Красотата на любовта към себе си: Примиряване с тялото си

Група хора на плажа по залез, вдигащи свързани ръце към небето„Най-хубавата част от красотата е тази, която никоя картина не може да изрази.“—Франсис Бейкън, английски философ



Голяма част от американската икономика би спряла, ако хората сключат мир с телата си. Милиарди долари се изразходват всяка година за пластична хирургия, ботокс, лазери, корсети, диети и психотропи да се справят с телесни депресия и безпокойство - всичко това е подхранвано от целта на рекламодателите: да накара хората да се чувстват непривлекателен и неадекватен . Photoshop и други инструменти за манипулиране на изображения, с тяхната способност да усъвършенстват и подобряват вече полираните, само добавиха към невъзможно перфекционистичен пейзаж.

Ако искате да слезете и да останете извън влака на ненавистта към себе си и омразата към тялото, спрете да гледате или слушате програмиране, което включва реклами. Подобно на много списания. Прегърнете начина, по който сте направени.



Ако имате къдрава коса, научете се да я обичате. Ако е тънък и слаб, обичайте и това.



Извита? Приказно! Няма талия? Просто страхотно! Висок? Красив! Къс? Прекрасно!

Празнувайте своята уникална красота.

Намерете терапевт

подробно търсене

Винаги ще има някой, който да ви намери привлекателен. Ако прекарате живота си в състояние на омраза към себе си , как можете да очаквате да привлечете всеки, който може да искате?



Вместо това опитайте този подход.

Мразите бедрата си? Представете си, че нямате крака. Мразиш ръцете си? Представете си, че са си отишли. Започнете да оценявате това, което тялото виеи каквомоганаправете. Можеш ли да видиш? Чувам? Ход? Ако да, късметлия. Оплакването на това, което нямате, и купуването на непостижими идеали за красота (винаги младежка, разбира се) е ясен път към мизерията.

Бъди силен. Плувайте срещу прилива на партньорски натиск и групово мислене . Използвайте своя мозък . Решете сами какво е важно. Ако това е външен вид и физическа сила, мога да ви уверя, че те ще избледнеят. Тогава какво?



Когато не мислите, че изглеждате най-добре, подчертайте най-добрите си качества. Може би имате лошо чувство за хумор. Може би сте много любезен. Нека тези качества блестят. Майка Тереза ​​не беше модна икона, но все пак беше обичана от повече хора, отколкото можем да изброим. Никой не помни и Мария Кюри с външния си вид.

Искате ли да се почувствате освободени? По-малко се грижете за това, което предполагате, че другите мислят за вас. Повярвайте ми, те са твърде заети да мислят за себе си, за да придадат на външния ви вид нещо повече от мимолетна мисъл.

Какво носиш на масата? Донеси го! Дори когато мислите, че може да изглеждате очарователно, вниманието ви към външните може да дойде с по-малко фокусиране върху вътрешните. Как това ще ви помогне да се развиете като личност? Вкарайте най-истинското си аз във всяка ситуация; може би няма да ви харесват универсално, но който харесва вас, ще ви харесаистинскити.

Искате ли да се почувствате освободени? По-малко се грижете за това, което предполагате, че другите мислят за вас. Повярвайте ми, те са твърде заети да мислят за себе си, за да придадат на външния ви вид нещо повече от мимолетна мисъл.

Искате страхотна връзка? Не го основавайте на външния вид. Всеки, привлечен предимно от външния ви вид, може да поиска да ви замени за по-нов модел, когато вече не сте толкова извлечен.

Искате ли да се чувствате по-добре? Дай йога опит. Всяка йога, освен ако не е изтощителна и мъчителна, ще ви помогне да постигнете мир с тялото си. Как се прави това? Той съчетава внимателност с дълбоко дишане за насърчаване на спокойствието. Спокойното тяло обикновено е по-щастливо от стресираното. Всички тези вкусни химикали йога катализатори могат да ви помогнат да се чувствате добре в себе си.

Движете тялото си, спите поне седем часа на нощ и яжте тежка зеленчукова диета. Ако правите тези неща повече дни, отколкото не, може да се направи убедителен случай, че каквото и тегло да сте, това е вашето естествено, здравословно тегло.

Празнувайте своята уникална красота всеки ден. Погледнете се в огледалото и направете така, както прави мотивационната авторка Луиз Хей: кажете: „Обичам те, (твоето име), наистина, наистина те обичам.“ След хиляди повторения просто може да започнете да вярвате и в това.

Колко от ценното си време искате да прекарате в състезателни отношения с тялото си? Как искате да се почувствате по въпроса? Искате ли да оцените всичките му чудеса? Искате ли да се съсредоточите върху всичко, което работи добре? Когато чуете себе си да мислите за негативна мисъл на тялото, запитайте се: „Това ли наистина искам да си кажа? Какво бих предпочел да помисля? ” Практикувайте това и вижте какъв ефект има.

В момента тялото ви, в сегашния си вид, е храм. Отнасяйте се така и наблюдавайте какво се случва.

Справка:

Дент, М. (2016, 9 март). Пластичната хирургия достига нов рекорд: Топ 5 на Nip-and-Tucks през 2015 г. Получено от http://www.cnbc.com/2016/03/09/plastic-surgery-reaches-a-new-record-the- top-5-pep-and-tucks-in-2015.html

Авторско право 2016 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Никол Урданг, MS, NCC, DHM, LMHC , терапевт в Бъфало, Ню Йорк

Предишната статия е написана единствено от посочения по-горе автор. Всички изразени мнения и мнения не са задължително споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 10 коментара
  • Оставете коментар
  • Бърнице

    5 май 2016 г. в 9:54 ч

    Това е трудна битка, защото казахме, че някои неща са правилни, за да изглеждат, а други грешат. Искам да се чувствам добре кой съм и как изглеждам, но ежедневно се боря.

  • Джеф

    5 май 2016 г. в 13:18

    Време е да започнем да се фокусираме много повече и това, за което сме благодарни, че имаме вместо нещата, които смятаме, че искаме, но които не можем да имаме.
    Нещата, които смятаме, че искаме, обикновено са дребни и нямат реална разлика по отношение на цялостното качество на живота ни.
    Искам всички да мислим малко повече за нещата, които имаме, нещата, които правят живота ни специален и просто да знаем, че останалото? Това вероятно са нещата, без които най-много можем.

  • Никол урданг

    6 май 2016 г. в 9:19 ч

    Здравей, Бърнице,
    Благодарим ви, че отделихте време да споделите мислите си. Това е борба, защото ние, жените, сме заляти с послания от деня, в който сме родени, че не сме достатъчно добри. Ако си мислехме, че сме добре такива, каквито бяхме, нямаше да имаме нужда от почти нищо от това, което се опитват да ни продадат. Отговорът е да бъдете нежни към себе си и да осъзнаете, че промяната на вашите автоматични мисли отнема време.
    Късмет!

  • Никол урданг

    6 май 2016 г. в 9:21 ч

    Здравей Джеф,
    Не можех да се съглася повече. Обичам да спирам преди да ям, след йога или да заспя, за да съм благодарен за всичките ми благословии. Фокусирането върху това, което имаме, а не върху това, което смятаме, че ни липсва, винаги е добра терапия.

  • Ребека

    6 май 2016 г. в 12:35 ч

    Благодаря за друга гледна точка - Благодарност за здраво тяло, вместо да се фокусирам върху това, което не харесвам.

  • Дий

    7 май 2016 г. в 5:20 ч

    Може да не ни хареса това, което всъщност виждаме, когато се погледнем в огледалото
    но вижте какво има под всичко това външно
    добър човек ли си? правиш ли неща за други хора? харесват ли ви други хора, защото знаят, че сте благодарни и мили и дарявате?
    това са важните неща, върху които трябва да се съсредоточим всички
    не е задължително кожата, в която просто живеем

  • Никол

    7 май 2016 г. в 16:35

    Благодаря ти, Дий. Ние йогите обичаме да казваме: Не е как изглеждаш, а как се чувстваш. Добавката ви за това как действате също е много полезна. Един от начините да се почувствате по-добре е да направите нещо за някой друг. Със сигурност помага да се фокусира върху по-повърхностните неща.

  • Ландън

    9 май 2016 г. в 7:51 ч

    Винаги се опитвам да си кажа, знаете ли какво, ако нямах това тяло, което ми позволява да правя толкова много?

  • мен

    11 май 2016 г. в 11:11

    Виждам повече за това, за което се пише, но все още има част от мен, която не вярва, че изведнъж ще харесаме средната ни част или бедрата си, защото другите насърчават това самоприемане. Знам, че за мен толкова много от това ми е вкоренено, че знам, че никога не бих бил щастлив, ако не претеглям това, което исках да претегля. Наречете ме плитко, но не мисля, че само защото става все по-приемливо в обществото като цяло, това по някакъв начин означава, че индивидуалните нужди ще изчезнат.

  • Никол урданг

    14 май 2016 г. в 5:26 ч

    Здравей Мег,
    Благодаря ви за вашите мисли.
    Да, индивидуалните нужди винаги ще бъдат уникални. В същото време хората по-добре приемат различни типове тяло, различни начини на обличане, различна полова ориентация и изразяване, само за да назовем няколко начина, по които обществените възприятия са се променили. Тази смяна няма да се случи за една нощ. Това е процес. Всички сме обучени, особено ние, жените, да хулим телата си. Някои може никога да не обикнат средната си част или бедрата си, както предполагате, но повече доброта към себе си във всички области може да направи дълъг път към по-щастлив живот.
    Още една мисъл: С напредването на възрастта може да откриете, че размерът и формата на тялото ви са по-малко важни от това дали работи или не.