Вие ли сте този, когото чакате?

Човек, който мисли в здрачаМного приказки завършват с репликата: „И те живееха щастливо до края на живота си.“ Също така за повечето романтични филми, които имат едно и също намекнато послание: вярно щастие се крие в това, че са свързани. Светият Граал на живота е да се намери този специален човек. Разбира се, животът може да бъде прекрасен, ако имате достатъчно късмет да намерите страхотен партньор, но какво ще стане, ако сте в пауза между връзките? Ами ако не сте срещнали този човек, който да ви изкушава далеч от самотността? Ами ако сте отдадени на нещо друго смислено? Какво ще стане, ако сте в различен етап от живота, където водопроводите ви дълбят, сте с приятели или работите ви призовават по-силно от романтиката? Има много пътища към радостта; ангажиран романтична връзка е само един.



Ами ако вярвате, че сте тази, която сте търсили? Отпуснете се и си позволете лукса да мислите за това колко вярващо би могло да се почувства в сърцето, ума, живота ви, отношенията, работата и семейството ви.

Къде чувствате тази мисъл в тялото си?



Какви физически усещания се появяват за вас?



Забелязахте ли чувство на мир?

Знаете ли, че липсва стремеж, че сте добре в момента?

Как би се променил животът ви, ако наистина сте вярвали, че сте този, когото сте търсили?



Помисли за това. Спрете да четете за няколко минути и наистина си задайте този въпрос и следващите.

Намерете терапевт

подробно търсене

Ако наистина вярвахте, че сте повече от достатъчно, как това би променило това, което приемате от другите?

Ще се промени ли вашето възприятие за себе си? Ако да, как?



Какво бихте взели предвид при вземането на житейски избор?

Ще се промени ли възгледът ви за тялото ви? Ако да, как?

Бихте ли прекарали време с хората, с които общувате сега?

Как това би повлияло на вашите отношения с приятели, семейство, романтични партньори и колеги?

Как бихте направили грижа за себе си рутинни промени? Бихте ли отделили повече време, за да се подхранвате?

Как биха се променили моделите ви на сън?

Как биха се променили хранителните ви навици?

Как може да се повлияе на поведението ви към другите? Започнете, като помислите за щедростта, състрадание , и търпение. Биха ли се увеличили, намалили или останали същите?

Ако харесвате отговорите на вашите запитвания, как бихте могли да станете човекът, който просто се чувства добре вътре?

Ето няколко идеи, които да ви помогнат:

Когато чуете това вътрешен критик подтиквайки ви да се различавате от това, което сте, кажете нежно, че сте в този момент възможно най-пълно. Може да не е най-щастливият ви момент, защото животът се намесва. Може би имате спазми, главоболие или болно дете, което чака да бъде взето от училище. Не е нужно да правите всичко възможно през цялото време. Добре е да се чувствате капризен, раздразнителен , раздразнен, нетърпелив, недоволен, дори самосъжаляващ.

Парадоксално, но ако си позволите да прегърнете каквито и да са чувства, ще изпитате повече мир и радост. Когато станете по-самоприемащи се, ще приемате слабостите на други хора с по-голяма лекота и спокойствие. По ирония на съдбата тази способност да се установите с най-малко любимия си настроения и емоции всъщност ви прави по-присъстващи на другите хора. Вашата информираност и чувствителност ви правят по-добър приятел, слушател и участник в живота, независимо дали сте в двойка или самостоятелно.

Авторско право 2014 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Никол Урданг, MS, NCC, DHM, LMHC , терапевт в Бъфало, Ню Йорк

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 13 коментара
  • Оставете коментар
  • Чери

    4 септември 2014 г. в 14:15 ч

    Но искам да БЪДА с някого, когото съм търсил!
    Не искам да съм аз.
    Това ли е твърде много, за да попитам?
    Аз съм добър човек и мисля, че ще имам много неща, които да добавя към една връзка, но просто никога не мога да намеря този перфектен човек, който да върви заедно с мен. Мислите ли, че може би търся твърде трудно за това? Това ме кара да мисля, че ако съм доволен от това, което съм, тези други неща ще се случат сами, но изглежда никога не стигам до там. Не искам да прекарвам повече време сам, готов съм да намеря този човек, с когото да прекарам остатъка от живота си. Изглежда, че всичко става на място лесно за другите, но никога за мен.

  • Никол урданг

    4 септември 2014 г. в 16:56

    Здравей Чери,

    Това не са взаимно изключващи се желания. Можете да работите върху нещата, които очертавам в статията, а също така да излезете и да се запознаете с хора.
    Meet-up.com е чудесен начин да направите нещо социално, като същевременно увеличавате шансовете си да намерите някой, който се радва на това, което харесвате.
    Късмет!

  • Чери

    5 септември 2014 г. в 11:09

    Благодаря Никол! Не съм чувал за meetup.com, така че мисля, че ще го проверя.

  • Марлена

    7 септември 2014 г. в 5:03 ч

    Това, което научих за себе си, е, че като цяло съм много зает да бягам от мен, защото не се изпълнявам и прекарах много време в търсене на „един перфектен човек“, който ще изпълни всичките ми нужди за мен.

    Разглеждах различни уебсайтове и четях различни неща и накрая имах това Аха! момент, който ми позволява да видя, че няма да ме направи щастлив, докато не се ангажирам да се направя щастлив.

    Това е, това е малката тайна, която намеква толкова много от нас толкова дълго. Няма да е лесно да прекъсна всичките си стари навици, търсейки някой друг, който да запълни тези празни места, но съм посветен да направя това, защото знам, че търсенето никога няма да приключи, докато не се зарадвам точно там, където съм днес.

  • Никол

    Никол

    7 септември 2014 г. в 14:33

    Здравей, Марлена,
    Благодарим ви, че отделихте време да пишете за личния си опит.
    Знам, че е труден ред за окопаване.
    Друго предимство на тази работа е, че дори и да чакате да срещнете някой страхотен, междувременно можете да се насладите на вашата прекрасна компания.
    Всичко най-хубаво,
    Никол

  • Тимотей

    8 септември 2014 г. в 3:57 ч

    Не знам какво да мисля по този въпрос, защото това е в противоречие с всичко, което винаги ни е казвано за това, че сме щастливи и т.н. всичко е свързано с намирането на тази липсваща част от пъзела. Колко освежаващо е да си помисля, че вероятно съм имал това липсващо парче през цялото време.

  • JC

    8 септември 2014 г. в 22:47

    Понякога си мисля, че сме принудени да се изправим срещу себе си, мислех, че съм срещнал „перфектния“, чувствах се завършен, цялостен и чувството да бъда обичан беше преобладаващо прекрасно, докато несъзнаваната връзка проникваше през маската в ежедневието живот, в който и двамата изживявахме неразрешеното си минало и се превърна в кошмар и да бъда най-лошият човек, с когото можех да бъда, насилствен и контролиращ. Усещането за загуба беше осакатяващо поне за известно време и шокът от внезапното осъзнаване на нерешени проблеми или по-скоро да се сблъскаш с тях беше болезнен. Въпросът, който трябва да си зададем, не е, че не трябва да бъдем с друг, а защо изобщо избираме „другия“. Този „перфектен човек“ е много често това, което според нас е отговорът на нашето минало, а не настоящето ни.

  • Никол урданг

    9 септември 2014 г. в 4:38 ч

    Здравей Тимоти,
    Всички пиехме помощника на Kool и имаше добър вкус.
    Не казвам, че не е прекрасно да се свързваш дълбоко с друг човек. То е.
    Развиването на чудесни отношения със себе си може да бъде поддържане и удовлетворяване по различен начин.
    Освен това, когато наистина оценявате собствената си компания, другите са привлечени от вас.
    Изпращане на всички добри мисли,
    Никол

  • Вера

    9 септември 2014 г. в 10:28 ч

    Не знам, прочетох всичко това и на някакво ниво всичко има смисъл, но все още има тази част от мен, която не колко съм щастлива с мен, все още не искам да съм самотна Искам да имам някой друг, с когото да споделям живота.

  • Никол урданг

    9 септември 2014 г. в 17:03

    Здравей JC,

    Ти си толкова прав. Лесно е несъзнателно да настроим радара си към познатото; особено, ако не сме работили по проблемите си (и всички ги имаме), съзнателно сме избрали различно и сме създали добра, състрадателна връзка със себе си.

    От четенето на публикацията ви и виждането как гледате на живота си, мога да ви кажа, че вървите напред със смелост и самосъзнание.

    Знам, че е предизвикателство да се направи тази работа. Ако все още нямате практика по йога, нека настоятелно ви препоръчам да вземете някои часове. Въпреки че вярвам, че терапията е изключително полезна в живота, йога може да бъде невероятно лечебна, освобождаваща, креативна, балансираща, овластяваща и подкрепяща.

    След като знаете основните пози и правилното подравняване, може да искате да опитате уебсайт, наречен My Yoga Online. Те имат наистина надарени учители. Това е чудесен начин да вземете практиката си у дома, за да можете да я правите ежедневно.

  • Никол урданг

    9 септември 2014 г. в 17:06

    Здравей Вера,

    Моля, прочетете какво написах на Тимъти.
    Точно под вашия коментар.

    Всички се чувстваме самотни понякога, дори и да сме във връзка. Това е просто част от човешкия опит. Никой не го харесва; но за щастие не трае.

  • KJ

    17 февруари 2015 г. в 2:15 ч

    Благодаря ви за моя „Аха“ момент! Може ли това да е отговорът на години и години на моята борба с депресията? Може ли това да е причината да бъда толкова нещастен, въпреки че бях женен 23 години? Това ли е причината да съм толкова нещастен сега в сегашната си връзка? Дали защото очаквах този друг човек да ме направи щастлив? За да задоволя всичките си нужди? И когато не могат, ставам самотен и депресиран, а понякога и ядосан. Какво се случва с настоящата ми връзка, ако я прегърна със себе си?

  • Никол

    28 март 2015 г. в 5:31 ч

    Здравей, KJ,

    Извинявам се, че не отговорих по-рано, тъй като просто виждам коментара ви.

    Нека вземем вашите въпроси един по един:

    Може ли това да е отговорът на години и години на моята борба с депресията?
    Може да е голяма част от вашата депресия, макар да се съмнявам, че е цялата.
    Може да ви бъде полезно да разгледате и когнитивно-поведенческите подходи към депресията. Книга на Дейвид Бърнс „Feeling Good“ е чудесно място да започнете.
    Също така, уверете се, че спите достатъчно, ядете добре и тренирате ежедневно.

    Това ли е причината да съм толкова нещастен сега в сегашната си връзка? Дали защото очаквах този друг човек да ме направи щастлив? За да изпълня всичките си нужди? И когато не могат, ставам самотен и депресиран, а понякога и ядосан.
    Вероятно част от вашето нещастие в настоящата ви връзка се дължи на поставянето на всичките ви яйца в кошницата им; почти всички връзки обаче имат много други проблеми, които водят до недоволство. Съмнявам се, че това е единствената причина.
    Погледнете на това по този начин: това може само да помогне да се развият по-добри отношения със себе си. Един с по-безусловно самоприемане и лодка със самочувствие.
    Интересното е, че един от големите странични ефекти на медитацията е как тя засилва връзката ви със себе си.
    Изучаването на някои будистки начини за гледане на живота също може да бъде от голяма помощ. Може да ви хареса книгата на Тара Брач: „Радикално самоприемане“. Тя също има подкаст.

    Какво се случва с настоящата ми връзка, ако я прегърна със себе си?
    Той може само да се подобри, както и всичките ви взаимодействия с други хора. Защо? Защото ще идвате от по-интегрирано, твърдо усещане за себе си.

    Предлагам също да проверите терапия за вътрешни семейни системи (YouTube има няколко добри видеоклипа от Ричард Шварц) и да използвате моя безплатен уебсайт: Holistic Divorce Counseling (въпреки името, това е за всички житейски проблеми и преходи).

    С пожелание за всяка доброта,
    Никол