Разбиране на рецидив - „Опасната зона“

Човек припадна с бирена бутилка в ръкаМного хора, с които работя, често са успели да поддържат някакъв вид дългосрочна трезвост / въздържание от алкохол или наркотици. Ако участвате в AA / NA, получаването на вашия едномесечен чип често се описва като вълнуващо. Налице е засилване на самочувствието и надеждата в способността на човек да си възвърне контрола върху живота си. Но нещо се случва след едногодишния чип. Изведнъж чиповете спират да идват. Вече не получавате толкова внимание и подкрепа, колкото в началото. Изведнъж сте „излекувани“ и / или трябва да знаете как да направите това сами.



Как трябва да знаете, когато сте в „чистото пространство“? Някога ли сте Пристрастяването е рецидивиращо заболяване. Това означава, че рецидивът е част от възстановяването и вместо да откажете да приемете този факт, е важно да положите повече усилия за разбиране на рецидив, предупредителни сигнали и начини за предотвратяването му.

Ето няколко сигнала, които забелязах:



  • Изпитване на оттегляне:Започвате да имате проблеми с едно или повече от следните; затруднения в мисленето, проблеми с емоционалната свръхреакция, нарушения на съня, затруднения с паметта, чувствителност към стрес и др.
  • Избягване и защитно поведение:Започвате да избягвате хора, за които знаете, че ще дават честни отзиви и / или започвате да ставате раздразнителни и ядосани на тях.
  • Да бъдеш в отричане:Спирате да казвате на другите какво мислите / чувствате и започвате да се опитвате да ги убедите (и себе си), че всичко е наред, а всъщност не е така.
  • Строителна криза:Започвате да забелязвате, че обикновените ежедневни проблеми стават непреодолими често, защото ги възприемате като непреодолими.
  • Чувство за заседналост:Започваш да вярваш, че няма къде да се обърнеш. Чувствате се в капан и понякога отказвате да решите проблема.
  • Изпадане в депресия:Оплаквате загубата на алкохол / наркотик и усещате тъгата и мъката. Естествено ви липсва. Но вие започвате да рационализирате бъдещите си действия въз основа на невъзможността да се справите с тъгата.
  • Пориви и желания (мислене за пиене / употреба):Започвате да мислите, че употребата на алкохол / наркотици е единственият начин да се почувствате по-добре. Започвате да измисляте обосновки за пиене / употреба и да се убеждавате, че употребата е логичното нещо.
  • Обръщайки се към поведенчески, не-веществени зависимости:Започвашизползване на една или повече от следните - храна, секс, кофеин, никотин, работа, хазарт и др., често извън контрол.

Както може да забележите, горният списък има много общо с това къде се намирате психически, отколкото с всичко друго. Обичам да се позовавам на това „психологическо пространство“, в което попадате точно преди рецидив като„Опасната зона“. Много пъти знаете, че ще се повторите, просто пренебрегвате този факт и или се убеждавате, че използването веднъж няма да промени, или се настройвате да се проваляте умишлено.



Ако искате да избегнете рецидив, когато сте в „опасната зона“, искате да обърнете внимание на няколко неща, които потенциално могат да влошат ситуацията.

  1. Присъствие на наркотици или алкохол, употребяващи наркотици или алкохол или на места, където сте използвали или купували химикали.
  2. Чувствата, които възприемаме като негативни, особено гняв; също тъга, самота, вина, страх и безпокойство.
  3. Положителни чувства, които ви карат да искате да празнувате.
  4. Скука.
  5. Получаване на високо ниво на всяко лекарство.
  6. Физическа болка.
  7. Жилище / фантазия за качване.
  8. Изведнъж има много пари.
  9. Използване на лекарства с рецепта, които могат да ви повишат, дори ако ги използвате правилно.
  10. Вярвайки, че вече не е нужно да се притеснявате или да загубите бдителност. А.к.а „Мога да използвам веднъж“ отношение.

Не се страхувайте да помолите за помощ. И ако все пак се случи рецидив, не забравяйте, че рецидивът не се случва поради това кой сте като човек. Това, което искам да кажа с това, е, че няма хронични „рецидиви“, има модели на хронично рецидив на поведение. Различният избор води до различни резултати. След като болката изчезне, ние сме склонни да я забравяме. Спомнете си болката и нараняването. Напомнете си защо сте решили да се откажете от това да бъдете с. Много хора ще кажат, че ако имате „психически“ рецидив, вие вече сте рецидивирали, „така че може и да се качите“. Това не е вярно. Искането да се качиш не е същото като действително да го правиш.

Какво научихте от вашите рецидиви, които бяха полезни?



Авторско право 2011 от Elvita Kondili, LPC, терапевт в Шарлот, Северна Каролина . Всички права запазени. Разрешение за публикуване е предоставено на estilltravel.com.

Предишната статия е написана единствено от посочения по-горе автор. Всички изразени мнения и мнения не са задължително споделени от estilltravel.com. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 16 коментара
  • Оставете коментар
  • НА

    1 юли 2011 г. в 23:38

    Виждал съм поне двама души, които са се справили добре с ритането на зависимостта, но след това просто са изпаднали в рецидив. Мисля, че стоенето настрана от алкохола е също толкова трудно, колкото и първото избягване от него!

  • ГОРДОН

    2 юли 2011 г. в 4:50 ч



    Не разбирам защо хората се държат така, сякаш бутилка алкохол има някакви магически сили, за да ги привлече, и дори не искат да я гледат. Тези, които са се отказали от навика и са свободни от пристрастяване, често се държат така.

    И бих искал само да кажа това - ако имате толкова много проблеми и дори един поглед върху тях може да ви създаде дискомфорт, тогава наистина не сте го преодолели. Имате нужда от повече консултации или AA време за себе си!

  • Вики

    2 юли 2011 г. в 8:34 ч

    И трябва да помним, че наркоманите са по-склонни да рецидивират, когато нямат система за подкрепа в живота си, която е също толкова ангажирана да им помогне да останат трезви, както зависимият, който се възстановява. Те не могат да направят това сами, така че най-лошото нещо, което можем да направим, е да ги оставим сами да се борят с това. Никой от нас не може да премине през живота без ефективна и силна подкрепа; наркоман наистина не може да направи и това.

  • Продължавай

    2 юли 2011 г. в 16:42

    През по-голямата част от живота си съм алкохолик и дори преяждане. Отказах се и изтрезнях преди две години, но за мен все още има ежедневна борба. Все още жадувам и трябва да кажа, че сега замених алкохола с цигари. Единият наистина не е по-добър от другия, с изключение на това, че сега мога да мисля и поне да заема работа като верижен пушач, което не можех да правя, когато пиех през цялото време. Надявам се, че това ще продължи. Трябва да се моля много усилено, защото не мога да се върна към този начин на живот. Знам, че някои хора не се застъпват за АА и това не е за всички, но за мен се получи. Понякога съм ходил на няколко срещи в един ден, за да го премина, но това работи, така че не мога да го почукам. Бих искал да стигна до момента, в който не трябва да разчитам на срещите през цялото време, но определено все още не съм там.

  • ема в

    2 юли 2011 г. в 23:38

    моят съвет би бил, че ако се възстановите и след това отново се привлечете към пристрастяването си, просто се върнете при Вашия лекар, групата за поддръжка или просто при всеки, който Ви е помогнал да се отървете от пристрастяването на първо място. със сигурност е много по-добре по този начин, отколкото да се чувстваш безпомощен и да направиш всеки свой ден мисия да стоиш далеч от бившата си зависимост!

  • MorganD

    3 юли 2011 г. в 8:22 часа

    Колко алкохолици познавате, които не са се рецидивирали поне веднъж? Това е част от цялото лечение и възстановяване. Има много малко пиячи, които са успели да спрат и никога не са имали подхлъзване. Но мисля, че колкото повече това се случва и колкото повече те са настроени на онези неща, които ги подтикват да пият, толкова по-добре те и семейството са в състояние да предотвратят това да продължава да се случва. Или поне трябва да се надявате за тях, че това ще стане извлечен урок, а не нещо, в което те продължават да се провалят в живота.

  • AshLyn

    4 юли 2011 г. в 10:56

    Винаги има опасност в това, което се случва. Но тези, които искат да направят истинска промяна, ще намерят начин да работят чрез това. Има опасност, но това не винаги трябва да означава пълно при рецидив и бедствие. Да кажат, че е, просто им дава извинение да паднат от фургона и след това да кажат, че не са били виновни, че им е било съдено да го направят. може би е така, но не мисля, че това е начинът на мислене, който ще доведе до пиене и крайния чист и трезвен живот.

  • Елвин Б.Д.

    4 юли 2011 г. в 23:42

    Като алкохолик от години в миналото, мога да ви кажа несигурно, че не бих могъл да предотвратя рецидив без подкрепата на моето семейство и местната група. Бях изкушаван много пъти, но семейството и подкрепата група ми помогна изключително много по всякакъв възможен начин. И сега имам стабилна работа и съм щастлив в живота си минус алкохола.

  • Бронвин

    5 юли 2011 г. в 4:44 ч

    Най-голямото предизвикателство, което виждам при бившите пиячи, е, че има твърде много хора, които смятат, че са били „излекувани“, както е споменато в статията.
    Няма лечение за алкохолизъм, има само шанс да се води живот без наркотици. Но както много други предизвикателства, винаги има шанс да паднеш и да се спънеш.

  • хлое

    5 юли 2011 г. от 10:22

    означава ли рецидив неуспех на лечението или дедикция или дори използваната техника? отговорът ми ще бъде отрицателен, защото ако дадена техника е работила за лерсон, тя е работила. няма зададени въпроси. само поради променящата се ситуация и ние трябва да се адаптираме към нея.ако адаптацията не се случи достатъчно бързо, това при настъпване на рецидив.

  • L.W. Пен

    9 юли 2011 г. от 22:00 часа

    Един добър начин да стоите далеч от опасната зона е да знаете, че семейството ви ще ви мрази абсолютно, ако се върнете към пиенето. Те ще ви мразят, ще мислят по-малко за вас и може би дори най-накрая ще се откажат от вас, след като се напиете още няколко пъти. Трябва да спрете да го наричате рецидив и да го наречете „напиване отново“. Рецидив е дума, която се използва в медицинските среди, а не как говорят обикновените хора. Ако сте обикновен човек, мислете по обикновен начин. За вас бутилката струва ли повече от вашето семейство?

  • Б.Н.

    12 юли 2011 г. от 10:18

    Няма „мога да използвам веднъж“, след като сте пристрастени. Бил съм там, опитвал съм се и съм се провалил. Вашата зависимост е отрова, която прониква във всяка клетка на тялото ви. Секундата, в която се поддадете на изкушението да го докоснете отново, мислейки, че можете да направите това и си тръгнете, човек свърши. Не можете да се преборите с пристрастяването си почти толкова добре, щом отново опитате наркотиците или алкохола. Простият отговор е да не се изкушавате.

  • Джино С

    12 юли 2011 г. от 22:47

    Наличието на твърде много пари звучи като добро нещо. Ако имате зависимост, не е така. Трябва да използвате тези пари по-разумно и това означава първо да се справите с вашите дългове и сметки.

    Това също ще повиши самочувствието ви, като същевременно ще ви остави с по-малко разполагаем доход, за да насърчи рецидив и по-малко достъп до готови пари за финансиране на вашата зависимост.

    Злоупотребата с наркотици за какъвто и да е период от време винаги оставя зад гърба си дългове, тъй като тяхното закупуване е с приоритет. Ако имате задължения, които трябва да платите, махнете ги от пътя и ги извадете завинаги от живота си, един по един. Ще се чувствате по-контролирани, отколкото след дълго време.

    Благодаря, че се заехте с тема, която не виждаме често адресирана онлайн, Елвита.

  • Сузана Ръсел

    12 юли 2011 г. в 23:10

    Отстъпването е като буквално да си стреляш в крака. След като приключите, сте объркали по царски начин. Сега имате проблем да се справите отначало и трябва да се справите незабавно. Вината е, че се е случило. Не можете да обвинявате никой друг. Направете го достатъчно пъти и никой няма да помръдне пръст, за да ви помогне. По-добре изобщо да не тръгвате по този път.

  • Лин Грант

    14 юли 2011 г. в 1:44 ч

    Преминаването към друго лекарство е още по-лошо. Зависимите трябва да избягват всичко, което е потенциално пристрастяващо. В противен случай бихте могли да се пристрастите към новото лекарство по избор. И ако правите две лекарства едновременно, това може да има катастрофално четене като фатални резултати. Удвоявате шансовете си да се самоубиете.

  • Елвита Кондили

    Елвита Кондили

    18 юли 2011 г. в 6:20 ч

    Едно нещо, което искам да спомена, е, че рецидивът често е опасен, тъй като хората са склонни да се възползват от количеството наркотик, с което са свикнали преди да се откажат, което увеличава риска от предозиране. След като казахте това, важно е да запомните, че рецидивът е част от възстановяването, не за да го извините, а да го приемете и да се поучите от него, а не да се спирате на вина и срам. Вината и срамът са изключително опасни за възстановяването като цяло. Не забравяйте, че никога не е късно да потърсите помощ. Не е нужно да превръщате рецидив в използване на ежедневието и връщане към всичките си стари поведения. Можете да вземете обратно и да се опитате да направите нещата по различен начин. Възстановяването може да бъде разочароващо, но и много полезно в дългосрочен план.