Прекратяване на терапията правилно: Защо да казваш сбогом на въпроса

Възрастен с дълга тъмна коса с червен връх гледа през прозореца на влака с вдигната ръка, за да махне за сбогомСбогом гадно.



Те наистина го правят. Често им е неудобно. Те също са неизбежни.

Сбогуващите преживявания са толкова финални, колкото смъртта, и толкова често, колкото напускането на прегръдката на партньора си, за да вземете лека закуска от кухнята.



Те започват първия път, когато някой ни извади от ръцете на майка ни, когато сме родени (или може би дори не сме стигнали там; за някои от нас те започват при раждането).



добре, ние казваме,всичко свършва. Или, по-сурово,всички ние трябва да се научим да живеем с разочарование.

Първата ни „задача“ като хора е да научим какво психоаналитик Ерик Ериксон наречен основно доверие. Развиването на основно доверие означава да научим, че въпреки че родителите ни ни оставят в креватчето, те ще се върнат. Някой ще ни храни, задържа, променя и утешава.

Намерете терапевт

подробно търсене

Да се ​​надявамение научаваме това. Не всички от нас са толкова късметлии.



За тези от нас, на които не е дадена възможност да развият основно доверие, сбогом може да бъде още по-трудно. Те са трудни, защото едва научихме как да се свързваме и прикрепете на някой друг и ние мислим, че ако не се привържем, няма да се почувстваме зле, когато времето с този човек свърши. Или поне теорията важи за хора, които усилено се опитват да не се свързват.

С течение на времето осъзнаваме, че стратегията не работи. Продължаваме да се нараняваме и, още по-лошо, не разбираме защо.

Като млад клиницист мразех сбогом. Устоях на идеята и бих предпочел терапия просто край. „О, готово ли сте? Целите се изпълниха донякъде задоволително? Успех, толкова дълго, бъдете добре! ”



Но бях научен да позволя на хората в терапия да имат финал - или „сбогом“, както го наричахме. (Техническият термин е „процес на прекратяване“.) Толкова много хора имат истории, в които други хора просто са изчезнали от живота си - често срещан основен проблем в терапията - че терапевтична връзка трябва не само да не възпроизведе това, но да го излекува.

Поне това беше посланието, което ми беше дадено. Но беше трудно да се седи.

Този процес може да продължи три месеца и трудната част беше това, което се случи през тези три месеца.

Забелязвали ли сте някога какво се случва, когато знаете, че нещо приключва? Помислете за последния път, когато приятел се е преместил. Забелязвате ли как се отнасяте към другите?

Като краища наблизо виждаме нещата, които бяха задържани. Може би щракнете някой, на когото никога преди не сте се ядосвали. Може би намирате за важно да направите последното им партиперфектноили да се надяваме, че когато видят колко ще им липсват, ще променят мнението си. Може би започвате да виждате и си спомняте само удивителните и прекрасни неща за този човек и забравяте трудните моменти, които сте имали заедно.

Ако имате наистина силен процес на прекратяване, ще преминете през всички тях. Защото ако можете да преминете през етапите на отричане , гняв , договаряне и депресия , можете да стигнете до приемане. Наистина можете да кажете „сбогом“.

Краищата са мощни, защото, ако позволим, можем да освободим всички чувства, които сме привързали към другия човек. Когато правим това, ние сме наистина във връзка с тях.Краищата са мощни, защото, ако позволим, можем да освободим всички чувства, които сме привързали към другия човек. Когато правим това, ние сме наистина във връзка с тях.

Разрешаването на този процес да се случи с вашия терапевт може да бъде изключително полезно - понякога прекратяването може да бъде най-проницателната работа, която правите във вашата терапия.

Тъй като е толкова трудно да се доверим напълно, че някой ще се мотае, след като е видял „най-лошия“ от нас, ние неизбежно задържаме нещата. От приятели, от връзки, от семейството и от другите. Рядко показваме себе си на някого.

Когато се сбогувате, в играта има качество „какво трябва да загубя“. И ние можем да се сближим заради това.

Понякога избягваме сбогом, защото наистина сме ядосани. Една моя приятелка ми казваше онзи ден, че спря да ходи на терапевт. Тя работи с този терапевт от няколко години и каза, че лечението е много добро ... в началото. Полезно беше да поговорим за голяма част от това, което тя държеше, но тя искаше нещо друго и не го получаваше. Затова тя му изпрати имейл и приключи терапията.

Изпращайки имейл, тя пропусна да уведоми терапевта си колко разочарована и ядосана е.

Разбира се, тя също избягваше дискомфорта. Защо се поставяте през това?

Но и за това ще отидете на терапия: да можете да кажете всичко, което чувствате, и да го чуете, без да бъдете съдени. Може да не получите този шанс никъде другаде.

Авторско право 2017 estilltravel.com. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Джъстин Лиои, LCSW, терапевт в Бруклин, Ню Йорк

Предишната статия е написана единствено от посочения по-горе автор. Всички изразени мнения и мнения не са задължително споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 7 коментара
  • Оставете коментар
  • Клари

    16 март 2017 г. в 7:40 ч

    Едно от най-трудните, но в същото време най-добрите довиждания, които някога съм казвал.
    Бях в мир с него.

  • Чад

    16 март 2017 г. в 12:07 ч

    Винаги има нужда от затваряне, която ще ви осигури подходящо сбогом.

  • andrea S

    17 март 2017 г. в 8:01 ч

    Ако сте от типа просто да излезете и да привидете някого, тогава вероятно знаете дълбоко в себе си, че всъщност не сте толкова подготвени да напуснете, но по някаква причина не можете да се изправите пред истината на ситуацията. Може би струва твърде много, или сте решили да го прекратите по грешни причини. Трябва да погледнете много ясно и да кажете сега какво ще ви струва това в крайна сметка, ако не направите нещата както трябва. Това е някой, който може да ви е необходим отново в бъдеще. Не съм много запален по горящите мостове, които някой ден може да ми се наложи да премина отново.

  • Барт

    20 март 2017 г. в 7:29 ч

    Сбогомът донякъде ме кара да се чувствам малко неудобно, така че какво ще кажете, докато се срещнем отново?

  • юни

    22 март 2017 г. в 02:50

    добре е да прочетете тази статия и нейната огромна тема! Мисля, че някои терапевти не го приемат достатъчно сериозно - това, което сбогуването причинява на техния клиент. Осъзнавам, че и те го правят, но вероятно са (надявам се, че не) емоционално зависими от клиента. Така че това може да бъде съкрушително преживяване за клиентите, напълно разбиващо и вредно и да бъдете в такова състояние само сега, когато нямате терапевт? такива противоречия за някои от нас! Имах опит като този и бях разбит в края и мога да си припомня, че терапевтът ме „разхождаше“ през процеса, сякаш не беше толкова лош - нещо като. Пълно сбогом само аз не бях достатъчно силен. Известно време бях в шок, доверието отново беше нарушено само този път при цяла дневна светлина и от самия човек, за когото бях накаран да вярвам, че ще бъде безопасен човек за мен. Все още се чудя понякога как може да бъде оправдано да нараним хората толкова дълбоко - умишлено, когато сме с тях за изцеление и безопасност. Предполагам, че е като ножа на хирурзите, което понякога е необходимо. Въпреки че те не ви карат да мислите, че винаги ще бъдете заедно! Sae le Vie

  • Жизела

    1 май 2018 г. в 12:39

    Моят терапевт буквално ме заряза. В края на повече от пет години той се оказа отмъстителен, жесток и садистичен човек. Никога няма да преодолея предателството му.
    Не знаех на последната си среща, че ще бъде последната. Нямаше предупреждение, макар че той от известно време се опитваше да ме зареже. Винаги съм плащал всичките му сметки веднага, никога не съм отменял среща. Той обичаше да отменя срещите много рязко от време на време и тази година почувства, че е подходящ момент да направи това отново в началото на февруари (карнавален сезон в Германия). Той отмени един час преди моята сесия, твърдейки, че е болен. Половин час по-късно видях колата му паркирана на неговия офис паркинг, което даде да се разбере, че не е болен и работи. Тъй като той също беше отменил следващата среща, му изпратих имейл и му казах колко съм разочарован. Той не отговори. На следващия ден писах отново с въпроса дали той е назначил срещата ми на някой друг (докато се извиняваше към мен) и просто казах, че не искам да продължа при тези условия. Това, което имах предвид, беше, че исках условията да се променят отново. Сега той веднага отговори и ми каза, че е приел имейла ми за прекратяване. Това беше точката, която той трябваше да преработи с мен. Бях зарязван толкова често през живота си, бях малтретиран от толкова много близки хора. И сега този садистичен терапевт, този ужасен човек, на когото бях вярвал и когото бях толкова уважаван през толкова много години, направи същото с мен. Веднага се опитах да се извиня, три пъти, два пъти по имейл, веднъж по телефона. Той ми отговори с два кратки имейла, като ме уведоми, че няма да ми прости (каза, че не става въпрос за прошка) и добави, че просто не иска повече да работи с мен. Това е най-лошото нещо, което се случи в живота ми досега. Този жесток човек, този жесток психотерапевт, това жестоко човешко същество ме нарани по ужасен начин и аз просто знам, че той се радва на това, доколкото може. Той ми показа кой има властта. Той ми показа, че за него аз съм нищо, той ме изстърга от обувката си като мръсотия. Това получих, разчитайки на този човек. Вероятно никога няма да преодолея това. Колко тъжно и колко напразно е всичко това. През цялото време губих с него, всички пари. И той не се тревожи по света и със сигурност играе г-н super Shrink за други клиенти сега. Когото той ще нарани и унищожи по-късно, точно както направи с мен.

  • Омар

    25 септември 2019 г. в 20:39

    Съжалявам, че имахте това преживяване. Аз също преживявам подобна ситуация с моя терапевт. Мисля, че най-доброто нещо е просто да го оставим да се случи, защото животът продължава. Просто се опитайте да бъдете щастливи!