Ползи от психотерапията

Мъж и жена държат рамка за картини до далечния хоризонт.



Всеки пети възрастен американец има психично състояние. Изследванията показват, че тези състояния на психичното здраве могат да бъдат лекувани ефективно. Тъй като учените опровергават стигмите около психичното здраве, все повече хора признават стойността на съвременната терапия. Сега застрахователните компании са длъжни да покриват и лекуват психични заболявания. Повече американци от всякога имат достъп до истинатаползи от терапията.

Психотерапия - известен също като терапия за разговори - е помогнал на милиони американци. Терапията може да помогне на хората да преодолеят болката от миналото си и да разработят стратегии за справяне с бъдещето. Също така може да помогне на човек да определи целите си, като изясни кои са те и какво иска от живота.



Хората в разговорната терапия изследват своите настроения и поведения на сигурно място. Специалистът по психично здраве може да предостави нова гледна точка по даден проблем. Те могат да дадат на хората по-добро собствено разбиране емоции . Терапевтите могат да преподават и умения за общуване, за да предадат тези емоции. Терапията може да насърчи самочувствието, взаимоотношенията и възгледа за живота.



Намерете терапевт

подробно търсене

Терапията може да бъде особено полезна за лица със следните проблеми:

Помощ при депресия

Депресия е едно от най-често срещаните състояния на психичното здраве в света. Това е повече от тъга над неуспех или период от траур след загуба на любим човек. Хроничната мизерия пречи на качеството на живот. Депресията често включва проблеми със съня , промени в апетита , и чувствата на вина или апатия.



Лечението може да помогне на хората с тези симптоми. Психотерапевтичното лечение на депресията разчита на доверие и емоционална подкрепа. Ефективният терапевт осигурява на хората удобна, лична обстановка за лечение. Заедно те изследват причините и потенциалните решения на своите проблеми. Терапевтите помагат на хората с депресия да изградят нови начини на мислене и реагиране. Терапията може да позволи на хората да се върнат при близките и дейностите, за които най-много се грижат.

Ето някои видове депресия, които специалистите често лекуват:

  • Основното депресивно разстройство има достатъчно тежки симптоми, за да повлияе на ежедневието. Това е най-често диагностицираната форма на депресия.
  • Сезонно афективно разстройство засяга индивидите през по-студените месеци от годината.
  • Дистимия , наричано още персистиращо депресивно разстройство, продължава поне две години. Симптомите му са по-леки от тези на голямо депресивно разстройство.

Помощ при тревожност

Безпокойство е най-често срещаното състояние на психичното здраве, наблюдавано в Съединените щати. Засяга приблизително 18% от населението. Почти половината от хората с диагноза депресия също изпитват някаква форма на тревожност.



Тревожността се различава от случайната стрес всички хора изпитват. Клиничната тревожност е продължаващ, хроничен симптом. Хората с тревожност се оказват на ръба през повечето време. Те могат да очакват, че ще се случи нещо лошо, дори да няма доказателства за това страх . Това състояние може лесно да причини социални усложнения. Някои с тревожност се борят да контролират емоциите. Те могат да станат прекалено самосъзнателни или избягващи.

Психотерапията може да помогне на хората с тревожност да си възвърнат компаса в живота. Човек може да предостави контекст на своите емоции, като идентифицира основните причини. Вместо да бъдат парализирани от страх, те могат да разберат своите емоции, да ги приемат и да постигнат истински напредък към целите си.

Подобно на депресията, тревожността може да се прояви в различни форми, включително:

  • Генерализираната тревожност се характеризира с постоянна, интензивна тревожност. Притесненията често изглеждат непропорционални на загрижеността.
  • Социална тревожност включва високи нива на стрес в социалните условия. Той може да възпира връзките и да насърчи изолацията.
  • Фобии са необичайни и интензивни страхове от обстановка, ситуация или обект. Хората с фобии се стараят да избягват причинителите си.
  • Селективен мутизъм е социална фобия, най-често срещана при деца. Децата със селективен мутизъм имат способността да говорят. Въпреки това им е трудно да говорят в социални ситуации извън дома.

Помощ при обсесии / компулсии

Обсесии са упорити, нежелани мисли. Обикновено маниите са фиксирани върху определена тема или цел. Принуди се повтарят, ирационално поведение, което хората смятат, че трябва да правят. Хората често изпълняват принуди, за да облекчат стреса, причинен от техните мании.

Специалист по психично здраве помага на хората с тези състояния обективно да изследват поведението си. Те разкриват негативните мисловни модели на индивида и предлагат продуктивни алтернативи на принудите. С помощ хората могат да прекъснат цикъла на своето бедствие.

Натрапчивите и компулсивни състояния, лекувани от специалисти по психично здраве, включват:

  • Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) включва повтарящи се ритуали. Хората с OCD изпитват силна тревожност, ако не изпълняват тези ритуали.
  • Телесната дисморфия кара хората да се фиксират върху забелязаните недостатъци в своите външен вид .
  • Натрупване включва събиране на голямо количество предмети. Безредието заема непропорционално пространство в дома и засяга качеството на живот на човека.
  • Трихотиломания принуждава хората да си скубят собствената коса.
  • Клептоманията се отнася до принудата за кражба.

Помощ за връзки

Психотерапията също може да помогне на хората да подобрят своите взаимоотношения . Специалистите по психично здраве се фокусират върху това да помагат на хората да отворят линии за комуникация помежду си. Хората използват това лечение, за да придобият перспектива за възникващите проблеми в отношенията. Те могат също да използват терапията превантивно, когато знаят, че проблемите са на хоризонта.

Сред видовете терапия за връзки, които често се търсят:

  • Семейна терапия може да включва както двойки, така и деца. Основната му цел е да подобри поддържащите отношения.
  • Съвети за брак се фокусира върху брачните отношения между двама партньори. Целта му е да разреши конфликт и да укрепи връзката на двойката.

Заслужавате подкрепа

Психотерапията може да помогне на хората да се справят с широк спектър от преживявания. Всеки може да се наслади на предимствата на терапията, независимо дали искате да си поставите житейски цели или да установите здравословни взаимоотношения. Не е нужно да изпадате в изтощителна криза, за да получите подкрепа.

Ако хората са проактивни по отношение на психичното си здраве, те могат да предотвратят загрижеността им да се породи в по-голям проблем. Терапията може да осигури облекчение на симптомите и да възстанови качеството на живот на човек. Тя може да помогне на хората да се научат как да бъдат отново себе си.

Всеки има емоционални предизвикателства. В днешна Америка решенията са достъпни за повече хора от всякога. Никой не трябва да страда сам.

Препратки:

1. Състоянието на психичното здраве в Америка. (n.d.).Психично здраве Америка. Взето от http://www.mentalhealthamerica.net/issues/state-mental-health-america
2. Лечение на депресия: Какво лечение всъщност работи? (2016).Необичайно знание LLP. Взето от http://www.clinical-depression.co.uk/dlp/treating-depression/treating-depression-what-treatment-actually-works/
3. Факти и статистика. (2017).ADAA. Взето от https://www.adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics