Предателството е мечка: Когато връзките се натъкнат на заплаха

Кафява мечка в горатаПреди няколко години се разхождах сам в необитаеми гори в един прекрасен пролетен ден, наслаждавайки се на уединението си и естествената красота. Потънал в размисли, едва регистрирах мечи изпражнения, затрупани по пътеката. Изведнъж силно шумолене привлече вниманието ми. Огромна лапа издрънча храст само на няколко метра пред мен. Замръзнах, сърцето ми затуптя и гледах как гигантска черна мечка излиза на пътеката и се взира в мен.



Ужасен, бавно се отдръпнах назад. Когато мечката вече не се виждаше, аз се обърнах и избягах на две мили от гората.

Поглеждайки назад

Срещата продължи секунди, но мислите и спомени продължили месеци. Справих ли се по правилния начин? Бях ли в толкова голяма опасност, колкото се чувствах? Как да избегна да се поставям в тази ситуация в бъдеще? И най-вече, как бих могъл да бъда толкова глупав, че да игнорирам знаците - изобилните, свежи медни изпражнения, покриващи пътя - че опасността предстои?



Никога повече не съм изпитвал спокойното задоволство да ходя сам в гората. Сега аз съм напрегнат , на стража, сканирам земята за улики и винаги съм подготвен за прибързано бягство. Често избягвам тези самотни разходки изобщо. The страх да бъдеш уязвим просто надвишава възможността за удоволствие.

Как Мечката в гората се отнася за връзките



Намерете терапевт

подробно търсене Благодарение на развиващото се разбиране за прикачен файл и напредъка в неврологията, сега знаем, че мозък е твърдо свързан за прикачване. Бебетата се раждат, нуждаещи се от комфорт и емоционална топлина от настроен болногледач, и тази нужда от човешка връзка продължава през целия живот. Когато връзката на човек изглежда застрашена или прекъсната, мозъкът кодира това преживяване като заплаха за оцеляването, почти по същия начин, по който интерпретира физическата опасност. Тези физически и психологически заплахи спусък забележително подобни физиологични, емоционални и когнитивни реакции.

Възприемането на опасността инициира сложна физиологична реакция. Мозъкът амигдала регистрира заплахата, започва неврохимичен процес, който води до повишен приток на кръв към мускулите и крайниците ни и ни подготвя за бийте се или бягайте . В резултат на този процес сърцето ни се разтуптява, крайниците ни се разклащат и може да се почувстваме замаяни или замаяни.

Тези физиологични промени са придружени от интензивни емоция . Когато срещнах мечката в гората, за първи път се почувствах ужасен. Тъй като ужасът постепенно отшумя, почувствах ядосан - ядосвам се за себе си, че пренебрегвам знаците, че вървя в опасност. Сега, когато се сетя за това преживяване, предимно се чувствам сега че никога повече няма да мога да се загубя напълно в природния свят.



Много хора преживяват моменти, които разклащат основите на тяхното основно връзка . Изневери , отсъствията в ключови стресови моменти и отхвърлянето на нашите страхове и нужди може да се почувства като предателство на връзката. Умът и тялото реагират точно така, сякаш физическото ни оцеляване е застрашено. Физиологичните промени ни подготвят за битка или бягство, докато емоциите ни каскадират от ужас, когато се чувстваме толкова уязвими, гняв от предателството и дълбоко скрито чувство на тъга и загуба. Преживяването може дори да се почувства повече травматично отколкото физическа заплаха, защото нейният източник не е случайно събитие, а по-скоро от човека, за когото се предполага, че има гръб.

На какво ме учи Мечката за предателството

Разбирането на сходството между това да срещнеш мечка в гората и да се чувстваш предаден от партньора си може да помогне по няколко начина. Първо, това може да осмисли интензивните физиологични и емоционални реакции, които много хора изпитват. Паника , безсъние , интензивните колебливи емоции и чувството, че се възстановявате чрез напомняния за предателството, са нормални реакции и тези реакции могат да продължат месеци или дори години.

Много хора преживяват моменти, които разклащат основите на тяхната основна връзка. Изневерите, отсъствията в ключови стресови моменти и отхвърлянето на нашите страхове и нужди могат да се почувстват като предателство на връзката на привързаността. Умът и тялото реагират точно така, сякаш физическото ни оцеляване е застрашено.Второ, тя може да обясни защо отговорите на нарушителя, макар и често добронамерени, могат да влошат нещата. Казването на партньор, че не е било толкова лошо или как той или тя е могъл да го предотврати („Ако ми казахте, че имате нужда от мен, щях да се прибера у дома“), рядко помага. Не бихте казали на някой, който е срещнал мечка, „Мечката всъщност не ви е нападнала, така че не е голяма работа“ или: „Ако просто бяхте обърнали внимание на мечи изпражнения, нямаше да сте в това позиция. ' Реакцията на наранения партньор е по-скоро обективни факти, отколкото преживяването на изключителна уязвимост и съпътстващите го страх, гняв и тъга.



Трето, това обяснява защо преодоляването на преживяното предателство не е толкова просто, колкото избора да простиш или да спреш да живееш в миналото. Реакцията на наранения партньор често се чувства извън неговия или нейния контрол и тълкуването му като активен избор да остане заседнал в миналото само усилва болката.

Как да се почувствате отново в безопасност

Изцелението е възможно дори след екстремно предателство, но то трябва да бъде спечелено, а не воля. Процесът започва с това, което е необходимо, за да се възстанови безопасността и честността. Партньорът-нарушител трябва да разбере и потвърди опита на наранения партньор за уязвимост и съпътстващите емоционални реакции и да изрази искрено угризение. За да потуши наранения партньор тревоги , той или тя трябва да изпита промени в отношенията, които предполагат, че подобно предателство е малко вероятно да се повтори. Докато отговорността за предателството е на партньора-нарушител, пълното разрешаване изисква и двамата партньори да проучат приноса си към пукнатините в запорната връзка.

Излекуването от опит за предателство е трудна, болезнена работа и често изисква търсене на ръководството на терапевт . Идеален терапевт би бил специалист със специализирано обучение в тази област, като например двойки терапевт обучен в емоционално фокусирана терапия . Двойките, които се ангажират с упорита работа, вместо да се отдалечат или да помитат чувствата си под килима, може първоначално да изпитат силен стрес, но печалбата обикновено си заслужава. След приключване на терапията много двойки съобщават, че връзката им е по-силна, по-дълбока и по-възпитателна от всякога.

Авторско право 2015 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от д-р Рут Ямпол, терапевт в Нютаун, Пенсилвания

Предишната статия е написана единствено от посочения по-горе автор. Всички изразени мнения и мнения не са задължително споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 6 коментара
  • Оставете коментар
  • Норма

    30 юли 2015 г. в 7:50

    Ако сте изпитвали дълбока болка, тогава е много по-трудно да се почувствате отново в безопасност.
    С това казано, не си струва да живееш, ако през цялото време, през което си тук, се страхуваш.
    Понякога ф трябва да се откажеш от него, като силата е по-голяма от теб и се доверяваш на инстинктите си.

  • Ашли

    30 юли 2015 г. в 14:55

    Трябва да се изправите лице в лице с тези страхове, това е единственият начин да ги победите.

  • gladys j

    31 юли 2015 г. в 7:11 ч

    След като сте били ранени от партньора си, е трудно да се откажете от това нараняване дори след като сте се посветили на прощаване и забравяне. Никога не е толкова лесно, колкото звучи, както трябва да бъде, защото от собственото си минало мога да ви кажа, че дори и след като сте решили да продължите напред и да продължите напред, все още ще има такива моменти, когато болката и болката може да се върне отново.

  • Катрина

    9 август 2015 г. в 7:54 ч

    Нещото, което наистина е гадно за всичко това, е, че това може да се случи само ЕДИН път и въпреки това ще окаже влияние върху начина, по който се приближавате към хората за дълго време, може би дори завинаги

  • Шейн Б

    9 август 2015 г. в 15:10 ч

    да бъдеш силен се подготвя за каквото и да ти подхвърля животът

  • Маленина

    17 август 2018 г. в 6:44 ч

    Отлично четене! Всъщност най-доброто досега! .. Ще осигуря продадена основа за моето 1-во заседание днес! БЛАГОДАРЯ ТИ!