота и в резултат на това сега живея с хронична болка, но бъркам в живота, използвайки напитка, за да смекча емоциите си. Не приемам болкоуспокояващи, тъй като те влошават емоциите ми и не мога да работя, докато съм на тях. Сега съм на средна възраст и отчаяно търся помощ, но не знам откъде да започна. Притеснявам се, ако кажа на личния си лекар всичко, което ще се отрази на бъдещето ми да получа покритие за живот или подновяване на ипотека. Страхът ми е, че излизам извън контрол само като болкоуспокояващи и антидепресанти като опция.

  • Екипът на estilltravel.com

    29 август 2018 г. в 8:02 ч

    Здравей, Нед. Благодарим ви, че споделихте вашата история. Ако искате да се консултирате със специалист по психично здраве, моля не се колебайте да се върнете на нашата начална страница, https://estilltravel.com/ и въведете вашия пощенски код в полето за търсене, за да намерите терапевти във вашия район. Ако търсите съветник, който практикува определен вид терапия или който се занимава със специфични проблеми, можете да направите разширено търсене, като кликнете тук: https://estilltravel.com/xxx/advanced-search.html

    След като въведете информацията си, ще бъдете насочени към списък с терапевти и съветници, които отговарят на вашите критерии. От този списък можете да щракнете, за да видите пълните профили на нашите членове и да се свържете със самите терапевти за повече информация. Като алтернатива можете да ни се обадите за съдействие за намиране на терапевт. В офиса сме от понеделник до петък от 8 до 16 часа. Тихоокеанско време; нашият телефонен номер е 888-563-2112 вътр. 1.

    Ако изпитвате животозастрашаваща извънредна ситуация, има опасност да нараните себе си или другите, да се почувствате самоубийствени, претоварени или в криза, много е важно да получите незабавна помощ! Информация за това какво да правите при криза е достъпна тук: https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html