Позитивна психотерапия

Малко дете с хвърчило тича през зелена трева със синьо небе отвъдПоложителна психотерапия, повлиян от хуманистичен , психодинамични и транскултурните подходи към лечението се основава на предпоставката, че човешката природа е вътрешно добра.



Положителното, което произлиза от латинското „positum“, което означава фактическо или дадено, е използвано от разработчика Nossrat Peseschkian, за да подчертае и двете, че проблемите с психичното здраве не са единственото „фактическо“ за дадено лице търсене на помощ и че всеки индивид притежава качествата, необходими за конструктивно справяне с конфликта.

Разбиране на позитивната психотерапия

Позитивната психотерапия използва мултикултурни истории и метафори, за да насърчи хората в терапията да разглеждат своите проблеми с психичното здраве по уникални и положителни начини. Човекът на терапия е включен в историята, за да му даде възможност да играе активна роля в лечебния процес. Този интердисциплинарен подход включва различни форми на психотерапия, за да помогне на хората да станат, по начин, който говори, техен собствен терапевт, най-подходящ за справяне с техните конкретни обстоятелства, опит и среда.



Според положителната теория на психотерапията трябва да се разгледат три основни принципа, за да се постигне положителен резултат.

  • Theпринцип на надеждатаподчертава положителната концепция за човечеството. Вместо да се съсредоточават върху отстраняването на конкретно прекъсване, хората се насърчават първо да разгледат напълно прекъсването, за да разгадаят неговите положителни или действителни (дадени) качества. Терапевтът работи в това си качество, за да помогне на хората в лечението да осъзнаят истинската цел на прекъсването и да им помогне да го видят в нова перспектива. A нарушение на съня може например да се тълкува като способност за функциониране с малко сън и нисък настроение може да се разглежда като способността да се реагира на вътрешни или външни конфликти. Преживените симптоми се считат за сигнали, показващи необходимостта да се върнат жизнените качества в равновесие.

    Намерете терапевт

    подробно търсене
  • Theпринцип на балансаразглежда конфликтната динамика и нейното съдържание. Според модела на равновесие на Peseschkian, хората могат да се справят с конфликти в четири области на живота: тяло / чувство, постижения / дейности, контакт / среда и фантазия / бъдеще. Тези четири диапазона са вродени за всеки индивид, но е установено, че хората, които живеят в западното полукълбо, са склонни да се фокусират повече върху ориентирани към тялото и ориентирани към постижения режими на справяне, докато хората, живеещи в източното полукълбо, често са по-склонни да наблягат ориентирани към взаимоотношения и ориентирани към бъдещето механизми за справяне. Хората развиват своите предпочитани механизми за справяне , но когато те са в дисбаланс, болест и могат да възникнат негативни симптоми.
  • Според принципа на консултацията, който подчертава петте етапа на терапията и самопомощта, предизвикателствата или проблемите трябва да бъдат разгледани в пет отделни стъпки:
    1. Наблюдение, при което човек в терапия предоставя, често в писмена форма, някакви указания за смущаващи ситуации и приятни ситуации
    2. Опис, в който се провежда структурирано, изследователско интервю с цел да се подчертае всяка връзка между конфликта и действителните възможности
    3. Ситуационна подкрепа, при която човек в терапия се насърчава да се съсредоточи върху положителните черти на романтичния партньор или други социално значими лица
    4. Вербализация или обсъждането на проблеми с отношенията между партньори
    5. Разработването на цели, което включва гледане напред и поставяне на постижими положителни цели за бъдещето.



Въпреки че позитивната психология е сходна по име, тези два подхода са различни. Позитивна психология , разработен от Мартин Селигман, е по-западен подход, който признава съществуването и влиянието на негативните преживявания и травма без да ги преформулира положително.

Техники, използвани в позитивната психотерапия

Една отличителна черта на положителната психотерапия е въвеждането на въображение и интуиция в лечебния процес, видяна в използването на подхода на културни истории като средство за посредничество между терапевта и терапевта. Тази техника може да осигури основа за идентификация на лекуваното лице, като същевременно служи като средство за защита. Чрез включване на себе си в историята, хората в терапия може да са по-способни да говорят за типа човек, който са, проблемите, с които се сблъскват, и личните си желания. Тогава терапевтът може по-точно да адресира чувствителни теми и да предлага възможни корекции, без да изглежда да атакува концепциите и желанията на индивида.

Терапевтите могат също така да помогнат на хората обективно да анализират едностранчиви идеи, да ги интерпретират положително и след това да надграждат върху тях. Този процес изисква от терапевта първо да изгради изчерпателен преглед на възможните интерпретации на симптомите, първоначално възприемани като отрицателни. Например, жена, която вярва, че е прилеплива и зависима, може да бъде насърчена да гледа на ситуацията си в по-положителна светлина, например да се смята за жена, която обича да бъде със съпруга си или като грижовен приятел, който предпочита да бъде в компанията на другите.



Тъй като лекуващите се възприемат по-положително тълкуване, проблемите, които изпитват, обикновено не се изразяват многократно като негативни преживявания и често са в състояние да отделят себе си от преживените опасения и да проучат нови възможни начини за справяне с възникналите предизвикателства.

Основни възможности и действителни възможности

Позитивната психотерапия предполага всички индивиди, независимо от това пол , етническа принадлежност, възраст, класа, финансово състояние или психично здраве, притежават две основни, несъзнателни способности: способността за възприятие и способността на любов .

Позитивната психотерапия предполага, че всички индивиди, независимо от пол, етническа принадлежност, възраст, класа, финансово състояние или психично здраве, притежават две основни, несъзнателни способности: способността за възприятие и способността на любовта.Способността на възприятието се описва като това, което кара човек да се опитва да възприеме връзките между различни аспекти на живота, причините за ежедневните явления и смисъла на съществуването - защо грее слънцето, защо расте дърво, корените или фона на човека и бъдещето или дестинацията на човека. Това чувство за индивидуалност, съчетано със способността да се формулират въпроси и да се търсят отговорите, се развива с увеличаване на знанията чрез обучение. Способността на любовта е вродена и е свързана с емоционалната сфера на човека и междуличностните отношения. Според Песешкиян тези две основни способности пораждат реалните възможности на индивида.



Действителните възможности са нагласите и поведението, които постоянно се призовават и използват редовно всеки ден. Те включват първични и вторични способности и произтичат от основните способности на човек, докато взаимодействат с тялото, околната среда и течението на времето. Фактори като култура , религия , и родителски грижи играят значителна роля в развитието на действителните възможности.

  • Основните способности, израз на способността на любовта, принадлежат главно на емоционалната сфера. Развитието на способността на любовта води до появата на първични способности като търпение, съмнение, единство, увереност, надежда , време, контакт, доверие, вяра и сигурност.
  • Вторичните способности, които се развиват от способността за познание и знание, се влияят от околната среда, както и от изискванията на обществото за ефективност, когато човек расте. Вторичните способности включват надеждност, чистота, подреденост, точност, подчинение, точност, вежливост, честност, усърдие, постигнатост, искреност, пестеливост, справедливост, вярност и добросъвестност.

Действителните възможности се използват във всички култури, въпреки че техните относителни значения и значение обикновено са по-ясно определени от обществото. Следователно действителната способност, която е високо ценена от една културна група, може да бъде значително по-малко важна за друга група.

Предизвикателства или конфликти могат да възникнат поради разногласия в себе си или с други лица. Тези проблеми може да възникнат поради дисонанс между:

  • Основните способности, като например когато дадено лице има увереност при други хора, но липсва самоувереност
  • Вторичните способности, например когато човек е учтив, но не искрен.
  • Първични и вторични способности, както когато човек е подреден, но не е търпелив.

Как може да помогне позитивната психотерапия?

Счита се, че позитивната психотерапия дава възможност на хората с уменията, необходими за постигане на чувство за вътрешен баланс, разчитайки на всички ресурси, които притежават чрез тяло, дух, ум и емоция . Много хора могат да се възползват от уникалните терапевтични подходи на положителната психотерапия, особено лица, които изпитват конфликт в междукултурни взаимоотношения, тези, които емигрират в места с драстично различна култура, семейства, които изпитват конфликт с междукултурни роднини, и / или хора, които изпитват проблеми с хора от други култури.

Едно проучване анализира трите основни причини за миграцията - работа, контакт и бъдеще - и общите опасения, с които се сблъскват мнозина, които се преместват в нова държава, установявайки, че след прилагане на положителни техники за психотерапия симптомите изчезват напълно при две трети от случаите и намалява драстично в останалите случаи.

Ограничения и опасения

Въпреки че се използва в много страни и култури по света, положителната психотерапия може да не е толкова ефективна в обществата, които насърчават индивидуализма и независимостта. Тъй като този подход може да изглежда, че игнорира негативните аспекти на живота, някои хора могат да се чувстват така, сякаш травмата им се омаловажава. Други може да се затруднят да преформулират определени опасения по положителен начин, правейки този подход по-малко ефективен.

Освен това, докато лицето, което се лекува, поема ролята на терапевт, хората в терапията носят отговорност за тяхното възстановяване. Това предположение може да доведе до допълнителен натиск върху някои лица, търсещи лечение, а в някои случаи този подход може да не е препоръчителен.

Препратки:

  1. Бончева, И. и Хуйс-Гайтанджиева, А. (2013, ноември). Защо не успяваме да се адаптираме към различна култура? Разработване на терапевтичен подход.Международен вестник по психотерапия, 17(3). Взето от https://www.researchgate.net/publication/259620279_Why_do_we_fail_to_adapt_to_a_different_culture_A_development_of_a_therapeut_approach
  2. Henrichs, C. (n.d.). Какво е положителна психотерапия? Взето от http://www.christianhenrichs.net/Positive_Psychotherapy_Info.pdf
  3. Peseschkian, N. (1983). Приложения на положителната психотерапия за брачна и семейна терапия.Бележник за изучаване на бахаи, 3(1-2), 101-122. Взето от http://bahai-library.com/peseschkian_psychotherapy_marriage
  4. Peseschkian, N. (2010). Психотерапия в Европа: За положителната психотерапия.Международен вестник по психотерапия, 14(3). Получено от http://positum.org/fileadmin/user/pdf/Articles/Article_Intern_Journal_of_Psychotherapy_11-2010.pdf
  5. Peseschkian, N. (2011). Стратегията на положителната психотерапия и положителната семейна терапия от гледна точка на културата.Международно списание за позитивна психотерапия и изследвания, 1(1), 6-13. Взето от http://www.positum.org/files/ppt_electronic_journal_-_final.pdf
  6. Какво е положителна психология? (n.d.). Взето от http://positum.org/about-us