Избягваща личност и социална тревожност: Каква е разликата?

Силуетът на човек, застанал в поле от жълти горчични цветя.Социалната тревожност и избягващото разстройство на личността споделят някои общи черти, но те са отделни психични заболявания. Тъй като двете условия изглеждат сходни в много отношения, не е необичайно хората да сбъркат едното с другото.



Понякога простото получаване на помощ е по-важно от поставянето на конкретна диагноза. Но някои хора също намират за полезно да знаят какво ги засяга. В някои случаи най-добрият подход към лечението се различава при отделни проблеми с психичното здраве, така че погрешната диагноза може да повлияе на лечението и да затрудни човек да се подобри.

Социална тревожност , или социалната фобия, е специфичен тип безпокойство характеризира се със страх от социални ситуации. Хората със социална тревожност се притесняват да не се смутят публично или да направят нещо, което да накара другите да ги оценят отрицателно. Доста често се случва хората да се изнервят от това, че правят нещо смущаващо на публично място, но чувствата на страх и безпокойство, които се появяват при социалната фобия, могат да станат толкова притеснителни, че причиняват затруднения по време на работа, училище или други части от ежедневието. Около 75% от хората със социална тревожност са на възраст между 8 и 15 години, когато са диагностицирани.



Избягващо разстройство на личността е клъстерно разстройство на личността. Личностни разстройства са специфичен вид проблем с психичното здраве, при който моделите на мислене и поведение засягат ежедневието, а тези с личностни разстройства често изпитват затруднения в професионалния и личния живот, тъй като трудно разбират други хора и често срещани ситуации.



Левана Слабодник, LISW-S , терапевт в Колумб, Охайо, забелязва една разлика между социалната тревожност и личността, която избягва, може да се крие в това как човек гледа на собствения си опит. Тя обяснява: „Основната разлика между социалното тревожно разстройство и отбягващото разстройство на личността е свързана с това как страдащият възприема собствената си болка. Тези с тревожност разбират на основно ниво, че тяхната тревожност е ирационална и че светът не ги съди толкова сурово, колкото самите те. Тези с APD, от друга страна, нямат това прозрение. Те притежават дълбоко вкоренени чувства на несигурност и безполезност че те вярват, че са фактически. '

Хората с избягваща личност често се чувстват социално неловко и по-ниско от другите. Те са склонни да бъдат много чувствителни към критика и отхвърляне и често избягват да създават приятелства или да участват в социални събития, освен ако не са сигурни в своето посрещане. Чувства на срам или ненавистта към себе си са по-силно свързани с личността, която се избягва, отколкото социалната тревожност. Това състояние не се диагностицира често при деца, въпреки че често се развива в детска възраст.

Избягващо личностно разстройство срещу социална тревожност

Социалната тревожност и личността, която избягва, споделят силен страх да бъдеш смутен или съдени в социални ситуации. Хората могат да опишат човек с едно или друго състояние като срамежлив, плах, неудобен или страхлив .



Страхът, свързан с тези състояния, може да се прояви по много начини, като например:

  • Избягване на социални ситуации
  • Избягване на взаимодействия с непознати
  • Ниска самочувствие
  • Срамежливост или плахост около други хора
  • Изолация от други или пълно социално оттегляне

Дебат за това дали личността, която избягва е по-тежък тип социална тревожност, съществува сред експертите по психично здраве. Според петото издание наDSM, тези проблеми често се диагностицират заедно и могат да се припокриват до такава степен, че да изглеждат като различни презентации на една и съща загриженост. Но докато личността, която избягва, обикновено включва модели на избягване в повечето или всички области на живота, социалната тревожност може да включва избягване само в няколко конкретни ситуации. TheDSMпродължава да ги категоризира поотделно.

Дебат за това дали личността, която се избягва е по-тежък тип социална тревожност, съществува сред експертите по психично здраве.



Двата проблема продължават да споделят прилики, когато става въпрос за рискови фактори. Генетичните фактори и факторите на околната среда могат да допринесат за развитието на което и да е от условията. Избягването може да бъде научен отговор. Хората могат да започнат да избягват социални ситуации, например след негативно преживяване. Това, че сте срамежливи като дете, може също така да увеличи вероятността човек да продължи да развива социална тревожност или личност, която избягва, макар че срамежливостта не означава непременно, че човек ще развие и двата проблема със сигурност.

Изживяване злоупотреба , травма , тормоз , или други негативни събития в детството могат да увеличат риска както за социална тревожност, така и за личност, която избягва. Но пренебрегването, особено физическото пренебрегване, е важен рисков фактор за личността, която избягва. Проучване от 2015 г., сравняващо двете състояния, установи, че да имаш незаинтересовани болногледачи, да се чувстваш отхвърлен от болногледачите или да нямаш достатъчно обич в детството е по-често при хора с личност, която избягва.

Някои рискови фактори се различават между двете състояния:

  • Някои изследвания предполагат, че личността, която избягвате, може да бъде по-вероятно, когато физическият външен вид на някого се промени след заболяване.
  • Изследванията показват, че мозъчната структура може да допринесе за тревожност. Ако твоят амигдала , за който се смята, че помага да регулирате реакцията си на страх, е много активен, може да изпитате по-голяма тревожност в определени ситуации, отколкото другите хора.
  • Наличието на родител или брат или сестра със социална тревожност прави 2-6 пъти по-голяма вероятност човек да развие състоянието, споредDSM-5.

Трябва ли да получа лечение за социална тревожност или APD?

Обикновено терапията се препоръчва както за личността, която избягвате, така и за социалната тревожност. Само специалист по психично здраве може да диагностицира проблеми с психичното здраве. Ако смятате, че може да имате симптоми или на избягваща личност, или на социална тревожност, уговарянето на среща с квалифициран терапевт или съветник може да бъде доброто място за начало.

Уведомяването на потенциалните консултанти за вашите специфични симптоми и описването на конкретния ви опит може да им помогне да решат дали са квалифицирани да ви помогнат. Не всеки терапевт има опит в лечението на всяко психично състояние, но етичният терапевт винаги ще ви уведоми, ако смята, че друг терапевт може да бъде по-полезен.

Социалната тревожност често се лекува с когнитивна поведенческа терапия (CBT) . Тази терапия ви помага да идентифицирате мисли, които причиняват стрес и ви влияят негативно. След като ги идентифицирате, научавате как да ги променяте. Можете да правите CBT сами, но някои хора откриват групова терапия полезно.

Основан на експозиция CBT е специфичен подход към CBT, при който бавно се излагате на страхови ситуации. Този подход често включва практика на умения или техники за ролеви игри, като и двете могат да помогнат на хората да се чувстват по-комфортно при общуването с другите в безопасното пространство на терапията.

Според проучване от 2015 г., изпълнение случайни прояви на доброта за други доведе до намаляване на симптомите на социална тревожност при участниците в проучването след 4 седмици.

Докато терапията може да има голяма полза, понякога социалната тревожност не се подобрява веднага. Ако работите със съветник и все още изпитвате значителни затруднения в ежедневието си, може да препоръча психиатър лекарства , като:

Лекарствата за безпокойство могат да помогнат за облекчаване на някои симптоми на социална тревожност, но е добре да продължите с терапията едновременно, тъй като терапията ви помага да се научите как да се справяте с това, което изпитвате. Това може да има по-дълготраен ефект върху симптомите Ви.

Много хора вярват, че личностните разстройства не се лекуват, но това не е така. Те могат да бъдат трудни за лечение, особено ако имате симптоми от дълго време. Но терапията все още може да бъде много полезна. Хората с личност, която избягва, често търсят лечение, когато изпитват самота и стрес в резултат на невъзможността да участват в социални събития.

Изследванията показват, че хората с избягваща личност могат да се справят по-добре в терапията, ако имат подкрепата на членовете на семейството.

Всякакъв вид говореща терапия може да бъде полезна за личността, която избягва. CBT обикновено се използва за лечение на това състояние, но други полезни подходи включват семейна и групова терапия. Изследванията показват, че хората с избягваща личност могат да се справят по-добре в терапията, ако имат подкрепата на членовете на семейството. Груповата терапия може да помогне на хората да се научат как да развиват умения за връзка и комуникация в безопасно пространство и често се препоръчва за лечение на личностни разстройства.

Няма специфични лекарства, използвани за лечение на личността, която избягвате. Въпреки това, антидепресантите и лекарствата против тревожност могат да помогнат за облекчаване на някои тежки симптоми.

Заключение

Социалната тревожност и личността, която избягва, имат някои прилики и някои подходи към лечението могат да бъдат сходни. Независимо от състоянието, което имате, терапията може да помогне. Важно е да се обърнете за помощ, ако се борите със социални ситуации. Когато социалната тревожност или личността, която избягва, остане нелекувана, усложнения като депресия , изолация и злоупотребата с наркотични вещества може да се развие. Някои хора могат да изпитат значително самота и дистрес.

Разговорът с терапевт може да ви помогне да получите диагноза. Но вие също ще започнете да научавате начини да се справяте с чувствата, които изпитвате, и да изследвате методи за преодоляване на тези чувства. Терапията може да ви помогне да свикнете с компанията на другите. С времето може да ви е по-лесно да участвате в социални ситуации.

Ако имате нужда от помощ за намиране на съветник във вашия район, нашата директория за терапевт е добро място за начало. Не забравяйте, че не сте сами!

Препратки:

  1. Американска психиатрична асоциация. (2013).Диагностично-статистически наръчник на психичните разстройства, пето издание.Арлингтън, Вирджиния: Американска психиатрична асоциация. 103-110.
  2. Тревожни разстройства. (2017 г., 15 декември). Клиника в Кливланд. Взето от https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9536-anxio-disorders
  3. Избягващо разстройство на личността. (2017 г., 20 ноември). Клиника в Кливланд. Взето от https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9761-avoidant-personality-disorder
  4. Eikenaes, I., Egeland, J., Hummelen, B., & Wilberg, T. (2015, 27 март). Избягващо разстройство на личността срещу социална фобия: Значението на детското пренебрегване.PLoS One, 10(5). doi: 10.1371 / journal.pone.0122846
  5. Kvarnstorm, E. (2016, 6 април). Избягващото разстройство на личността надхвърля социалната тревожност. Мостове към възстановяване. Взето от https://www.bridgestorecovery.com/blog/avoidant-personality-disorder-goes-beyond-social-an безпокойство
  6. Лампе, Л. (2016). Избягващо разстройство на личността като фенотип на социална тревожност: Рискови фактори, асоциации и лечение.Текущо мнение в психиатрията, 29(1), 64-69. doi: 10.1097 / YCO.0000000000000211
  7. Личностни разстройства. (2016 г., 23 септември). Клиника Майо. Взето от https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/personality-disorders/symptoms-causes/syc-20354463
  8. Смит, К. (2018, 19 ноември). Избягващо разстройство на личността. Взето от https://www.psycom.net/avoidant-personality-disorder
  9. Социално тревожно разстройство (социална фобия). (2017, 29 август). Клиника Майо. Взето от https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/social-anxiety-disorder/symptoms-causes/syc-20353561
  10. Trew, J. L., & Alden, L. E. (2015, 5 юни). Добротата намалява целите за избягване при социално тревожни хора.Мотивация и емоция, 39(6), 892–907. Взето от https://link.springer.com/article/10.1007/s11031-015-9499-5

Авторско право 2019 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са задължително споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.