Живеете ли автентично? Какво стои на пътя ти?

Изглед отзад на човек с дълга коса и шапка, държащ червени листа'Кой съм аз?'



Този въпрос е едно от най-старите и провокативни неща, които хората могат да си зададат. Целта е към сърцето на нашето човечество, опитвайки се да заобиколи всички произволни правила и социални норми които затрупват нашето мисловно пространство и ни пречат да живеем автентичен живот.

Автентичността като ценност и цел представлява стремеж и предизвикателство през целия живот за всеки човек, който да преследва. Тук бих искал да разгледам три ключови области, които могат да ни попречат да живеем автентично. Но първо, нека отделим малко време, за да обсъдим какво имам предвид под автентичност.



Според мен да живеем автентично означава да живеем живот, подхранван от последователната цел да проявяваме ценностите си във всичко, което правим. Независимо дали сме наясно с това или не, всичко, което правим, всяко решение, което вземаме, произтича от ценности. По същество, когато живеем автентично, ние проявяваме ценности според нашето вътрешно ръководство - непрекъснато движени от нашето вродено любопитство, интереси и страсти.



За автентичните индивиди може да се каже, че живеят приобщаващ живот, търсят цялост и хармония и се забавляват в процеса.

Намерете терапевт

подробно търсене

Открих, че има три основни области, които могат да ни попречат да живеем по този начин.

Хората приятни

Хората, които харесват, обикновено се страхуват от конфликт. Всъщност те могат да повярват, че ако някой не е доволен от тях, той по някакъв начин се е провалил. След това те неистово се хвърлят, опитвайки се да поправят своите „неправомерни действия“. Приятните хора обаче отиват много по-дълбоко, отколкото просто да се опитват да направят хората щастливи. Хората, които харесват, работят от фалшива вяра, която им казва, че правят за другите, означава да успокоят техните желания и прищявки. Това от своя страна обикновено води до жертвен танц, в който човекът, който се стреми да угоди, отхвърля собствените си нужди, докато се опитва да освободи място за развиващите се взаимоотношения.



Това може да доведе до съзависимост , тъй като хората, които харесват, стават зависими от другите. Точно обратното на автентичните личности, хората, които харесват, никога не отделят време да изследват собствената си ценностна система. По-скоро те съсредоточават целия си фокус върху отчитането на ценностите на другите, като обикновено потискат собствените си нужди. Това може да доведе до негодувание и хронична съмнение в себе си .

Както беше посочено по-горе, автентичността включва. За да избегнем капана на зависимостта, трябва да запазим вниманието си върху собствените си ценности, като същевременно признаваме тези на другите. Поддържане на баланс и компромис по отношение на ценностите на себе си а стойностите на други позволяват по-плавен, по-цялостен подход към живота.

Липса на емоционална интелигентност

Много съм писал за важността на култивирането емоционална интелигентност (EQ). Животът без основите на EQ може да ни попречи да живеем автентично. Тези основи - ефективно назоваване, пълноценно усещане и адекватно изразяване на нашите емоции - ни позволяват гъвкавостта и кураж за да се ориентирате в прашките и стрелите на самия живот. Автентичните индивиди смело пренасят дълбините на емоционалния си живот, за да се разберат и да излязат от другата страна по-щастливи, по-здрави и по-спокойни.



Вместо да култивираме власт над другите (мислете за злоупотреба и манипулация), ние искаме да култивираме собствена сила. Самостоятелството означава, че контролираме чувството си за мир, самодоволство и фокусирана амбиция. Накратко, самостоятелната сила може да ни позволи да постигнем по-ефективно това, което искаме - и да го запазим, след като го имаме.

За 10 години консултации не съм работил с един човек, който да не е имал поне една емоция, която се страхуват да изпитват и следователно е оказал съпротива. Въпреки това, съпротивлявайки се на нашите емоции и чувствата не само пораждат мизерия, но и ни отказват достъп до ценностната ни система. Нещо повече, животът без еквалайзер може ефективно да ни превърне в хора, които харесват или избягват. С други думи, ние се придвижваме или се придвижваме към другите и се привличаме към тях, или в крайна сметка ги избягваме направо. Нито един от двата подхода не позволява да се живее цялостно и пълноценно, по автентичен начин.

Липса на познания за личните ценности

И накрая, и аз съм сигурен, че не е изненадващо, последната пречка за автентичен живот е липсата на знания за или неспособността да се проявяваме нашите лични ценности .

Моля ви да отделите малко време и да обмислите следните упражнения за ценности. На лист хартия запишете някои ценности, които искате да имате в живота си. Започнете с пет от тях. Помислете за прилагателни: смел, отворен, мил, съобразителен и др. Когато приключите с изброяването им, обърнете хартията. От тази страна избройте поне две поведения, които доказват, че редовно проявявате тези ценности в живота си.

Твърде често хората могат да изброят определени ценности, които „имат“, но не са в състояние да ги подкрепят с поведения, които редовно изпълняват. Ако не можем да посочим тези специфични ценности, проявяващи поведение, може би живеем нечестив живот

Горните препятствия могат, съвместно или независимо, да ни попречат да бъдем верни на себе си и да приведем чувството си за себе си със света като цяло. В крайна сметка, автентичният живот ни дава повече свобода на избор и следователно, повече мощност над живота ни. Вместо да култивира власт над другите (помислете злоупотреба и манипулация ), ние искаме да култивираме собствена сила. Самостоятелството означава, че контролираме чувството си за мир, самодоволство и фокусирана амбиция. Накратко, самостоятелната сила може да ни позволи да постигнем по-ефективно това, което искаме - и да го запазим, след като го имаме.

Ако откриете, че се борите да живеете автентично или да развивате собствена сила, може да ви е полезно да разгледате и проучите тези проблеми с помощта на квалифициран, състрадателен терапевт или съветник .

Авторско право 2017 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Джошуа Наш, LPC-S , терапевт в Остин, Тексас

Предишната статия е написана единствено от посочения по-горе автор. Всички изразени мнения и мнения не са задължително споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 1 коментар
  • Оставете коментар
  • тревор

    20 декември 2017 г. в 12:52 ч

    Съжалявам, но хората, които харесват, ви водят напред в този свят ...