Пазете се от балона: Трябва ли всички добри неща да приключат?

Баща и майка с дъщеря си на плажа’Това е сезонът за духове и таласъми и зловещи пълзящи истински и въображаеми ... така че искам да говоря за едно от най-страшните изобретения на човешкия ум, в което от време на време вярваме почти всички от нас.



Балонът.

Както в „Просто чакам този балон да се спука.“



Какво всъщност е балонът? За мнозина това представлява a щастлив време в живота, време, когато нещата вървят добре или е осъзнато някакво облекчение от даден проблем, твърде добър, за да бъде истински момент или връзка. Но това идва с мъчително усещане, усещане, че всичко ще се срине в даден момент. Хората недоволно се задоволяват с мехурчетата си; вярвайки, че може да се пръсне всеки момент създава безпокойство , страх , и тревожи се . Те се хващат за гевреци и се борят да оценят късмета, защото са толкова заети с възможността то да свърши.



Виждал съм как хората най-накрая се срещат с партньорите на мечтите си, само за да се разхождат ужасени от новите си любов е твърде перфектно, връзката е твърде лесна. Те се оказват „в очакване другата обувка да падне“. Виждал съм майки със здрави, красиви семейства, които, от една страна, говорят за това колко много обичат майчинството и колко са благодарни, но, от друга страна, са толкова ужасени, че децата им ще се разболеят или наранят, че прекарват по-голямата част от времето им проучва симптомите онлайн и търси успокоения от лекарските кабинети.

Намерете терапевт

подробно търсене

На пръв поглед може да изглежда, че тези два примера нямат нищо общо - вид самочувствие емисия и форма на хипохондрия - но и двете са признаци, че някакъв страшен балон е завладял и е попречил на всеки човек да се наслади напълно на това, което има.

Има много интересни неща, които можете да откриете за уникалния балон на всеки човек. За някой в ​​нова връзка можем да говорим за радостите от фазата „меден месец“ и колко е важно за трайната връзка. Можем да говорим за вярата на човека, че той или тя не е достоен за добри отношения. За майката с прекалено ангажирана родителство стил, можем да се свържем с нейното чувство за отговорност и дълбоката й любов и желание да защити децата си. Можем внимателно да се блъскаме в балона и да напомняме на тези хора, че както всички същества те заслужават добри неща в живота си и не е нужно да ги плащат с лоша съдба по-късно.



Всъщност лошото състояние идва при някои от нас понякога, но балонът не ни подготвя. Може да погледнем назад и да кажем: „О, знаех, че късметът ми ще свърши“ или „Връзката в даден момент трябваше да се провали“, но балонът не помогна на въпросите. Това е въображаемо. Измислихме го от въздуха.

По-важното е, че балонът не ни предпазва от нищо. Просто ни причинява стрес . Балонът е нашата защита срещу всичко, от което се страхуваме: стига да се поставим в този щастлив балон тук, но да се почувстваме предстояща гибел (или поне някаква алтернативна, негативна реалност) там, можем да останем във фантазия.

Да, от време на време могат да се случват ужасни неща, но този тревожен начин на мислене - балонът - не държи ужасните неща на разстояние. Създаването на изпълнен със съдба сценарий за бъдещето не защитава щастливото ни състояние в момента.



Няма балон. Всички тези чувства и състояния и фази в живота ни са само част от живота ни.

Ние свикнахме с идеята, че в началото на фазата има „меден месец“ взаимоотношения и че не е балон, който се пука. Това е етап, за който можем да бъдем благодарни, който завършва нещо друго. По същия начин трябва да свикнем с факта, че ще има времена на здраве, връзка и успех, без да очакваме „възвръщаемост“ по пътя. Само защото нещо прекрасно се случва в живота ни, не означава, че трябва да бъде последвано от нещо ужасно.

Да, от време на време могат да се случват ужасни неща, но този тревожен начин на мислене - балонът - не държи ужасните неща на разстояние. Създаването на изпълнен със съдба сценарий за бъдещето не защитава щастливото ни състояние в момента.

Най-доброто, което можем да направим, когато нещата вървят добре, когато имаме здрави деца или процъфтяваща връзка, е да останем наясно с това, което имаме, и да му се насладим. Прекарвайте повече време в разцвет, наслаждавайки се на доброто си здраве и култивирайки щастливи неща. Това е крайъгълният камък на a фокусиран върху решението настроение.

Ето няколко начина, по които помагам на хората терапия чрез техните балонни нагласи:

  • Използвайте безпокойството като напомняне, за да почувствате благодарност.Когато си мислите: „Тази зима още никой не се е разболял, така че трябва да има лош грип“, използвайте това като напомняне, за да почувствате благодарен за здравето, на което семейството ви се е радвало досега, и да продължите да правите това, което работи, за да сте здрави всички. Опитайте усилено да превърнете това, което работи, в действително поведение.
  • Когато балонът ви каже, че това можеНе е последно, противодействайте.Определете начините, по които се опитва да ви изнерви, след което го оспорете, като кажете: „Нищо не трае вечно, така че ще се насладя на това, което имам в момента. Притеснението от това кога ще приключи няма да ми помогне да се справя в бъдеще и ще затрудни това време. '
  • Разпространете увереността и благодарността си на другите.Когато чуете някой да очаква доброто в живота си да свърши, противодействайте му. Посочете, че никой не заслужава лоша съдба, и насърчавайте човека да се наслаждава на това, което изпитва, стига да може.
  • Потърсете терапия и подкрепа, когато се случат лоши събития.Може би най-лошото в мисленето на балона е, че позволява на лошата късмет да се чувства така, сякаш има смисъл. Ако вярваме, че сме в балон, който може да изскочи от лош късмет, грешен ход или небрежност, може винаги да изглежда, че сме обречени. Партньорство със съветник може да ви помогне да предизвикате този ред на мисли и да започнете работа по решаването на действителния проблем: самото лошо събитие

Не забравяйте, че мехурчетата са толкова въображаеми, колкото духовете и таласъмите. Честит Хелоуин!

Авторско право 2015 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Lindsey Antin, MA, MFT , терапевт в Бъркли, Калифорния

Предишната статия е написана единствено от посочения по-горе автор. Всички изразени мнения и мнения не са задължително споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 7 коментара
  • Оставете коментар
  • Гретхен

    30 октомври 2015 г. в 10:54 ч

    За съжаление винаги съм имал опит, че да, вярно е, че има моменти, когато всички добри неща ще приключат.
    Но това не означава, че това е краят за вас.
    Може да има други и по-големи неща, които чакат точно зад ъгъла, но трябва да държите и очите си, и ума си отворени, за да видите какви всъщност са тези неща.
    Не можете да изключите само защото това едно нещо е приключило.

  • Пенелопа

    30 октомври 2015 г. в 19:20

    такъв е животът, който знаеш?

  • ранда

    31 октомври 2015 г. в 8:37 ч

    Бъди позитивен! Ако това е нещо, което си струва да се задържите и да направите последно, тогава ще го направите.

  • Ханк

    31 октомври 2015 г. в 14:15 ч

    Така че погледнете го по този начин
    Ако добрите неща свършват, това означава, че в крайна сметка и лошите трябва да приключат
    И това може да бъде положителен начин за гледане на него

  • Марк

    2 ноември 2015 г. в 7:27 ч

    Да, и аз не гледам на балон, защото заради теб, разбира се, в крайна сметка това избухва. Това е начинът на балона, нали? Но животът е пълен с всякакви пътешествия и фази и понякога просто трябва да се научите да търкаляте с ударите.

  • Катрина Д

    3 ноември 2015 г. в 11:36

    Всички в един момент ще загубим нещо в живота си, което е важно за нас, но знаете ли, това е начинът, по който върви животът. Ще има моменти, когато печелите големи и тогава ще има такива, когато губите големи. Просто, знаете, кръгът на живота, предполагам, че бихте могли да кажете. Това не означава, че ще се случи нещо лошо, защото когато погледнете назад в живота, може да е имало неща, които са се случили, които по това време не сте разбирали урока, но сега се обръщате към него и разбирате, че това беше за най-доброто. Винаги има урок, който трябва да се извлече от каквото и да се случи, нещо, което да му се отнеме, най-важното е да сте готови да отворите очите си и да видите този урок за това, което е.

  • Доналд

    6 ноември 2015 г. в 6:38 ч

    През годините научих, че колкото повече очаквате нещата да се сринат в крайна сметка, толкова повече ще се случат