Изкуството и значението на самосъзнанието

Зрял мъж, гледащ се в огледалото„Вашите видения ще станат ясни само когато можете да погледнете в собственото си сърце. Който гледа навън, мечтае; който гледа вътре, се събужда. '- Карл Юнг



Едно е сигурно: всеки човек има свои собствени възгледи, мисли и емоции . Въпреки че сме толкова различни, ние изпитваме подобни модели на самоанализ, които съставляват това, което сме днес. Тези модели обикновено се създават от крайния резултат от нашето поведение и се разглеждат отрицателно или благоприятно от нашия най-силен критик, всемогъщия Аз. Удивително е как растежът ни се определя от това как азът превежда действията ни.

Самосъзнанието е способността да формулираме обобщение на нашето поведение въз основа на минали и настоящи мисли и емоции. Позволява ни да разберем какво се случва в главите ни и защо. Самовиктимизацията, от друга страна, ни пречи да приемем, че носим отговорност за това и за това, което правим в резултат.



Намерете терапевт

подробно търсене

Да се ​​самоосъзнаваме е способността да виждаме истинското си аз без щори. Това е първата стъпка в това да бъдете верни на себе си. Изисква съпричастност, търпение, сила, смирение и любов. Едно от най-трудните неща за правене е да видим себе си като безпогрешен, но това сме ние. Всички правим грешки и всички имаме своите триумфи. Великите са способни да видят и двете крайности в себе си и да се научат как да ги обединят, за да ги направят по-добър индивид.



Като хора обикновено прекарваме живота си, живеейки в двете полукълба или полюси на самомисъл. От една страна, ние играем живота си като жертви поради болезнени събития в нашето минало и се научете да се чувствате безсилни, когато се изправяте пред препятствия. Тези мисли се считат за индикации за поведение на виктимизация и могат да изглеждат по различен начин за всеки индивид:

  • Оправдаване на събитията и начините, по които сте били онеправдани
  • Оплакване за трудно събитие в живота, без да погледнете ролята, която сте изиграли при това обстоятелство
  • Обсебеност от тъжни събития, за да оправдае негативното поведение и чувствата на гняв , тъга и срам
  • Озвучаване и разказване на тъжни истории, за да спечелите одобрение и да избегнете потенциална преценка
  • Заемане на позиция, че другите трябва да се променят, за да се подобрят нещата

В другото полукълбо живеят нашите мисли за овластяване, които изискват самосъзнание. Следват указания, че практикувате самоуправление:

  • Съзнателно позволявайки на себе си да се освободи от мислите за виктимизация
  • Поемане на отговорност за вашата роля в трудни събития от миналото
  • Проактивно реагиране в бъдеще въз основа на вашето образование и опит от минали събития
  • Установяване на емоционална компетентност и развитие, вместо да разчитате на другите да запълнят тази празнота
  • Поемане на пълна отговорност и начин на действие за вашите решения
  • Заемайки позицията, че промяната ще се случи само когато работим върху нашето вътрешно и външно Аз

Основната разлика между самосъзнанието и самовиктимизацията се отнася до нашето признание, че сме наранени. Самосъзнанието е да наблюдаваме отговора си на случилото се; самовиктимизацията е свързана с включването в историята на случилото се.



Съвети за постигане на самоосъзнаване

  • Стремете се към емоционално осъзнаване - разберете какво чувствате и какво се задейства вътре, за да можете по подходящ начин да прецените какво се случва и как да реагирате по ефективен начин / пространство, което отменя предишни негативни отговори и модели.
  • Разпознайте отрицателните и вредни мисли / познания, за да можете да ги цензурирате.
  • Разпознайте тенденциите си в поведението и възможните модели, за да направите подходящи корекции преди негативни действия и / или изблици.
  • Примирете се и научете за вашите очаквания, убеждения и предположения, които влияят на избрания от вас път и действия.
  • Независимо от минали събития и модели, приемете отговорността за вашите действия и ролята, която сте изиграли в резултата.

Авторско право 2013 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Тод Дойч LMFT , терапевт в Лос Анджелис, Калифорния

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 6 коментара
  • Оставете коментар
  • Алис

    2 декември 2013 г. в 16:08



    Не мислите ли, че има толкова много хора, които позволяват на миналото да ги затъва, че те наистина забравят факта, че в много случаи, не всички, но някои, всъщност са отговорни за голяма част от случилото се с тях ? Добре, така че може би не са поискали нещата, които са им се случили, рядко някой ги прави, но все пак идва момент в живота, когато вземате решение за това какво ще позволите да определите кой ти си. Ако оставите действията на другите да определят кой сте и какво ставате, тогава вие по някакъв начин сте съучастник в това и наистина, няма кой да обвинявате, освен себе си. Пожелавам само най-доброто за всички, наистина го правя, но често е време да се изправим и да предприемем тези стъпки напред, вместо да останем заседнали в действията и събитията от миналото.

  • Тод Герман

    Тод Герман

    2 декември 2013 г. от 22:57

    Алис си напълно права. Нашето минало може да ни затъне, като ни попречи да постигнем реализация в живота и да бъдем верни на себе си. Иска ми се само повече хора да са достатъчно смели, за да бъдат уязвими и да погледнат техните недостатъци. Преди няколко седмици написах статия, публикувана в блога „Добра терапия“ „Смелостта да работиш върху себе си“, която показва смелостта да направиш скок на вяра. Всичко най-добро, Тод

  • Глен

    3 декември 2013 г. в 04:47

    Обичайте началния цитат от Юнг!

    И колко вярно - гледате отвъд това, което сте, тогава всичко е свързано с това, което би могло да бъде, но вие гледате вътре и по много мощен начин виждате нещата ясно и виждате живота такъв, какъвто всъщност Е. Страхотна находка за мен тази дъждовна сутрин!

  • Изд

    3 декември 2013 г. в 17:06

    Открих, че всичко, което споделихте тук, е напълно вярно от моя собствен опит.
    Винаги работя за обновяване на моите мисли за доброто, лошото и грозното.
    Благодаря ти
    И Хенегар

  • Жана

    4 декември 2013 г. в 20:28 ч

    Сигурен съм, че всички сте наясно, че човек се нуждае от помощ, за да направи това в началото. Насоки от друго лице, което е било там. Така че, ако сте били там, тогава ще можете да заведете други там, в противен случай може да се наложи някой, който е бил там, да ви отведе там.

  • Джейни

    5 декември 2013 г. в 04:56

    отдавна разбрах по трудния начин, че аз, по-щастлив, нямам нищо общо с другите, които ме правят по-щастлив - всичко е в това да направя този жизнен избор да бъда щастлив
    прекарах много време, фокусирайки се върху това колко по-добри биха могли да бъдат нещата, ако само другите в живота ми се променят, само за да разберете, че знаете кой трябва да се промени най-много? аз, защото аз съм единственият, над когото имам някакъв контрол