Алтернативи за лечение на зависимост: Ако AA не е за вас, опитайте SMART

група лица, седнали в кръг в група за подкрепа за възстановяване на зависимостСлучвало ли ви се е да сте чували или чували следните оплаквания Анонимни алкохолици (AA) срещи?

  1. Всичко, което хората правят, е да се оплакват от проблемите си.
  2. Не харесвам религиозните неща.
  3. Никой не ти казва нищо, след като говориш.
  4. Не искам да кажа, че съм безсилен.
  5. Понякога хората доминират на срещите.



Не мислете, че разбивам AA. Програмата е помогнала за спасяването на живота на безброй хора по целия свят. Тези, които посещават редовни срещи, работят по стъпките, срещат се със своите спонсори и използват стипендията, имат едни от най-силните програми за възстановяване, които познавам. Но осъзнавам, че АА не работи за всички.

Намерете терапевт

подробно търсене

За тези AA не е подходящо, SMART Recovery може да бъде подходящо. SMART Recovery е самоуправляващо се пристрастяване -група за поддръжка на възстановяване. SMART означава „обучение за самоуправление и възстановяване“. Той съществува от повече от 20 години и е признат ресурс за възстановяване от националните институти. Участниците се научават да използват инструменти, базирани на най-новите научни изследвания и посещават групи за взаимна подкрепа, които обикновено работят веднъж седмично в продължение на 90 минути.



SMART срещите се различават от AA по това, че учат на самоуправление и самоувереност, докато първата стъпка на AA е да признае, че „бяхме безсилни пред алкохола - че животът ни стана неуправляем.“ Много хора се борят с тази концепция и реагират с депресивен, безнадежден отговор. SMART разглежда зависимостта не като болест, а като дисфункционална навик . Някои предпочитат SMART срещите, защото се фокусират върху образованието и подкрепата, насърчавайки откритите дискусии.



SMART предлага програма от четири точки с инструменти и техники за всяка област. Те включват изграждане и поддържане мотивация ; справяне с поривите; управление на мисли, чувства и поведение; и да живеете балансиран живот. В подкрепа на тези цели, принципите на мотивационното интервюиране и когнитивна поведенческа терапия понякога се използват.

Умните упражнения могат да ви помогнат да разберете каква роля играят алкохолът, наркотиците или нездравословното поведение във вашия живот. Те също така предоставят конкретни начини за промяна в начина на живот.

Докато AA и SMART са безплатни и се ръководят от връстници, SMART фасилитаторите преминават през процес на обучение, който може да продължи месеци. Фасилитаторите също участват в 30-часов образователен курс, за да се научат как ефективно да провеждат срещи. Те са научени как да обучават членовете по програмата с четири точки, да инициират дискусии и кога да потърсете професионална подкрепа .



Умните упражнения могат да ви помогнат да разберете каква роля играят алкохолът, наркотиците или нездравословното поведение във вашия живот. Те също така предоставят конкретни начини за промяна в начина на живот.

SMART обикновено е за тези, които искат да постигнат въздържание . Въпреки това хората, които искат да опитат умереност с алкохол, все още са поканени да участват.

Хората, които са присъствали както на срещи SMART, така и на AA, са заявили, че предпочитат овластения подход, образование и подкрепа от връстници, които се борят с подобни проблеми. Харесва им, че тя е структурирана и че могат да водят дискусии по време на срещата, но също така харесват да знаят, че има някой, обучен да ръководи процеса.



Ако сте опитвали няколко срещи на АА и не смятате, че конкретната програма е за вас, помислете дали да опитате SMART. Някои хора, с които съм работил, присъстват и на двамата, като съобщават, че получават различен тип подкрепа от всеки формат.

Препратки:

  1. Хардин, Р. (2013). Ръководство за SMART възстановяване, 3-то издание. Централен офис на SMART Recovery, Охайо.
  2. Търнър, С. (2017).Мога ли да продължа да пия? Как можете да решите кога е достатъчно.Ню Йорк, Ню Йорк: Morgan James Publishing.
  3. Zemore, S. E., Kaskutas, L., Mericle, A., & Hember, J. (2017). Сравнение на 12-стъпкови групи с алтернативи за взаимопомощ за AUD в голямо национално проучване: Различия в характеристиките на членството и участието на групите, сплотеността и удовлетворението.Вестник за лечение на злоупотреба с вещества 73, 16-26.

Авторски права 2017 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Синтия Търнър, LCSW, LSATP, MAC , терапевт в Ашбърн, Вирджиния

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 10 коментара
  • Оставете коментар
  • Джейсън

    18 юли 2017 г. в 11:23

    Приятно ново и интересно лечение
    По-скоро ми харесва идеята, че това е лош навик над болестта, тъй като навикът е нещо, което може да се промени, докато болестта изглежда много по-окончателна.
    Знам, че различните неща работят за различни хора, така че моят съвет би бил да опитате всичко, вижте кое е най-подходящото за вас

  • Синди Търнър

    19 юли 2017 г. в 11:48 ч

    Благодаря ти! Харесва ми хората да знаят различните налични опции и ресурси. Това, което работи за един, може да не помогне на друго.

  • Бенет

    19 юли 2017 г. в 10:59 ч

    Предполагам, че в крайна сметка всичко зависи от това, което търсите по този начин на подкрепа. Независимо от това, което сте избрали, или дори ако това е нещо, което се различава от който и да е от тези методи, мисля, че е добре да запомните, че никога не можете да имате прекалено голяма подкрепа, когато се борите с някаква зависимост. Винаги е добре дошъл сайт, за да знаете, че там има някой, който ще бъде до вас, ако някога паднете.

  • Синди Търнър

    19 юли 2017 г. в 11:55 ч

    Абсолютно - броят на поддръжките често е свързан с нивата на успех.

  • Джеф С.

    21 юли 2017 г. в 12:22 ч

    По-голямата част от научните изследвания предполагат, че програмите за поддържане на зависими са най-добрият вариант. Според Световната здравна организация и много други здравни организации, доживотната употреба на метадон и субоксон води до по-добри резултати от всякакви терапии за въздържане (като 12 стъпкови програми и SMART възстановяване).

    В светлината на тези факти, защо лечението на зависимости в Съединените щати насърчава въздържанието от издръжка, когато почти всяка независима медицинска организация казва, че поддръжката е по-добра за зависимите от опиати?

    Също така, методът Sinclair се е доказал много по-ефективен от 12 стъпкови програми. SMART по същество е когнитивна поведенческа терапия, която не е толкова ефективна, колкото поддържането или метода на Sinclair.

    Защо общността за лечение на зависимости игнорира научните разработки?

  • Синди Търнър

    21 юли 2017 г. в 16:31

    Джеф - извеждаш отлични точки. САЩ са зад кривата в лечението. Една от тъжните реалности е, че лечението на пристрастяването е голям бизнес: факт от 35 милиарда долара. Услугите печелят пари от хора, които се борят със зависимостта и правят повече, когато хората остават болни. Случват се много злоупотреби. Прекарах последната година и ще продължа да обикалям страната, обучавайки доставчици на поведенчески здравни грижи относно умереността на алкохола. Написах „Мога ли да продължа да пия? Как можете да решите кога е достатъчно ”, което предизвиква настоящите лечения и учи хората как да имат по-добри отношения с алкохола. Разгледайте моя уебсайт: canikeepdrinking.com за повече информация. Целта ми е да започна движение, за да накарам хората правилния вид лечение въз основа на това къде попадат в спектъра от нарушения на употребата на вещества.

  • Конър

    24 юли 2017 г. в 5:57 ч

    Тъжно е състоянието, ако тези, които се нуждаят от помощ, мислят, че са ограничени от наличните опции.
    Вече има толкова много ресурси и програми, които са им достъпни, но лошото е, че обикновено само един или двама се разговарят, така че трудно извеждаме съобщението, че има различни видове възможности, които биха могли да помогне.

  • Синди Търнър

    25 юли 2017 г. в 17:52

    Конър - това за съжаление е толкова вярно. Бих могъл да напиша друга книга за многобройните ресурси, за които хората просто не знаят. И има толкова много различни формати: лични срещи, онлайн, подкасти, публикации ...

  • Кимбърли

    7 септември 2017 г. в 15:56

    Как да намерите SMART срещи

  • Синди Търнър

    8 септември 2017 г. в 13:15

    Кимбърли - влезте в smart recovery.org. Кликнете върху срещи, след това върху Местни срещи и въведете местоположението си. Надявам се да ви помогнат!