Извинявам се с намерение: 4 причини, поради които извинението ви не даде резултат

Млада двойка стои леко разделена на нощната улица. Улицата не е на фокус, единият партньор гледа надолу, докато другият гледа към камерата.Наскоро седях на сесия с семейна двойка на име Дара и Майк. Говорейки по един от проблемите, които ги доведоха до терапия, Дара каза: „Всеки път, когато му казвам, че не се чувствам приоритет, той ми казва, че това не е вярно. И все пак той никога не прекарва време с мен. '



Дара започна да разкъсва. Попитах я какво чувства в този момент. „ Самотен ”, Отговори тя.

Обърнах се към Майк и го попитах: „Какво е да чуеш Дара да казва, че това я кара да се чувства самотна?“



Той се обърна към нея и каза: „Съжалявам, че се чувстваш така. Това не беше моето намерение. '



Представете си една красива песен на плейър, която внезапно спира. Какво е станало тук?

Намерете терапевт

подробно търсене

Като интимност пробив специалист, мога да деконструирам този момент по много различни начини. За тази статия ще се съсредоточа специално върху извинението на Майк.

Веднага попитах Майк, „Майк, какво чувстваш В момента?“



'Нищо', отговори той.

'Нека поговорим за това', казах аз.

С Майк говорихме за четири често срещани грешки, които партньорите допускат, когато се извиняват.

Грешка No1



Извинението ви се чувства безсмислено, когато говорите от защитно място.

Включването на думите „Съжалявам“ във вашето извинение не е достатъчно. Извинението на Майк се оказа неефективно. Макар да твърди, че не е усетил нищо, той по-вероятно се е чувствал в защита и не е осъзнал това. Дефанзивността го затвори до това, което чувстваше жена му. В резултат извинението му не се чувстваше искрено или искрено към Дара.

Грешка No2

В извинението ви липсва отчетност, когато се съсредоточите върху това, как се чувства вашият партньор, вместо върху това, което сте направили.

Майк изрази извинението си като: „Съжалявамти се чувстваш така.Забележете как извинението му се фокусира върху Дара. Не казва нищо за него или за действията му. Сякаш той я кара да се чувства зле заради чувствата й, вместо да се фокусира върху това как е повлиял на тези чувства. По принцип това е извинение.

Грешка No3

Вашето извинение се чувства празно и несвързано, когато ви липсва съпричастност.

Когато попитах Майк какво чувства, той каза: „Нищо.“ Защитата вероятно не му позволяваше да се чувства тъга или каквато и да е форма на истински съпричастност за Дара. Емпатията изискваше от Майк да почувства това, което чувстваше Дара. Ако си позволи да погледне в очите й, да види сълзите й, да се свърже със собствената си тъга и самота, той може би щеше да разбере по-добре чувствата на Дара. Тогава той би могъл да предложи по-грижовен и смислен отговор.

Грешка No4

Вашето извинение се фокусира върху намерението, а не върху последиците.

Намеренията са страхотни, но когато не водят до желаните от вас резултати, трябва да преразгледате какво правите. По-лесно е да се скриете зад „намерението“ си, отколкото да се изправите пред последствията от действията си.

Мога да си припомня конкретни моменти, когато съм направил тази грешка. Намеренията са страхотни, но когато не водят до желаните от вас резултати, трябва да преразгледате какво правите. По-лесно е да се скриете зад „намерението“ си, отколкото да се изправите пред последствията от действията си.

Чрез нашия разговор Майк бързо разбра как и защо Дара не прие извинението му. След като отпусна защитната си позиция, той се настрои повече към нея и си позволи да влезе в по-трудните си чувства на тъга. Накрая той се свърза с болката на Дара и се поднесе искрено и искрено извинение.

Дара усети съпричастността му и прие думите му. Тяхната споделена тъга им помогна да се свържат помежду си уязвимост . Тази връзка им даде момент на истинска близост.

Заключение

Ако смятате, че сте се извинили на някого и не можете да разберете защо той няма просто да го „пусне“, проверете дали вашето извинение прави някоя от четирите често срещани грешки по-горе. Ако е така, вижте дали можете по-добре да се приведете в съответствие с партньора си емоционално, за да разберете истински тяхната перспектива. Изхвърлете защитата си и направете честна оценка на действията си. Ако установите, че да, перспективата на вашия партньор има зрънце истина, извинете се за участието си в него. Наистина.

Забележка: Имената в предходния акаунт бяха променени с цел защита на поверителността.

Авторски права 2017 estilltravel.com. Всички права запазени.

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 5 коментара
  • Оставете коментар
  • Хиляди

    14 юни 2017 г. в 7:15 ч

    Моята приятелка има този наистина досаден навик да се извинява, но не наистина, ако разбирате какво имам предвид. Тя няма да се извини за действията си. Винаги става въпрос за това, че съжалява, че ме накара да се почувствам зле. И аз съм като добре, че ме накара да се почувствам зле заради това, което каза или това, което направи. Това са нещата, за които трябва да съжалявате. Не съм сигурен, че егото му някога ще й позволи да направи това, за да признае, че греши и съм почти сигурен, че това ще продължи да причинява гигантски разрив между нас.

  • Карлос

    15 юни 2017 г. в 9:01 ч

    Е, някой също трябва да бъде отворен да получи извинението.

    Може да направите всичко възможно, за да оправите нещата, но ако те не са готови да простят, това няма да се получи.

  • Каси

    15 юни 2017 г. в 9:47 ч

    Майк звучи като мен! проблем защо приятелят ми се оплаква хаха

  • Тимоти

    17 юни 2017 г. в 9:20 ч

    Ако зад това няма истинско чувство, кой на земята някога би искал да приеме този вид извинение? Ако се чувства и звучи празно, тогава вероятно е така и няма да означава нищо за човека, в който се опитвате да убедите, че го прави.

  • Красива

    19 юни 2017 г. в 14:19

    Един от начините, по който можете да разгледате това, е да определите дали те се извиняват, за да се почувствате по-добре или да се почувствате по-добре. Мисля, че ако това се прави само с намерението да се отърват от собствената си вина, то никога няма да има същия ефект върху вас, както ако го направи от място на любов и загриженост за вас, а не само за тях си. И през повечето време мисля, че можете да разберете кога някой искрено съжалява или просто го казва, за да помете всичко под килима и да се опитате да продължите покрай него. Те може да са готови да продължат напред, но това не винаги означава, че все още трябва да бъдете.